Alle historier

Sådan finder du dit formål og bliver motiveret

Coaching

Brug dit "hvorfor" til at få uendelig motivation

At kende dit formål kan gøre det lidt lettere at navigere i vanskelige situationer. Sådan finder du det, og sådan gør du, hvis du nogensinde mister det igen.

Sådan bruger du dine fem sanser til at opnå hurtigere restitution

Coaching

Den overraskende rolle, dine sanser spiller under restitution

Det, du hører, lugter, ser og føler, kan hjælpe dig med at være hurtigere klar igen, når du har trænet. Sådan udnytter du det.

Kan du spise dig til et bedre immunforsvar?

Coaching

Kan du spise dig til et bedre immunforsvar?

Til en vis grad, ja. Lær, hvilke madvarer du kan fylde på med – og hvilke du skal begrænse – for at hjælpe din krop med at opbygge sit forsvarsværk.

Sådan påvirker motion immunsystemet

Coaching

Sådan påvirker træning dit immunforsvar

Hjælper eller hindrer din daglige træning din krops evne til at bekæmpe infektion? Få svaret.

De sunde fordele ved middelhavskosten

Coaching

Dyk ned i middelhavskosten

Se, hvordan den populære spiseplan virkelig ser ud (teaser: den er for det meste plantebaseret) – og hvorfor du måske bør begynde at bruge den allerede i dag.

Sådan påvirker sukker kroppen

Coaching

Sukker er sukker er sukker. Eller er det?

Eksperter udforsker din krops reaktion på forskellige kulhydrater, og hvordan du kan tilfredsstille din søde tand og dit ønske om at være sund.

Sådan har tarmsystemet indflydelse på dit helbred

Coaching

Få gang i maven, og hav det godt

Opdag, hvor vigtigt dit fordøjelsessystem er, og brug det til at forbedre dine træninger, din restituering, din mentalitet og mere med seks tips, der er bakket op af eksperter.

Hvad er akut søvnløshed – og hvordan stopper du det?

Coaching

Sørg for, at du ikke holdes tilbage af akut søvnløshed

Selv et par søvnløse nætter kan sætte dig tilbage i forhold til performance og generel trivsel. Sådan her kan du få din søvn tilbage på rette spor.

Sådan læser du varedeklarationen som en diætist

Coaching

Bedøm altid en madvare på emballagen

Denne hurtige test kan hjælpe dig med at finde ud af, om den vare, du ser på, faktisk er sund eller bare et resultat af kreativ markedsføring.

Spis dette for bedre søvn

Coaching

Spis dig til bedre søvn

Finjuster dine kostvaner med dette råd for at styrke din chance for at få god søvn allerede fra i nat.

Sådan kan du sove bedre, hvis du arbejder sent

Coaching

Lad ikke dit arbejde sabotere din søvn

Undgå, at sene arbejdstimer holder dig vågen om natten med disse tre tips, der er bakket op af eksperter.

Fordelene ved frysemad

Coaching

Fakta om frosne madvarer

Eksperter siger, at visse frostvarer kan være bedre for helbredet end de friskere alternativer. Her forklarer vi, hvornår og hvorfor du bør købe frostvarer.

Fordelene ved at bade i varmt og koldt vand

Coaching

Få fordelene ved at bade i varmt og koldt vand

Et bad kan ikke erstatte din træning, men det kan booste din performance.

Fordelene ved en stærk core for performance

Coaching

Sådan ser en stærk core i virkeligheden ud

Det er ikke en six-pack. Det er et helt netværk af muskler, du måske aldrig ser. Sådan træner du den, så du kan præstere dit yderste.

Spring højere, løb hurtigere og præstér bedre

Coaching

Sådan springer du højere, løber hurtigere og præsterer bedre

Forskere forklarer, hvordan man kan styrke vævet omkring sine muskler og maksimere sin styrke.

Styrk dit hjerte, og løb for livet

Coaching

Løb for sundheden

Et hjertestudie viser, at den slags motion, du laver, kan ændre strukturen i kroppens levetid. På godt og ondt.

Podcasten Trained: Jonah Kest fortæller om yoga, sport og familie

Coaching

Podcasten Trained: Opdag Jonah Kests fleksible tilgang til yoga

Med en praktisk, tilgængelig stil har instruktøren og globetrotteren taget sin berømte families tradition til sig og givet den nyt liv.

Seks vaner i atletens tankegang

Coaching

Seks vaner i atletens tankegang

Hvad er den X-faktor, der gør verdens bedste sportsfolk til noget helt særligt? Se, hvad det er, og lær at finde det i dig selv.

