Gli ultimi articoli. Nike CH - pagina 10

Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Come allenarsi con la mascherina — Coaching
Allenamenti con la mascherina
Coprire naso e bocca non significa dover rinunciare all'allenamento.

Le ricette degli atleti: pasta alla carbonara di Henry Slade — Coaching
Le ricette degli atleti: Henry Slade prova una carbonara supergustosa
Non c'è niente che la stella del rugby inglese non sappia fare, tranne preparare la pasta per la sua ragazza. La chef Kia Damon riuscirà a migliorare le sue prestazioni in cucina?

Rafforza il tuo sistema immunitario riducendo lo stress — Coaching
Come la mente influisce sul tuo sistema immunitario
Stress e ansia possono indebolire la capacità del corpo di combattere gli intrusi. Trova il tuo equilibrio con questi suggerimenti.

Come sviluppare un'attitudine mentale più positiva, secondo la psicologa clinica Alia Crum — Coaching
Podcast Trained: Sfrutta il potere della mente con Alia Crum, PhD
Scopri come cambiare le tue mentalità (al plurale) per ottenere di più dall'allenamento, dall'alimentazione e... da tutto.

Perché una buona postura influenza le prestazioni — Coaching
Sprigiona il tuo potenziale con la postura corretta
Un allineamento corretto può farti sentire più forte e a tuo agio dentro e fuori dalla palestra. Ecco come prepararti al successo.

Le ricette degli atleti: Darrell Hill scopre il Cauli-Power — Coaching
Le ricette degli atleti: Darrell Hill scopre il Cauli-Power
Un lanciatore di peso professionista che soffre di intolleranze alimentari "riacquista il suo potere" sul cibo con il congee senza cereali della chef Kia Damon.

Podcast Trained: trova il tuo perché con Simon Sinek — Coaching
Podcast Trained: trova il tuo "perché" con Simon Sinek
I suoi libri e le sue TED talk hanno ispirato milioni di persone. In questa occasione, l'autore ci spiega in che modo la sua ricerca è importante per ogni atleta.

Più forte, più veloce e più resistente — Coaching
Ragionare come un coach di running
Il coach Bennett spiega come adottare la mentalità di un esperto per correre meglio, più veloce e più lontano.

Come fare una dieta a base di alimenti di origine vegetale — Coaching
I fondamentali della dieta a base di alimenti di origine vegetale
Eliminare carne e latticini non garantisce una salute migliore. Segui questi cinque consigli per portare avanti una dieta a base di alimenti vegetali nel modo giusto.

Preparati ad affrontare la tua prima trail run — Coaching
Passa al trail running
Per tornare a correre quando la voglia sembra essersi assopita, lasciati la strada battuta alle spalle. I preziosi consigli che seguono, offerti da trail runner professionisti, ti faranno da...

L'effetto placebo funziona: ecco come — Coaching
Sfrutta la forza dell'effetto placebo
Quando il cervello è convinto dell'efficacia di una tecnica di recupero, ai tuoi muscoli, tendini e tessuti non interessa che questo metodo sia scientificamente provato.

I movimenti per aumentare la forza ideali per migliorare ogni corsa — Coaching
Allenare la forza per migliorare la corsa
Rafforza glutei, quadricipiti, femorali e core migliorando al tempo stesso equilibrio e stabilità con questo esercizio.

Come addormentarsi su richiesta — Coaching
Impara ad addormentarti su richiesta
Se addormentarti velocemente non è una delle tue abilità, sappi che si può sempre imparare e che molti atleti professionisti si allenano per questo. Scopri come fare e provaci anche tu.

Le ricette degli atleti: shakshuka rivisitata di Ibtihaj Muhammad — Coaching
Le ricette degli atleti: Shakshuka rivisitato per Ibtihaj Muhammad
Se ogni tanto la nostra schermitrice olimpica prova un po' di nostalgia per il suo paese del cuore, c'è la chef Kia Damon a riportarla a casa remixando i sapori del Marocco.

Consigli di alimentazione sana che funzionano davvero per i runner — Coaching
Consigli di alimentazione sana per i runner
Questi semplici accorgimenti nutrizionali possono migliorare umore, energia e sonno, oltre a farti sentire meglio quando corri.

Devo fare una pausa durante il mio allenamento? — Coaching
Fai una pausa durante l'allenamento
Proprio così, durante l'allenamento. Una o due brevi pause strategiche possono darti un vantaggio per il resto della sessione di allenamento.

Il consiglio per l'allenamento di cui ogni runner ha bisogno — Coaching
Il consiglio di cui ogni runner ha bisogno
Adotta questi semplici accorgimenti per correre divertendoti di più, con maggiore impegno e mantenendoti più in salute.

Cosa mangiare per recuperare meglio dopo l'allenamento — Coaching
Recupera con il cibo
Quello che mangi e quando lo mangi potrebbe velocizzare il processo di riparazione dei muscoli. Segui queste regole per una dieta dai risultati straordinari.

Coaching

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Stress e ansia possono indebolire la capacità del corpo di combattere gli intrusi. Trova il tuo equilibrio con questi suggerimenti.

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Un allineamento corretto può farti sentire più forte e a tuo agio dentro e fuori dalla palestra. Ecco come prepararti al successo.

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