飽足雞肉捲

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這個美味的雞肉捲能讓你用健康食材填飽肚子。作法簡單且富含蛋白質，為你提供源源不絕的能量。

這個以雞肉、墨西哥捲餅和豆子做成的飽足餐點不僅營養均衡，還能讓你免於飢餓。不含堅果。

1. 將烤箱預熱至華氏 425 度。
   
2. 如果使用冷凍青豆，請將青豆放入碗內退冰。
   
3. 為雞肉淋上橄欖油，並以鹽、胡椒以及喜愛香料調味。將雞肉放在烤盤上烘烤 20 分鐘，全熟之後切成薄片備用。
   
4. 用叉子將青豆和奶油乳酪壓成泥狀，加入鹽和胡椒調味。將洋蔥切成細絲。把青豆奶油乳酪醬抹在墨西哥捲餅上，放上雞肉、生菜和洋蔥。如果要讓滋味更好，可以將墨西哥捲餅放入平底鍋加熱。開動吧！

1. 將烤箱預熱至攝氏 220 度。
   
2. 如果使用冷凍青豆，請將青豆放入碗內退冰。
   
3. 為雞肉淋上橄欖油，並以鹽、胡椒以及喜愛香料調味。將雞肉放在烤盤上烘烤 20 分鐘，全熟之後切成薄片備用。
   
4. 用叉子將青豆和奶油乳酪壓成泥狀，加入鹽和胡椒調味。將洋蔥切成細絲。把青豆奶油乳酪醬抹在墨西哥捲餅上，放上雞肉、生菜和洋蔥。如果要讓滋味更好，可以將墨西哥捲餅放入平底鍋加熱。開動吧！

Lifesum 的健康美味食譜。