Tipps für die Regeneration
Tipps und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Regeneration, damit du wieder das tun kannst, was du liebst.
Einkaufs-Guide
So helfen die richtigen Laufschuhe bei der Vermeidung des Schienbeinkantensyndroms
Bei Läufer:innen kommt es häufig vor, dass sie unter dem Schienbeinkantensyndrom leiden. Überanstrengung und Schienbeinschmerzen können aber durch das Tragen bequemer Laufschuhe vermieden werden.
Coaching
Kann dich diese Musik gesünder machen?
Ein sehr spezielles Genre macht von sich reden: Musikmedizin. Ihre Methoden könnten dir dabei helfen, dich rundum besser zu fühlen.
Coaching
Finde den "Sweet Spot" für deine Regeneration
Die Vorteile: Neue Energie und Motivation und Bestleistungen an den Tagen, an denen es darauf ankommt.
Coaching
So schützt du deine Füße vor Plantarfasziitis
Das P-Wort kann dich monatelang lahmlegen. Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst.
Coaching
Atemübungen für mehr Kontrolle
Egal, ob du mitten in einem Nervenzusammenbruch einen kühlen Kopf bewahren oder nach dem Workout neue Energie tanken willst – dein Atem ist alles, was du dazu brauchst.
Coaching
Nutze die Kraft des Placeboeffekts
Wenn dein Gehirn glaubt, dass eine Regenerationsmethode funktioniert, spielt es für deine Muskeln, Sehnen und dein Gewebe möglicherweise keine große Rolle, ob diese Methode wissenschaftlich...
Coaching
Mach während deines Workouts mal eine Pause
Ja, richtig gehört, währenddessen. Eine kurze, strategische Pause (oder zwei) können dir einen Energieschub für dein restliches Training geben.
Coaching
Die richtigen Nahrungsmittel für optimale Regeneration
Indem du darauf achtest, was du isst und wann du isst, kannst du den Reparaturprozess deiner Muskeln beschleunigen. Hier erfährst du, wie du mit den richtigen Lebensmitteln deine Regeneration...
Coaching
Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.
Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.
Coaching
Nicht im Gleichgewicht? Wir haben die richtige Pose für dich.
Ob du dich steif wie ein Brett fühlst oder dir das Leben gerade einfach zu viel wird: Mit diesen fünf restorativen Posen findest du schnell wieder deine Balance.
Coaching
Welche überraschende Rolle deine Sinne bei der Regeneration spielen
Sprich deine Sinne an und sorge dafür, dass du dich nach deinen Workouts schneller erholst. Wir verraten dir wie.
Coaching
Die Vorteile von heißen und kalten Bädern
Ein Bad ersetzt zwar nicht dein Workout, kann aber deine Performance steigern.
Coaching
Wie Regeneration dein Immunsystem beeinflusst
Die folgenden Schritte helfen dir, dich nach einem Workout zu regenerieren. Sie unterstützen deinen Körper außerdem dabei, gesund zu bleiben.
Coaching
Ein Prosit auf die Regeneration?
Alkohol nach einem Workout kann den Muskelaufbau verlangsamen – es sei denn, du berücksichtigst ein paar Dinge. Hier erfährst du, was du beachten musst.
Coaching
Die Grundlagen: 4 Möglichkeiten zur Regeneration
Beachte diese einfachen Schritte zwischen deinen Workouts und sorge so für mehr Energie und bessere Performance.
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