Conseils sur l'état d'esprit

Faites évoluer votre conception globale du bien-être grâce à des observations et des conseils simples destinés à améliorer votre état d'esprit.

Les sept meilleures postures de yoga pour les débutants selon les professeurs de yoga

Sport et activité

Les sept meilleures postures de yoga pour les débutants selon les professeurs de yoga

Essayez ces postures de yoga pour les débutants, elles vous aideront à renforcer et à étirer votre corps de la tête aux pieds.

Faut-il s'entraîner quand on est malade ?

Santé et bien-être

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Vous entraîner quand vous ne vous sentez pas bien peut être risqué. Découvrez pourquoi selon les experts.

Les neuf bienfaits du running

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Les 9 principales raisons de se mettre au running

Que vous souhaitiez booster votre moral, agrandir votre cercle social, sortir ou simplement disputer votre première course, le running présente de nombreux bienfaits au-delà de la perte de poids.

Comment créer un studio de yoga à la maison

Sport et activité

Cinq façons simples de créer un espace relaxant pour pratiquer le yoga à la maison

Découvrez comment recréer l'ambiance relaxante et apaisante de votre studio de yoga préféré au cœur même de votre maison.

Vous vous entraînez mais vous ne perdez pas de poids ? Voici pourquoi.

Santé et bien-être

Vous faites du sport mais ne constatez aucuns résultats ? 5 raisons possibles

Voici quelques-uns des obstacles qui vous empêchent peut-être de voir les résultats concrets de votre entraînement.

Quatre conseils pour faire du sport pendant ses règles

Santé et bien-être

Vous avez vos règles ? Aucun souci, voici nos conseils pour des entraînements efficaces.

On n'a pas toujours envie de s'entraîner pendant ses règles. Mais en restant active, vous aiderez votre corps à mieux réguler les hormones responsables du syndrome prémenstruel (SPM), et vous vous...

Quand commence-t-on à voir des résultats lorsqu'on s'entraîne ?

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Combien de temps faut-il s'entraîner avant de voir les premiers résultats ?

Que votre objectif soit de prendre du muscle, de perdre de la graisse ou d'améliorer votre endurance, ces conseils peuvent vous aider à suivre vos progrès.

Comment courir plus longtemps sans se fatiguer

Sport et activité

Voici ce qu'il faut faire pour courir plus longtemps sans vous fatiguer

Découvrez pourquoi vous ressentez de la fatigue après seulement 2 km de run, et suivez des conseils utiles pour booster votre endurance, aussi bien sur le plan physique que mental.

Quels sont les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale ?

Santé et bien-être

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L'exercice peut booster votre humeur en réduisant le stress et l'anxiété.

Comment l'exercice physique réduit-il le stress ?

Santé et bien-être

Comment le sport réduit-il le stress ?

Dans cet article, découvrez comment l'activité physique peut reprogrammer votre cerveau pour vous permettre de gérer le stress plus efficacement.

Comment se mettre au running (ou s'y remettre après une longue pause)

Sport et activité

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Que vous commenciez le running ou que vous vous y remettiez, retrouver la forme est plus facile que vous ne le pensez. Voici quelques conseils d'experts.

Qu'est-ce que l'ivresse du coureur ?

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L'ivresse du runner, de quoi s'agit-il ?

Être euphorique après un run, une sensation normale.

Cinq façons d'intégrer le yoga dans votre vie quotidienne

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5 façons d'intégrer le yoga dans votre vie

Que vous débutiez le yoga ou repreniez votre routine de longue date, une pratique quotidienne de cette discipline peut être bénéfique, à la fois pour votre corps et votre esprit.

Comment se mettre au running après 40 ans ?

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Il n'y a pas d'âge pour se mettre au running et booster sa santé et son bien-être.

Comment le yoga peut améliorer votre santé, votre bien-être et vos aptitudes sportives

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28 raisons de se mettre au yoga dès aujourd'hui

La science reconnaît enfin les nombreux bienfaits du yoga pour la santé, du renforcement musculaire à l'amélioration du sommeil et de l'humeur.

Régime ou sport : quel est le plus efficace pour perdre du poids ?

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Alimentation versus sport : lequel des deux est le plus important pour perdre du poids ?

La pratique régulière d'une activité physique est-elle plus importante qu'une alimentation saine ? Cela dépend de votre objectif. Voici les avantages et les inconvénients d'une approche privilégiant...

Comment respirer pendant un run

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Tout comme il existe une technique de running, il y a une technique de respiration pour le running. Si vous êtes à bout de souffle mais avez toujours de l'énergie, c'est le signe que vous pourriez...

Le yoga prénatal : les choses à faire et à ne pas faire

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Yoga prénatal : ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse

En plus de vous permettre d'être active, faire du yoga pendant la grossesse a d'autres bienfaits.

Conseils sur l'état d'esprit. Nike Training Club

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