Alle historier

Sådan finder du dit formål og bliver motiveret

Coaching

Brug dit "hvorfor" til at få uendelig motivation

At kende dit formål kan gøre det lidt lettere at navigere i vanskelige situationer. Sådan finder du det, og sådan gør du, hvis du nogensinde mister det igen.

Sådan bruger du dine fem sanser til at opnå hurtigere restitution

Coaching

Den overraskende rolle, dine sanser spiller under restitution

Det, du hører, lugter, ser og føler, kan hjælpe dig med at være hurtigere klar igen, når du har trænet. Sådan udnytter du det.

Kan du spise dig til et bedre immunforsvar?

Coaching

Kan du spise dig til et bedre immunforsvar?

Til en vis grad, ja. Lær, hvilke madvarer du kan fylde på med – og hvilke du skal begrænse – for at hjælpe din krop med at opbygge sit forsvarsværk.

Sådan påvirker motion immunsystemet

Coaching

Sådan påvirker træning dit immunforsvar

Hjælper eller hindrer din daglige træning din krops evne til at bekæmpe infektion? Få svaret.

De sunde fordele ved middelhavskosten

Coaching

Dyk ned i middelhavskosten

Se, hvordan den populære spiseplan virkelig ser ud (teaser: den er for det meste plantebaseret) – og hvorfor du måske bør begynde at bruge den allerede i dag.

Sådan påvirker sukker kroppen

Coaching

Sukker er sukker er sukker. Eller er det?

Eksperter udforsker din krops reaktion på forskellige kulhydrater, og hvordan du kan tilfredsstille din søde tand og dit ønske om at være sund.

Sådan har tarmsystemet indflydelse på dit helbred

Coaching

Få gang i maven, og hav det godt

Opdag, hvor vigtigt dit fordøjelsessystem er, og brug det til at forbedre dine træninger, din restituering, din mentalitet og mere med seks tips, der er bakket op af eksperter.

Hvad er akut søvnløshed – og hvordan stopper du det?

Coaching

Sørg for, at du ikke holdes tilbage af akut søvnløshed

Selv et par søvnløse nætter kan sætte dig tilbage i forhold til performance og generel trivsel. Sådan her kan du få din søvn tilbage på rette spor.

Sådan læser du varedeklarationen som en diætist

Coaching

Bedøm altid en madvare på emballagen

Denne hurtige test kan hjælpe dig med at finde ud af, om den vare, du ser på, faktisk er sund eller bare et resultat af kreativ markedsføring.

Spis dette for bedre søvn

Coaching

Spis dig til bedre søvn

Finjuster dine kostvaner med dette råd for at styrke din chance for at få god søvn allerede fra i nat.

Sådan kan du sove bedre, hvis du arbejder sent

Coaching

Lad ikke dit arbejde sabotere din søvn

Undgå, at sene arbejdstimer holder dig vågen om natten med disse tre tips, der er bakket op af eksperter.

Fordelene ved frysemad

Coaching

Fakta om frosne madvarer

Eksperter siger, at visse frostvarer kan være bedre for helbredet end de friskere alternativer. Her forklarer vi, hvornår og hvorfor du bør købe frostvarer.

Fordelene ved at bade i varmt og koldt vand

Coaching

Få fordelene ved at bade i varmt og koldt vand

Et bad kan ikke erstatte din træning, men det kan booste din performance.

Fordelene ved en stærk core for performance

Coaching

Sådan ser en stærk core i virkeligheden ud

Det er ikke en six-pack. Det er et helt netværk af muskler, du måske aldrig ser. Sådan træner du den, så du kan præstere dit yderste.

Spring højere, løb hurtigere og præstér bedre

Coaching

Sådan springer du højere, løber hurtigere og præsterer bedre

Forskere forklarer, hvordan man kan styrke vævet omkring sine muskler og maksimere sin styrke.

Styrk dit hjerte, og løb for livet

Coaching

Løb for sundheden

Et hjertestudie viser, at den slags motion, du laver, kan ændre strukturen i kroppens levetid. På godt og ondt.

Podcasten Trained: Jonah Kest fortæller om yoga, sport og familie

Coaching

Podcasten Trained: Opdag Jonah Kests fleksible tilgang til yoga

Med en praktisk, tilgængelig stil har instruktøren og globetrotteren taget sin berømte families tradition til sig og givet den nyt liv.

Seks vaner i atletens tankegang

Coaching

Seks vaner i atletens tankegang

Hvad er den X-faktor, der gør verdens bedste sportsfolk til noget helt særligt? Se, hvad det er, og lær at finde det i dig selv.