Conseils de training

    Renforcez vos muscles et votre esprit grâce aux conseils de training de coachs, d'athlètes et d'experts en bien-être.

    5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

    Sport et activité

    5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

    Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.

    Les différents postes au hockey sur glace et leurs rôles

    Sport et activité

    Les différents postes au hockey sur glace et leurs rôles

    Dans les cages. En zone défensive. Les coachs et spécialistes du hockey expliquent le rôle de chaque poste pendant la partie.

    Le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées

    Nutrition

    Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?

    Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.

    3 entraînements sur piste pour améliorer ta vitesse

    Sport et activité

    3 entraînements sur piste conçus pour tous les niveaux

    Deviens plus rapide en seulement six semaines grâce aux entraînements de vitesse concoctés par un coach de running certifié par l'USATF et entraîneur du Nike Well Collective.

    Tout ce que tu dois savoir sur le running, que ce soit sur un tapis de course ou en extérieur

    Sport et activité

    Tout ce qu'il faut savoir pour courir en extérieur ou sur un tapis de course

    Trois pros reviennent sur les avantages et les inconvénients du running sur un tapis de course et en extérieur.

    Pourquoi mes pieds sont engourdis quand je cours L'avis des spécialistes

    Sport et activité

    Pourquoi mes pieds sont-ils engourdis quand je cours ? Des pros te répondent

    Il est assez courant d'avoir les pieds (ou une partie des pieds) engourdis pendant un run, mais la cause n'est pas toujours évidente. Voici quelques pistes et mesures de prévention.

    Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ?

    Sport et activité

    Qui sont les personnes à tendance quadri-dominante en running, et quels sont les risques ?

    Voici quelques pistes pour savoir si tu es à tendance quadri-dominante et ce que tu peux faire pour éviter les blessures et booster tes performances.

    5 exercices recommandés par des spécialistes pour améliorer ta posture

    Sport et activité

    5 exercices recommandés par des pros pour améliorer ta posture

    Redresse-toi et adopte une bonne posture avec ces exercices approuvés par des pros.

    Qu'est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette épreuve d'athlétisme

    Sport et activité

    Qu'est-ce que le steeple ? Tout ce que tu dois savoir sur cette épreuve d'athlétisme

    Et comment s'y préparer

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Santé et bien-être

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

    Une routine d'entraînement pour novice recommandée par un coach personnel

    Sport et activité

    Tu veux adopter une routine fitness ? Essaie cet entraînement de niveau débutant validé par notre coach

    Un coach Nike new-yorkais a imaginé cet entraînement de niveau débutant rien que pour toi.

    Comment se réhydrater après un entraînement selon les spécialistes

    Nutrition

    Comment se réhydrater après un entraînement selon les pros

    Suis ces astuces pour bien t'hydrater après l'entraînement.

    Les trois bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

    Nutrition

    Les 3 bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

    Ce légume très apprécié réduit les inflammations et renforce le système immunitaire.

    Les huit exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

    Sport et activité

    8 exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

    Découvre les meilleurs exercices pour les triceps avec ces conseils approuvés par des pros

    Essaie cette routine d'entraînement pour le haut du corps approuvée par les coachs

    Sport et activité

    Entraînements ciblant les muscles de la poitrine, approuvés par des pros

    Des coachs et des pros en renforcement et en conditionnement physique proposent une routine qui cible les muscles clés de la poitrine.

    Des spécialistes en diététique conseillent les aliments favorisant une bonne récupération musculaire

    Nutrition

    Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes

    Favorise ta récupération musculaire en privilégiant les aliments sélectionnés par des spécialistes de la santé.

    Les exercices recommandés par les spécialistes pour renforcer le bas du dos

    Sport et activité

    Les exercices recommandés par les pros pour renforcer le bas du dos

    Des kinés partagent 8 exercices pour le bas du dos et expliquent comment bien les réaliser.

    Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les spécialistes

    Sport et activité

    Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les pros

    C'est plus important qu'on ne le pense.

    Conseils de training et de coaching. Nike Training Club

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