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在下方進一步瞭解如何變更 Android/iOS 裝置或 Apple Watch/Android Wear 的跑步設定。

Android 和 iOS 裝置
無論你使用的是 Android 還是 iOS 裝置，只要輕觸 Gear (裝備) 圖示，即可自訂下列欄位：

• 室內/室外：如果你是在跑步機或在室內跑道上全力訓練，請選擇 Indoor (室內)。 在室外跑步時，請確認已啟用定位服務來追蹤你的跑步紀錄。 NRC 會利用裝置的 GPS 和加速計來追蹤你的戶外跑步紀錄。
• Auto-pause (自動暫停跑步)：啟用後，系統會在你停下腳步時自動暫停記錄跑步數據，並在你再次開始運動時自動繼續。 若未啟用，則必須手動暫停跑步。
• Audio Feedback (語音回饋)：啟用回饋功能，在不受干擾的情況下獲得跑步數據更新。 你不僅可以選擇時間、距離或配速更新，還可以選擇更新的頻率。 如果你需要一點鼓勵，可以與 NRC 朋友分享你的跑步紀錄，並將你的隱私設定設為「公開」或「社群」，同時啟用 Cheers (歡呼)功能，讓他們為你加油打氣。
• Countdown (倒數計時)：可以開啟 3 秒、6 秒或 9 秒的倒數計時功能，讓你專注跑步。 此外，你也可以讓裝置自動鎖定，免去干擾。
• Orientation (方向)：無論你喜歡垂直或水平模式，都可以自行變換跑步畫面。 你也可以選擇顯示目前或平均配速。
• Heart Rate (心率)：按照應用程式的指示連線心率監視器，追蹤你的努力程度。

Apple Watch
在跑步主畫面中輕觸 Settings (設定) 圖示，即可變更下列設定。 你也可以在進行 NRC 跑步訓練時聆聽音樂。

• Indoor/Outdoor (室內/室外)
• Auto-Pause (自動暫停跑步)
• Voiceover (配音)
• Frequency (頻率)
• Cheers (歡呼)
• Countdown (倒數計時)
• Twilight Mode (黃昏模式)
• Celebrations (慶祝)
• Unit of Measure (測量單位)
• Schedule a Run (排程跑步計畫)

Android Wear 手錶
若要變更設定，請向下滑動並輕觸 Setting (設定) 圖示。 除了選擇 Indoor/Outdoor (室內/室外) 追蹤以及 Auto-Pause (自動暫停跑步) 選項，也可變更：

• Metrics (數據)：顯示目前或跑步紀錄的平均配速
• Voiceover (語音回應)：此功能僅適用於具備揚聲器的手錶。
• Heart Rate (心率)：記錄你的心率。
• Log Out (登出)：登出 NRC 應用程式。