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Expertentipps
Tipps von Nike Trainer:innen und Branchenexpert:innen helfen dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die von Dauer sind.
Ernährung
3 gesundheitliche Vorteile dunkler Schokolade – von einer Ernährungsberaterin erklärt
Ein weiterer Grund, dir eine schokoladige Versuchung zu gönnen
Sport und Bewegung
5 Übungen, die deine Haltung verbessern – empfohlen von Expert:innen
Mit diesen von Expert:innen empfohlenen Übungen kannst du deine Haltung verbessern.
Gesundheit und Wellness
Was sind Kompressionsstiefel und wie funktionieren sie?
Expert:innen erklären alles, was du wissen musst, bevor du Kompressionsstiefel zur Regeneration nach dem Sport einsetzt.
Sport und Bewegung
So entwickelst du eine Fitnessroutine Probiere dieses von Trainer:innen empfohlene Workout für Einsteiger:innen aus
Dieses einsteigerfreundliche Workout haben Nike NYC Trainer:innen speziell für dich entwickelt.
Ernährung
Expert:innen erklären, wie du Dehydrierung nach dem Workout vermeidest
Mit diesen Tipps erfährst du, wie du deinen Körper nach einem Workout mit Flüssigkeit versorgst.
Ernährung
3 gesundheitliche Vorteile von Karotten – von Ernährungsberater:innen erklärt
Dieses beliebte Gemüse kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Sport und Bewegung
Die 8 besten Trizeps-Übungen für starke Arme – erklärt von Trainer:innen
In unseren Tipps von Expert:innen erfährst du alles über die besten Trizeps-Übungen.
Sport und Bewegung
Von Expert:innen empfohlene Brust-Workouts
Zertifizierte Trainer:innen sowie Kraft- und Konditionsspezialist:innen teilen eine Routine zur Kräftigung der wichtigsten Brustmuskeln.
Ernährung
Von Ernährungsberaterinnen empfohlen: Diese Lebensmittel fördern die Muskelregeneration
Mit diesen von Gesundheitsexpert:innen empfohlenen Nahrungsmitteln kannst du die Muskelregeneration unterstützten.
Sport und Bewegung
Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens – erklärt von Expert:innen
Physiotherapeut:innen stellen acht Übungen zur Kräftigung des unteren Rückens vor und erklären, wie du sie machst.
Sport und Bewegung
Expert:innen erklären, warum du Übungen für die Beweglichkeit der Schultern in deine Warm-up-Routine aufnehmen solltest.
Dies ist wichtiger, als viele glauben.
Ernährung
4 einfache One-Pot-Gerichte für nach dem Workout – von zertifizierten Ernährungsfachleuten empfohlen
Bereite dir nach deinem nächsten Workout eines dieser nahrhaften Gerichte zu.
Ernährung
4 gesundheitliche Vorteile von Haferflocken – von Ernährungsberaterinnen erklärt
Diese klassischen Frühstückszerealien haben entzündungshemmende Inhaltsstoffe und bieten darüber hinaus viele weitere Vorteile.
Sport und Bewegung
Was ist das verzögerte Auftreten von Muskelkater?
Steife und schmerzende Muskeln sind häufig auftretende Nebeneffekte des Trainings. Wir erklären, wie es dazu kommt, und geben Tipps zur Linderung der Symptome.
Gesundheit und Wellness
Tendinitis oder Tendinose? So erkennst du den Unterschied
Expert:innen erklären die Unterschiede zwischen den beiden Verletzungen und was du in beiden Fällen tun kannst.
Sport und Bewegung
Die Vorteile von Deadlifts – erklärt von Expert:innen
Mit dieser grundlegenden Ganzkörperübung kannst du Kraft und Muskelmasse in der hinteren Muskelkette aufbauen.
Training für jeden Körper und Geist
Die Nike Training Club App hilft dir, deine Fitness-Gewohnheiten beizubehalten. Du hast darin die Möglichkeit, im Handumdrehen auf verschiedene Optionen zuzugreifen, und profitierst von Tools zum Setzen von Zielen und täglich neuen Inhalten. Stärke deinen Geist und deinen Körper mit kostenlosen Tipps von deinen bevorzugten Trainer:innen, Athlet:innen und Wellness-Expert:innen.
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