Conseils de training
Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.
Activité
Comment apaiser les douleurs musculaires après un entraînement intense : conseils sur la récupération approuvés par les experts
Découvre pourquoi les muscles sont douloureux après l'exercice, comment récupérer plus rapidement, ce que recommandent les experts et quand la douleur peut être le signe d'une blessure.
Guide d'achat
Comment le sport réduit-il le stress ?
Découvre comment l'exercice aide à réduire le stress en diminuant le cortisol, en stimulant les endorphines et en améliorant le sommeil. Découvre les meilleurs entraînements pour soulager le stress...
Sport et activité
Le running est-il bon pour la santé ? Avantages, risques et fréquence de run
La running offre des avantages pour le cœur, les articulations et l’esprit, et aide même à vivre plus longtemps. Apprends à courir en toute sécurité avec les conseils d'experts.
Sport et activité
Pourquoi le sommeil est important pour la santé et les performances sportives
Découvrez pourquoi le sommeil est important pour votre santé et vos performances sportives. Découvre comment un sommeil de qualité favorise la récupération, l'équilibre hormonal, une humeur stable...
Activité
Comment améliorer sa résistance et son endurance en running
Découvre comment améliorer ta résistance et ton endurance en running grâce à nos conseils sur la distance, les runs longs, le fractionné, le renfo, la récupération et la nutrition.
Guide d'achat
Comment trouver le legging d'entraînement parfait
Les leggings d'entraînement sont un élément essentiel de la garde-robe de chaque sportif. Ce guide t'aidera à trouver le modèle, la coupe et les caractéristiques en fonction de ta morphologie et de...
Sport et activité
10 exercices d'échauffement validés par des coachs pour travailler les jambes avec plus d'intensité
Découvre pourquoi il est essentiel de s'échauffer avant de travailler les jambes et en quoi cela booste les performances tout en réduisant le risque de blessure. Retrouve nos exercices...
Sport et activité
Les 9 meilleurs exercices pour travailler les avant-bras, la force de préhension, les muscles et l'endurance
Découvre 9 exercices validés par les pros pour travailler la force de préhension, les muscles et l'endurance. Retrouve des conseils concernant la fréquence de tes entraînements et apprends à...
Santé et bien-être
5 bienfaits d'une activité physique régulière pour le corps et l'esprit
Santé cardiovasculaire et cérébrale, humeur, sommeil, espérance de vie… Découvre les bienfaits scientifiquement prouvés de l'exercice physique et à quelle fréquence bouger ton corps.
Sport et activité
5 entraînements de marche sur tapis de course approuvés par les coachs pour améliorer ton endurance, ton cardio et ton humeur
Ces routines à faible impact sont parfaites pour les athlètes de tous niveaux.
Activité
Combien de jours par semaine faut-il s'entraîner ? Un guide validé par un entraîneur
Découvre le nombre de sessions d'entraînement que tu dois réaliser pour atteindre tes objectifs de santé, de renfo et de perte de poids, tout en recevant des astuces probantes d'experts en la...
Activité
Comment savoir si tu souffres de pronation ou de supination, et pourquoi c'est important
Apprends la différence entre la pronation et la supination, comment chacune affecte la mécanique de running, et comment choisir les bonnes chaussures en fonction de ton cycle de marche.
Activité
S'entraîner avant de dormir perturbe-t-il le sommeil ?
De manière générale, le sport aide à dormir, mais pour certaines personnes, le moment choisi a son importance.
Activité
Combien de temps une séance d'entraînement doit-elle durer ?
Des séances rapides et de haute intensité aux longues journées d’endurance, apprends à chronométrer tes entraînements pour un impact maximal en fonction de tes objectifs et de ton style de vie.
Activité
Kettlebell swings : comment les réaliser, muscles travaillés et erreurs courantes
Découvre en quoi consistent les kettlebell swings, comment les réaliser correctement, quels muscles ils travaillent et comment réaliser une séance de renfo et conditionnement pour tout le corps.
Sport et activité
Quels muscles sont sollicités par le running ? Groupes musculaires clés et comment les renforcer
Découvre quels muscles le running fait travailler et comment renforcer tes quadriceps, tes ischio-jambiers, tes fessiers et ton tronc pour de meilleures performances et moins de blessures.
Scannez le code pour télécharger l'application.