Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Asesoramiento
No permitas que el insomnio agudo te detenga
Incluso un par de noches de insomnio puede afectar tu rendimiento y bienestar. Te damos unos consejos para recuperar tu ritmo de sueño.
Asesoramiento
Siempre juzga un alimento por su empaque
Esta prueba rápida puede ayudarte a discernir si el producto al que le echaste el ojo es sano o si es solo el resultado de una creación de marketing.
Asesoramiento
Qué comer para dormir mejor
Mejora tus hábitos alimenticios con estos consejos para dormir mejor. Comienza esta noche.
Asesoramiento
No dejes que el trabajo te impida dormir
Tres consejos de expertos para evitar la falta de sueño por el trabajo nocturno.
Asesoramiento
Rompe el hielo con la comida congelada
Los expertos dicen que algunos alimentos congelados pueden ofrecer más beneficios saludables que sus alternativas más frescas. ¿Cuándo y por qué elegirlos?
Asesoramiento
Entérate de los beneficios de la inmersión en agua caliente y fría
Un baño no puede reemplazar tu entrenamiento, pero puede mejorar tu rendimiento.
Asesoramiento
Cómo luce un torso fuerte
No son solo abdominales marcados, es toda una red de musculatura que quizás nunca viste. Te mostramos cómo entrenar tu torso para alcanzar tu máximo rendimiento.
Asesoramiento
Corre para mejorar tu salud
Un estudio del corazón demuestra que el tipo de ejercicio que hagas puede mejorar o empeorar tu salud.
Asesoramiento
Podcast Trained: descubre el enfoque flexible del yoga de Jonah Kest
Con un estilo práctico y accesible, el instructor trotamundos está adoptando y redefiniendo la tradición de su famosa familia.
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Seis hábitos de la mentalidad de atleta
Descubre cuál es el factor X que hace grandes a los atletas y encuéntralo dentro de ti.
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Podcast Trained: mira la rutina diaria de LeBron
El Rey James y su entrenador, Mike Mancias, profundizan en los entrenamientos y técnicas de recuperación que sustentan el reinado continuo de LeBron.
Asesoramiento
Cómo regular tu reloj biológico para dormir mejor y tener más energía
Averiguar el horario más indicado para entrenar y comer puede mejorar tu rendimiento y tu calidad de sueño.
Asesoramiento
6 formas de despertar más feliz y estar más alerta
Estos sencillos hábitos respaldados por expertos te ayudarán a comenzar el día con más energía.
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Entrenamiento que puedes hacer con los ojos cerrados
La ciencia dice que agregar siestas a tu rutina puede hacerte mejorar como atleta. A continuación, te explicamos cómo cosechar las recompensas por hacer (casi) nada.
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Cómo engañar al cerebro para dormir mejor
Un cambio de mentalidad puede ser lo que necesitas para lograr un tiempo de sueño más largo y de mejor calidad. Prueba este enfoque respaldado por investigaciones.
Asesoramiento
Cómo orientarte hacia el éxito
El uso de trucos intencionales como estos pueden ayudarte a tomar decisiones saludables naturalmente, incluso cuando la tentación para salirse del camino sea grande.
Entrenamientos físicos y mentales
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