Conseils sur la récupération
Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.
Activité
Comment apaiser les douleurs musculaires après un entraînement intense : conseils sur la récupération approuvés par les experts
Découvre pourquoi les muscles sont douloureux après l'exercice, comment récupérer plus rapidement, ce que recommandent les experts et quand la douleur peut être le signe d'une blessure.
Sport et activité
Pourquoi le sommeil est important pour la santé et les performances sportives
Découvrez pourquoi le sommeil est important pour votre santé et vos performances sportives. Découvre comment un sommeil de qualité favorise la récupération, l'équilibre hormonal, une humeur stable...
Activité
Combien de jours par semaine faut-il s'entraîner ? Un guide validé par un entraîneur
Découvre le nombre de sessions d'entraînement que tu dois réaliser pour atteindre tes objectifs de santé, de renfo et de perte de poids, tout en recevant des astuces probantes d'experts en la...
Actus produits
La technologie Nike Mind est la première innovation du Nike Mind Science Department
Cette nouvelle chaussure, conçue pour être portée avant et après la compétition, aide les athlètes à se sentir plus calmes, à garder leur concentration et à s'ancrer dans le moment présent.
Activité
Les 5 meilleures façons de récupérer après un run
Complète ta routine d'entraînement avec ces stratégies de récupération pour éviter les blessures de surentraînement.
Activité
Le cyclisme est-il bon pour les genoux ?
Découvre les bienfaits des exercices à faible impact.
Santé et bien-être
Que faire en cas d'ampoule de sang à l'orteil selon les podologues
Faut-il la percer ou pas ? Telle est la grande question.
Sport et activité
Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom après l'entraînement
As-tu déjà profité des bienfaits d'un bon bain chaud ?
Nutrition
Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?
Une diététicienne explique pourquoi il est important de prendre des forces avant un run et comment éviter les crampes d'estomac.
Sport et activité
Faut-il s'entraîner quand on a des douleurs musculaires ?
Des pros expliquent pourquoi les douleurs musculaires apparaissent et donnent des conseils pour bien récupérer.
Sport et activité
5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération
Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.
Nutrition
Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?
Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?
Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.
Sport et activité
En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?
Les douleurs et raideurs musculaires sont des effets secondaires courants du sport. Voici les raisons de leur apparition et des conseils pour soulager les symptômes.
Santé et bien-être
Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence
Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.
Santé et bien-être
Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales
Dans cet article, des médecins et des kinésithérapeutes expliquent ce qu'est une hernie discale et proposent des exercices pour soulager la douleur tout en traitant le problème à sa source.
Scannez le code pour télécharger l'application.