基礎燃脂不間斷

嘗試進行這項 15 分鐘的訓練兩次，而不是一次，和全家人一起不間斷地全力以赴。

第一輪讓孩子負責建立一個四首歌的播放清單，讓你們能夠一路過關斬將。第二輪由大人選擇四首耳熟能詳的歌，讓大家持續奮鬥到最後。

韌性的重點就是找到可以持續前進的力量，音樂則是我們投入時的力量來源。挑選激動人心的歌，將它們放進清單中，並把節奏融入每個動作。

半小時的強力訓練從你開始！