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Project: Run Fearless

Project: Run Fearless

En Nike, siempre hemos creído que los seres humanos tienen el potencial de lograr cualquier cosa. Sin embargo, cada año, muchos runners se lesionan y no pueden alcanzar sus objetivos. De ahí que empezáramos a hacernos algunas preguntas: ¿Y si los días de descanso fuesen por decisión propia? ¿Y si nuestros MVP nunca estuvieran de baja? ¿Cuántos récords podríamos batir si hubiese un número récord de intentos? ¿Qué pasaría si quienes empezaran a correr nunca parasen?

Te damos la bienvenida a Project: Run Fearless. Nuestra misión es mantener a los runners en marcha proporcionándoles todas las herramientas necesarias para estar sanos.

Reduce el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el running

Nuestro logro

El equipo del Nike Sports Research Lab se embarcó en un plan para diseñar unas zapatillas de running que ayudasen a reducir las lesiones. Durante años, el sector planteó la hipótesis de que eso mismo era lo que hacían las zapatillas con control del movimiento: corregir la pronación (el movimiento natural del pie hacia dentro durante una pisada). No obstante, el control de movimiento no ha supuesto un cambio con respecto a las lesiones y, de hecho, el porcentaje de runners que las sufren ha permanecido igual durante décadas. Para imaginar un futuro en el que ningún runner sufriese una lesión durante sus carreras, necesitábamos pensar de forma diferente.

Reduce el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el running

"Nuestra misión es continuar promoviendo medios para reducir el riesgo de lesiones".

—Matt Nurse, vicepresidente del Nike Sports Research Lab

Reduce el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el running

Sistema Nike Run Fearless

Los científicos del NSRL tardaron varios años en descubrir la solución. Y en lugar de ser una sola, son varias. Tras conocer las opiniones de algunos runners, quienes afirmaron que la comodidad es fundamental, el equipo del laboratorio decidió añadir amortiguación en la parte delantera y central, pues creían que una mayor amortiguación podría ayudar a reducir las lesiones. Sin embargo, la espuma adicional hacía que las zapatillas fuesen más toscas, por lo que el laboratorio decidió contrarrestar el problema desarrollando una forma de balancín única para que la transición entre talón y dedos fuese lo más suave posible. Por último, el equipo añadió una base ancha en la puntera y el talón para dar una mayor estabilidad. Sin embargo, como las zapatillas por sí solas no pueden protegerte, el equipo descubrió que, en lo que a minimizar riesgos se refiere, diversificar la rutina de running es clave.

Reduce el riesgo de sufrir lesiones relacionadas con el running

Confirmado por la ciencia, aprobado por los runners

Una cosa es que unos pocos runners prueben las zapatillas en un laboratorio y otra es ponerlas a prueba con cientos de ellos en un estudio científico controlado. Cada vez que lanzamos unas zapatillas Project: Run Fearless, realizamos un estudio independiente para ver si realmente ayudan a reducir las lesiones relacionadas con el running. Los resultados de nuestro estudio más reciente indican que vamos por el buen camino: las pruebas demuestran* que las Nike ZoomX Invincible Run y las Nike React Infinity Run 2 reducen las lesiones a un ritmo similar al de las Nike React Infinity Run, zapatillas que, en un estudio independiente, han demostrado reducir las lesiones en un 52 % en comparación con las Nike Air Zoom Structure 22, nuestras zapatillas tradicionales con control de movimiento.

* En 2019, se llevó a cabo un estudio basado en un entrenamiento variable de 12 semanas de duración en el que participaron 226 hombres y mujeres. Con las Nike React Infinity Run se redujeron las lesiones de running en un 52 % en comparación con las Nike Air Zoom Structure 22 (considerando como lesión la imposibilidad de salir a correr tres veces consecutivas o más por molestias relacionadas con el running). Los participantes informaron sobre el progreso y las lesiones a través de cuestionarios online. El estudio reveló que el 30,3 % de los corredores que usaron las Nike Air Zoom Structure 22 sufrieron una lesión, cifra que se redujo hasta el 14,5 % en el caso de los que usaron las Nike React Infinity Run. En un segundo estudio realizado en 2020 siguiendo el mismo protocolo, las Nike ZoomX Invicible Run y las Nike React Infinity Run 2 no mostraron diferencias estadísticamente significativas en la incidencia de lesiones con respecto al modelo Nike React Infinity Run del año anterior.

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Corre de manera inteligente

Por supuesto, un factor importante para mantenernos sanos es correr de forma inteligente. Nuestros estudios incluyen a cientos de runners que siguen un programa de entrenamiento variable, que consiste en mezclar su rutina con entrenamientos de velocidad y pista, intervalos, carreras de larga distancia y carreras de recuperación. Utiliza las guías de running de la Nike Run Club App y encuentra la motivación y la inspiración que necesitas para mejorar tu entrenamiento.