Conseils d'experts

    Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.

    Les bienfaits de la pliométrie

    Sport et activité

    Les bienfaits de la pliométrie

    Booste tes entraînements avec ces exercices.

    Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom

    Sport et activité

    Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom après l'entraînement

    As-tu déjà profité des bienfaits d'un bon bain chaud ?

    Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?

    Nutrition

    Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?

    Une diététicienne explique pourquoi il est important de prendre des forces avant un run et comment éviter les crampes d'estomac.

    Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement et comment l'éviter ?

    Sport et activité

    Qu'est-ce que le syndrome de surentraînement, et comment l'éviter ?

    Apprends à identifier les signes et les symptômes du surentraînement, et les différentes façons de l'éviter.

    Faut-il s'entraîner quand on a des courbatures ?

    Sport et activité

    Faut-il s'entraîner quand on a des douleurs musculaires ?

    Des pros expliquent pourquoi les douleurs musculaires apparaissent et donnent des conseils pour bien récupérer.

    5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

    Sport et activité

    5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération

    Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.

    Le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées

    Nutrition

    Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?

    Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.

    Les trois bienfaits du chocolat noir sur la santé d'après les nutritionnistes

    Nutrition

    Les 3 bienfaits du chocolat noir sur la santé d'après une nutritionniste

    Comme s'il y avait besoin d'une raison pour se faire plaisir avec du chocolat.

    5 exercices recommandés par des spécialistes pour améliorer ta posture

    Sport et activité

    5 exercices recommandés par des pros pour améliorer ta posture

    Redresse-toi et adopte une bonne posture avec ces exercices approuvés par des pros.

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Santé et bien-être

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

    Une routine d'entraînement pour novice recommandée par un coach personnel

    Sport et activité

    Tu veux adopter une routine fitness ? Essaie cet entraînement de niveau débutant validé par notre coach

    Un coach Nike new-yorkais a imaginé cet entraînement de niveau débutant rien que pour toi.

    Comment se réhydrater après un entraînement selon les spécialistes

    Nutrition

    Comment se réhydrater après un entraînement selon les pros

    Suis ces astuces pour bien t'hydrater après l'entraînement.

    Les trois bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

    Nutrition

    Les 3 bienfaits des carottes sur la santé d'après les nutritionnistes

    Ce légume très apprécié réduit les inflammations et renforce le système immunitaire.

    Les huit exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

    Sport et activité

    8 exercices recommandés par les coachs pour renforcer les triceps et les bras

    Découvre les meilleurs exercices pour les triceps avec ces conseils approuvés par des pros

    Essaie cette routine d'entraînement pour le haut du corps approuvée par les coachs

    Sport et activité

    Entraînements ciblant les muscles de la poitrine, approuvés par des pros

    Des coachs et des pros en renforcement et en conditionnement physique proposent une routine qui cible les muscles clés de la poitrine.

    Des spécialistes en diététique conseillent les aliments favorisant une bonne récupération musculaire

    Nutrition

    Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes

    Favorise ta récupération musculaire en privilégiant les aliments sélectionnés par des spécialistes de la santé.

    Les exercices recommandés par les spécialistes pour renforcer le bas du dos

    Sport et activité

    Les exercices recommandés par les pros pour renforcer le bas du dos

    Des kinés partagent 8 exercices pour le bas du dos et expliquent comment bien les réaliser.

    Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les spécialistes

    Sport et activité

    Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les pros

    C'est plus important qu'on ne le pense.

    Entraînements pour le corps et l'esprit

    L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.

    Conseils d'experts en coaching et bien-être. Nike Training Club

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