Conseils nutrition et recettes

    Tout ce dont vous avez besoin pour adopter des habitudes alimentaires saines, y compris des recettes pour des plats savoureux et nourrissants.

    Combien de calories doit-on manger par jour ?

    Nutrition

    Combien de calories doit-on manger par jour ?

    Calculer ses apports caloriques peut être difficile, mais d'après une diététicienne, le nombre de calories que tu consommes chaque jour n'est pas aussi important que la qualité.

    Comment éliminer la graisse du ventre

    Santé et bien-être

    Comment se débarrasser de la graisse abdominale

    Se débarrasser de la graisse abdominale nécessite de modifier ses habitudes alimentaires et son mode de vie. Voici quelques conseils utiles pour vous débarrasser une bonne fois pour toutes de votre...

    Huit conseils aux runners pour une alimentation saine

    Coaching

    Huit conseils d'alimentation simples pour les runners

    Nul besoin de bouleverser votre régime alimentaire ou de vous stresser avec les détails. Il vous suffit de suivre ces conseils simples pour déborder d'énergie avant n'importe quel run.

    Quelle quantité d'eau pour un runner ?

    Coaching

    La quantité d'eau dont un runner a vraiment besoin

    Vous vous en doutez : c'est bien plus que vous ne pourriez l'imaginer

    Conseils nutritionnels pour des performances optimales

    Coaching

    Les fondamentaux : conseils nutritionnels pour des performances optimales

    Avec ces cinq éléments de base, créez un régime alimentaire qui vous donne de l'énergie.

    Que manger avant, pendant et après un run

    Coaching

    Bien manger pour courir mieux

    Avec le bon repas, vous pouvez prendre des forces pour chaque run et récupérer plus vite pour le prochain. Découvrez ce qu'il y a au menu.

    Que faut-il manger et comment pour réduire le stress selon des experts en nutrition

    Coaching

    Réduire le stress par l'alimentation

    Votre estomac joue un rôle crucial dans votre équilibre mental. Découvrez les aliments et habitudes qui favorisent le bonheur.

    Pourquoi et comment accepter l'incertitude selon des experts en psychologie

    Coaching

    Tirez profit de l'incertitude

    Il est impossible d'éviter l'inconnu, mais ce n'est pas pour autant qu'on doit le laisser nous déstabiliser.

    Pourquoi vous devriez ajouter des mouvements primitifs à votre routine

    Coaching

    Entraînez-vous comme un animal

    Marcher à quatre pattes n'est pas réservé aux bébés et à nos amis à fourrure. Réalisé correctement, cet exercice peut faciliter vos mouvements, même lorsque vous n'êtes que sur vos deux pieds.

    La routine de l'heure dorée de la footballeuse internationale Ada Hegerberg peut vous aider à atteindre vos propres objectifs

    Coaching

    Élevez vos objectifs

    Pour réussir dans tous vos projets, relâchez un peu la pression grâce à la méthode simple et efficace d'Ada Hegerberg, footballeuse internationale.

    Les bienfaits des entraînements à différents moments de la journée

    Coaching

    Le moment idéal pour s'entraîner

    Y a-t-il un moment « propice » pour s'entraîner ? L'article qui suit répond à cette question récurrente, une bonne fois pour toutes.

    Comment surmonter des blocages mentaux

    Coaching

    Surmontez n'importe quel blocage mental

    Affrontez tout ce qui vous fait perdre votre sang-froid dans les moments cruciaux.

    Des astuces faciles et amusantes pour préparer des repas sains

    Coaching

    Le guide de cuisine « Ras-le-bol de la cuisine »

    Vous êtes lassé de cuisiner ? Ces conseils vont redonner de l'enthousiasme aux chefs de cuisine saine les plus démotivés.

    4 astuces pour s'entraîner avec une bande de résistance

    Coaching

    Bienvenue dans la bande

    Sous ses apparences modestes, la bande de résistance est en réalité aussi efficace que les charges libres. Pour en découvrir les secrets et vous entraîner comme un pro, suivez ces quelques conseils.

    3 signes qui montrent que vous devriez vous lever plus tôt

    Coaching

    Trois signes qui montrent que vous devriez vous lever plus tôt

    Découvrez si vous dormez suffisamment, et aux bonnes heures, pour rester en bonne santé et vous sentir bien reposé.

    Le meilleur entraînement pour votre moral

    Coaching

    Le meilleur entraînement pour votre moral

    Chaque activité physique présente différents effets positifs sur votre état d'esprit. Suivez cette feuille de route d'entraînement pour vous remonter le moral à tous les coups.

    Comment et pourquoi s'échauffer avant un entraînement

    Coaching

    Préparez votre corps à réussir l'entraînement

    En passant quelques minutes de plus à vous échauffer avant votre entraînement, vous pouvez doubler le fruit de vos efforts.

    Recettes d'athlètes : « Lambchester City » avec la capitaine de football anglaise Steph Houghton

    Coaching

    Recettes d'athlètes : Steph Houghton visite « Lambchester City »

    La capitaine de l'équipe d'Angleterre de football féminin n'a pas besoin de se déplacer pour des fajitas à l'agneau : la cheffe Kia Damon donne des cours de cuisine longue distance.

    Conseils nutrition et recettes. Nike Training Club

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