Conseils nutrition et recettes. Nike Training Club. Nike FR - page 4

Conseils nutrition et recettes

Tout ce dont vous avez besoin pour adopter des habitudes alimentaires saines, y compris des recettes pour des plats savoureux et nourrissants.

Combien de calories doit-on manger par jour ? — Nutrition
Combien de calories doit-on manger par jour ?
Calculer ses apports caloriques peut être difficile, mais d'après une diététicienne, le nombre de calories que tu consommes chaque jour n'est pas aussi important que la qualité.

Comment éliminer la graisse du ventre — Santé et bien-être
Comment se débarrasser de la graisse abdominale
Se débarrasser de la graisse abdominale nécessite de modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Voici quelques conseils utiles pour vous débarrasser une bonne fois pour toutes de votre...

Huit conseils aux runners pour une alimentation saine — Coaching
Huit conseils d'alimentation simples pour les runners
Nul besoin de bouleverser votre régime alimentaire ou de vous stresser avec les détails. Il vous suffit de suivre ces conseils simples pour déborder d'énergie avant n'importe quel run.

Quelle quantité d'eau pour un runner ? — Coaching
La quantité d'eau dont un runner a vraiment besoin
Vous vous en doutez : c'est bien plus que vous ne pourriez l'imaginer

Conseils nutritionnels pour des performances optimales — Coaching
Les fondamentaux : conseils nutritionnels pour des performances optimales
Avec ces cinq éléments de base, créez un régime alimentaire qui vous donne de l'énergie.

Que manger avant, pendant et après un run — Coaching
Bien manger pour courir mieux
Avec le bon repas, vous pouvez prendre des forces pour chaque run et récupérer plus vite pour le prochain. Découvrez ce qu'il y a au menu.

Que faut-il manger et comment pour réduire le stress selon des experts en nutrition — Coaching
Réduire le stress par l'alimentation
Votre estomac joue un rôle crucial dans votre équilibre mental. Découvrez les aliments et habitudes qui favorisent le bonheur.

Pourquoi et comment accepter l'incertitude selon des experts en psychologie — Coaching
Tirez profit de l'incertitude
Il est impossible d'éviter l'inconnu, mais ce n'est pas pour autant qu'on doit le laisser nous déstabiliser.

Pourquoi vous devriez ajouter des mouvements primitifs à votre routine — Coaching
Entraînez-vous comme un animal
Marcher à quatre pattes n'est pas réservé aux bébés et à nos amis à fourrure. Réalisé correctement, cet exercice peut faciliter vos mouvements, même lorsque vous n'êtes que sur vos deux pieds.

La routine de l'heure dorée de la footballeuse internationale Ada Hegerberg peut vous aider à atteindre vos propres objectifs — Coaching
Élevez vos objectifs
Pour réussir dans tous vos projets, relâchez un peu la pression grâce à la méthode simple et efficace d'Ada Hegerberg, footballeuse internationale.

Les bienfaits des entraînements à différents moments de la journée — Coaching
Le moment idéal pour s'entraîner
Y a-t-il un moment « propice » pour s'entraîner ? L'article qui suit répond à cette question récurrente, une bonne fois pour toutes.

Comment surmonter des blocages mentaux — Coaching
Surmontez n'importe quel blocage mental
Affrontez tout ce qui vous fait perdre votre sang-froid dans les moments cruciaux.

Des astuces faciles et amusantes pour préparer des repas sains — Coaching
Le guide de cuisine « Ras-le-bol de la cuisine »
Vous êtes lassé de cuisiner ? Ces conseils vont redonner de l'enthousiasme aux chefs de cuisine saine les plus démotivés.

4 astuces pour s'entraîner avec une bande de résistance — Coaching
Bienvenue dans la bande
Sous ses apparences modestes, la bande de résistance est en réalité aussi efficace que les charges libres. Pour en découvrir les secrets et vous entraîner comme un pro, suivez ces quelques conseils.

3 signes qui montrent que vous devriez vous lever plus tôt — Coaching
Trois signes qui montrent que vous devriez vous lever plus tôt
Découvrez si vous dormez suffisamment, et aux bonnes heures, pour rester en bonne santé et vous sentir bien reposé.

Le meilleur entraînement pour votre moral — Coaching
Le meilleur entraînement pour votre moral
Chaque activité physique présente différents effets positifs sur votre état d'esprit. Suivez cette feuille de route d'entraînement pour vous remonter le moral à tous les coups.

Comment et pourquoi s'échauffer avant un entraînement — Coaching
Préparez votre corps à réussir l'entraînement
En passant quelques minutes de plus à vous échauffer avant votre entraînement, vous pouvez doubler le fruit de vos efforts.

Recettes d'athlètes : « Lambchester City » avec la capitaine de football anglaise Steph Houghton — Coaching
Recettes d'athlètes : Steph Houghton visite « Lambchester City »
La capitaine de l'équipe d'Angleterre de football féminin n'a pas besoin de se déplacer pour des fajitas à l'agneau : la cheffe Kia Damon donne des cours de cuisine longue distance.

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