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Hoje vamos abordar alguns efeitos secundários comuns que todas já experienciámos a treinar, dando resposta às seguintes questões: 1\. Como posso lidar com o suor por baixo do peito? 2\. Por que motivo o meu sutiã de desporto provoca fricção? 3\. Por que razão o meu sutiã sobe nas costas? ## 1. O que fazer com o suor do peito? Existe alguma solução? Vamos falar sobre o peito, o suor e a relação complicada entre ambos. Sim, é real. Sim, todas as mulheres passam por isso, mesmo que algumas não gostem de falar sobre o assunto.  ## O fator do suor É fantástico ver cada vez mais mulheres exibirem o suor do peito como prova de um treino bem feito. No entanto, sabemos que pode ser desagradável e as poças de suor na banda inferior do sutiã podem provocar a acumulação de bactérias que podem causar fricção ou erupções cutâneas. Para combater isso, lançámos a coleção Ultrabreathe com estilos de suporte ligeiro, médio e elevado. São 30% mais respiráveis do que os nossos outros sutiãs, o que significa que o ar consegue deslocar-se pelo tecido e que podes dizer adeus ao suor irritante. O design de malha significa um tempo de secagem extremamente curto e os recortes oferecem respirabilidade no peito. Se perdeste as perguntas nunca antes colocadas da semana passada, relacionadas com os sutiãs de desporto e o motivo pelo qual te pode doer o peito durante o exercício, podes vê-las abaixo. Consulta a nossa gama de sutiãs de desporto concebidos para ajudar a reduzir o suor no peito.  ## 2. Por que motivo o meu sutiã de desporto provoca fricção? A sensação de fricção durante o exercício não acontece só contigo. Toda a gente já passou por isso e ninguém gosta. Quando treinas, transpiras. E, ao transpirares, ocorre fricção. Estamos aqui para te explicar por que razão isso acontece e o que podes fazer para minimizar a fricção e evitar distrações. ## Um ajuste funcional A fricção pode ser um grande entrave ao teu conforto e à confiança. Correr uma maratona, um treino HIIT ou praticamente tudo o que envolva movimentos repetitivos pode levar à temida fricção. No entanto, garantir que o sutiã tem o ajuste correto é essencial para minimizar o desconforto. Um sutiã apertado irá aderir e provocar fricção quando te moveres. A banda inferior deve ficar firme o suficiente para que sintas sustentação, mas sem restrições. Se for demasiado grande, o sutiã não te proporcionará aquela sensação de "segunda pele" e irá mover-se na direção contrária aos teus movimentos, criando fricção. Experimenta sempre um sutiã novo e testa-o. Um ajuste perfeito pode melhorar o teu desempenho e a fricção será uma coisa do passado. Por isso, faz como a Caracolinhos Dourados e encontra o ajuste certo para ti. Se alguma vez o suor no peito te causou desconforto, não percas as perguntas nunca antes colocadas da semana passada sobre como lidar com isso. Explora a nossa gama de sutiãs de desporto concebidos para te ajudar a sentires-te na melhor forma para poderes dar o teu melhor.  ## 3. Por que motivo o meu sutiã está sempre a subir? É comum ver mulheres com a parte de trás da banda inferior do sutiã demasiado subida. É um sinal claro do uso do ajuste errado que pode lesionar os peitos. Vamos
falar de ajuste. ## Presta atenção ao ajuste Este problema comum acontece porque o sutiã não assenta corretamente. Um sutiã de desporto que sobe pode provocar o acumular da pele, por isso, não te surpreendas se te disserem que precisas de um tamanho mais pequeno. A banda move-se porque o peso dos peitos puxa a banda inferior folgada para baixo na parte da frente e para cima na parte de trás. Um ajuste mais apertado impede que a banda suba e garante maior suporte. Mede a distância abaixo das costelas para descobrires o tamanho correto. Respira normalmente e coloca a fita métrica diretamente sob o busto. Mede à volta. Estas são as tuas medidas da banda inferior. Se forem um número ímpar, então experimenta alguns tamanhos acima ou abaixo para encontrares o que melhor se adapta. Um sutiã que se ajusta à tua estrutura ajuda-te a sentir mais confortável e a dar o teu melhor. Tens 30 dias para testares o teu sutiã. Se não assentar da forma pretendida, devolve-o sem quaisquer perguntas. Confere as nossas restantes perguntas nunca antes colocadas para saberes mais sobre dúvidas comuns sobre sutiãs, peitos e exercício. ## Histórias relacionadas - Perguntas nunca antes colocadas Sutiãs de desporto e peitos doridos [](https://www.nike.com/pt/a/porque-usar-um-sutia-de-desporto-perguntas-nunca-antes-colocadas) - Perguntas nunca antes colocadas Suor, fricção e bandas inferiores demasiado subidas [](https://www.nike.com/pt/a/suor-debaixo-dos-seios-perguntas-nunca-antes-colocadas) - Perguntas nunca antes colocadas Peitos assimétricos e recuperação pós-operatória [](https://www.nike.com/pt/a/seios-tamanhos-diferentes-perguntas-nunca-antes-colocadas) - (Bra) by Dina Asher-Smith Apresentamos as dicas da Dina [](https://www.nike.com/pt/a/dina-acerca-de-sutias-de-desporto) - (Bra) by Dina Asher-Smith Eleva o estilo do teu sutiã de desporto com a Dina Asher-Smith [](https://www.nike.com/pt/a/dina-estilo-dos-sutias-de-desporto) - (Bra) by Dina Asher-Smith Sutiãs de desporto e a versão mais nova de mim mesma [](https://www.nike.com/pt/a/dina-carta-a-mim-mesma-aos-12-anos) - (Bra) by Dina Asher-Smith Eleva o estilo do teu sutiã de desporto com a Dina Asher-Smith [](https://www.nike.com/pt/a/dina-como-usar-um-sutia-de-desporto) - (Bra) by Dina Asher-Smith O ajuste perfeito para as amigas [](https://www.nike.com/pt/a/dina-escolher-um-sutia-de-desporto-para-uma-amiga) ## Histórias relacionadas -  Never Asked Questions: Small Breasts, Big Breasts and Bra Cup Bunching [](https://www.nike.com/pt/a/como-lavar-um-sutia-de-desporto-perguntas-nunca-antes-colocadas) -  Never Asked Questions: Breastfeeding, ‘Doubling Up’ and Exercising on Your Period. 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