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Consejos para descansar

Asesoramiento claro y práctico para ayudarte a dormir mejor y dar a tu mente y tu cuerpo el descanso que necesitan.

Qué comer para dormir mejor

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Mejora tu alimentación para mejorar tu sueño

Perfecciona tu dieta siguiendo estos consejos para mejorar tu sueño.

Cómo dormir mejor, incluso si trabajas hasta tarde

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No permitas que el trabajo afecte a la calidad de tu sueño

Tres consejos de expertos para evitar la falta de sueño a causa del trabajo nocturno.

Regula tu reloj corporal para dormir mejor y tener más energía

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Averiguar el horario más indicado para entrenar y comer puede mejorar tu rendimiento y tu calidad de sueño.

6 maneras de despertar más feliz y más alerta

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Estos sencillos hábitos, respaldados por expertos, te ayudarán a empezar el día con más energía.

La siesta para mejorar el rendimiento

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El entrenamiento que puedes hacer con los ojos cerrados

La ciencia demuestra que añadir siestas a tu rutina puede hacerte mejorar como atleta. A continuación, te explicamos cómo recoger los frutos haciendo (casi) nada.

Cómo engañar al cerebro para dormir mejor

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Un cambio de chip puede ser todo lo que necesitas para ir a por más y descansar mejor. Prueba este enfoque avalado por los estudios.

Crea tu propia rutina para antes de acostarte

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Crea un ritual para irte a dormir

Duerme lo suficiente

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¿Duermes lo suficiente?

Medita para dormir mejor

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Medita esta noche para dormir mejor

Consejos para descansar. Nike Training Club

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