動作

居家兒童指導

Nike Training 的建議

透過居家運動計畫指導兒童

讓小朋友動起來的指導 6 撇步。

現在你已經是居家運動計畫專業好手,為了幫助你持續保有動力,我們和 Made to Play 合作,與你分享指導家中寶貝的好建議,讓他們即使待在室內的時間變多了,生活也能過得更健康、更快樂。閱讀我們提供的兒童指導 6 撇步,讓你的小寶貝加入全球 1600 萬名小朋友的行列,一起跟著 Made to Play 動起來。

  1. 從建立自信開始
    可以在完成運動計畫後,回顧「我表現得如何」並記錄達成的成就,藉此建立孩子對自我能力的信心。不妨做個圖表貼在冰箱上,並用金色星星表揚努力付出的結果。
  2. 鼓勵付出與貢獻
    為每個人分配角色和職責,讓大家都覺得自己有任務在身。改變一下遊戲和運動的方法,讓孩子更能參與其中,減少坐在板凳上等待的時間。
  3. 慶祝一下!
    公開表揚努力的付出、堅定的意志、精誠的合作,以及團隊的精神。堅忍不拔的毅力和成就同樣值得肯定與鼓勵。擊個掌或是拍拍背,給予團隊支持的力量,即使失誤犯錯時也要這麼做。
  4. 自訂、自選冒險之旅
    提問並讓孩子自己做決定,甚至可以讓他們安排當天的活動內容。由他們來設計例行訓練、編舞,或設定團隊要一起戰勝的挑戰。
  5. 簡明扼要
    以 80/20 原則安排活動階段,20% 的時間用來說明運動計畫,剩下 80% 的時間讓孩子動起來。請他們用 1 到 5 級的評分方式和你分享自己的表現,藉此調整讓運動計畫更適合孩子。
  6. 互動交流
    運動計畫結束後相聚在一起,讓孩子主導對話。記得別說教,好好聊天就好。

我們的 Made to Play 教練群能個別針對這 6 個撇步提供秘訣、竅門與建議,為你們的活動技巧和演練增添樂趣。

透過居家運動計畫指導兒童

加入 Nike Training Club

參考全球頂尖的專家和訓練員建議,保持活力充沛、身心健康。

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