Conseils nutrition et recettes

Tout ce dont vous avez besoin pour adopter des habitudes alimentaires saines, y compris des recettes pour des plats savoureux et nourrissants.

La créatine permet-elle de renforcer les muscles ? L'avis des spécialistes

Nutrition

La créatine permet-elle de renforcer les muscles ? L'avis des experts

Ce complément courant en renforcement musculaire est-il à la hauteur des attentes ? Voici ce qu'en pensent les experts.

Le « dry scooping » avant un entraînement est-il dangereux ?

Nutrition

Le « dry scooping » avant un entraînement est-il dangereux ?

Une diététicienne agréée vous explique en détails pourquoi cette mauvaise astuce doit absolument arrêter de circuler sur le Web.

Cinq recettes saines à base de pomme recommandées par les diététiciens après un entraînement

Nutrition

Cinq recettes saines à base de pommes recommandées par les diététiciens après l'exercice

Le fruit star de l'automne regorge de nutriments, parfait pour recharger vos batteries ! La pomme est un excellent ingrédient à ajouter à vos repas après l'entraînement.

Est-ce mauvais pour la santé de manger avant de dormir ? L'avis des spécialistes

Santé et bien-être

Est-ce mauvais pour la santé de manger avant de dormir ? L'avis des experts

La réponse n'est pas toujours simple.

Les 4 bienfaits du jus de betterave d'après les spécialistes

Nutrition

Les 4 bienfaits du jus de betterave d'après les spécialistes

Trois diététiciennes expliquent les bienfaits potentiels du jus de betterave.

Quatre symptômes de carence en protéines à surveiller

Nutrition

Quatre symptômes de carence en protéines à surveiller

Un diététicien agréé revient sur les principaux signes de carence en protéines et sur l'importance des micronutriments dans l'alimentation.

Régime à base de plantes : qu'est-ce que c'est et est-ce bon pour moi ?

Nutrition

Régime à base de plantes : qu'est-ce que c'est et est-ce bon pour moi ?

Notre spécialiste en diététique identifie tous les différents modèles alimentaires d'un régime à base de plantes.

Cinq idées de repas scolaires sains pour les enfants

Nutrition

Cinq idées de repas scolaires sains pour les enfants

Une diététicienne agréée partage ses meilleures idées de repas scolaires sains pour les enfants.

De délicieux encas sans produits laitiers pour l'école, recommandés par les diététiciens

Nutrition

De délicieux encas sans produits laitiers pour l'école, recommandés par les diététiciens

Opter pour une alimentation sans produits laitiers peut être simple et savoureux. Voici les recommandations des experts pour préparer les repas du midi à l'école.

Les aliments à privilégier pour s'hydrater après un entraînement en extérieur

Nutrition

Aliments approuvés par des diététiciens pour s'hydrater après un entraînement en extérieur

La consommation d'eau et de boissons énergétiques n'est pas le seul moyen de refaire le plein d'électrolytes.

Quel est le régime alimentaire d'un coureur ou d'une coureuse ? Voici la réponse des experts

Nutrition

Quel est le régime alimentaire d'un runner ou d'une runneuse ? Voici ce qu'en pensent les experts

Les experts reviennent sur les meilleurs aliments pour booster les performances.

10 encas sans gluten pour la rentrée scolaire | Article « OGC »

Nutrition

10 en-cas sans gluten approuvés par les diététiciens pour la rentrée scolaire

Deux expertes vous expliquent les raisons principales de renoncer au gluten dans un régime alimentaire. Vous découvrirez ensuite des idées d'en-cas sans gluten adaptés aux goûters à l'école.

Faut-il prendre son petit déjeuner avant ou après un entraînement ? | Article « OGC »

Nutrition

Faut-il prendre un petit déjeuner avant ou après un entraînement ?

Une diététicienne vous explique quand prendre votre petit déjeuner en fonction de vos entraînements.

Des astuces faciles et amusantes pour préparer des repas sains

Coaching

Le guide de cuisine « Ras-le-bol de la cuisine »

La cuisine vous lasse et vous freine dans vos objectifs nutritionnels ? Ces conseils vous y redonneront goût en un rien de temps !

Qu'est-ce que les protéines en poudre ? Et dois-je essayer ?

Nutrition

Qu'est-ce que les protéines en poudre ? Et dois-je les essayer ?

Trois diététiciennes disent tout ce qu'il faut savoir sur ce complément protéiné très utilisé.

Trois carences en vitamines et minéraux qui peuvent compromettre vos entraînements

Nutrition

Vous ressentez une grande fatigue après l'entraînement ? Il se pourrait que vous manquiez de ces vitamines et minéraux clés

Un diététicien vous explique comment une carence en trois nutriments différents peut être à l'origine d'une grosse fatigue après l'entraînement.

Les aliments à privilégier avant de faire du sport d'après un diététicien

Nutrition

Voici les aliments à privilégier avant de faire du sport, d'après une diététicienne

Une diététicienne présente l'encas idéal à privilégier avant un entraînement, en fonction du moment de la journée.

Qu'est-ce qu'une carence en fer et comment savoir si je suis concerné(e) ?

Nutrition

Qu'est-ce qu'une carence en fer et comment savoir si je suis concerné(e) ?

Une diététicienne agréée explique les symptômes d'une carence en fer, ainsi que comment et quand agir.

Conseils nutrition et recettes. Nike Training Club

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