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Podemos sentir dores nos peitos ao praticar exercício físico, pois movimentam-se de uma forma mais intensa do que durante as nossas atividades do dia a dia. Se não tiveres o sutiã de desporto certo, o movimento pode tornar-se desconfortável, principalmente porque o tecido mamário e os mamilos podem ficar sensíveis. Além do mais, muitas vezes ajustamos a nossa postura para minimizar o movimento, o que também pode provocar dores nas costas. Descobre o sutiã de desporto certo que te garanta suporte total e conseguirás treinar sem sentir dores nos peitos. ## Então, qual é o suporte correto para mim? Para descobrir, deves fazer duas perguntas: "Qual o tamanho do meu peito?" e "Que tipo de exercício faço?" Correr cria muito ressalto. Por isso, deves utilizar um sutiã de desporto de suporte elevado se estiveres a planear correr ou fazer sprints. Qualquer outra opção (ou simplesmente não utilizar sutiã) pode provocar danos irreversíveis nos tecidos e reduzir o ritmo da tua passada. Todos os peitos têm um peso diferente, mas quanto mais pesados ou maiores forem, maior será o movimento e maior o suporte que requerem, mesmo em treinos de baixa intensidade como ioga. Se tiveres um peito grande, experimenta o Rival ou o Alpha, que se ajustam nas costas para conseguires um melhor ajuste na banda, bem como nos ombros, de modo a conseguires o nível certo de compressão que te garanta conforto quando estás em movimento. Se tiveres um peito pequeno, podes utilizar um sutiã respirável com suporte ligeiro para treinos de baixa intensidade, tal como o sutiã Indy. Assim que encontrares o suporte certo, tens de garantir que consegues o ajuste perfeito. Um sutiã de desporto adequado pode minimizar consideravelmente o ressalto do peito para que mantenhas a concentração, não tenhas dores e encontres a tua vantagem.  ## Ciclos menstruais e picos de crescimento Os peitos também ficam extremamente sensíveis durante os ciclos menstruais, por isso, não te admires se sentires mais dores em determinadas alturas do mês. O crescimento dos peitos também pode provocar dores, portanto, também é normal sentir desconforto nos peitos durante a puberdade ou a gravidez. Contudo, sempre que sentires que os teus peitos te provocam dificuldades, escolher o sutiã de desporto certo pode fazer maravilhas. Se sempre tiveste dúvidas sobre sutiãs de desporto e sobre cirurgia estética mamária, não percas as perguntas nunca antes colocadas da semana passada. ## 2. Por que motivo devo utilizar um sutiã de desporto?  ## Minimizar o movimento vertical Os sutiãs de desporto reduzem o movimento dos peitos. Os peitos em movimento podem causar dor durante o exercício. Isto não só causa grandes distrações no teu treino, como também pode levar a danos no tecido mamário, originar dores nas costas e levar-te a questionar o porquê de estares a fazer isto. ## A nossa tecnologia ajuda em tudo isto O nosso laboratório de sutiãs aperfeiçoou sutiãs de desporto que te vão ajudar a seres a melhor atleta possível\*, mas apenas se tiveres o ajuste certo. Um sutiã de desporto com um bom ajuste, desenvolvido com a tecnologia certa, vai ajudar-te a manter o suporte e permitir que treines sem distrações. Vamos analisar a composição dos sutiãs de desporto Nike para perceber de que forma te ajuda a manter o conforto: – A tecnologia Nike Dri-FIT afasta o suor da pele para te ajudar a manter a secura e o conforto. – O tecido de malha UltraBreathe confere uma sensação de extrema leveza a pensar na circulação de ar, ajudando-te a manter a frescura. – A tecnologia Flyknit é respirável, flexível e sustentada. Desenvolvida a partir de um trançado contínuo, é leve e não possui costuras. Se o suor, o calor e a irritação já te abrandaram, optar pelo sutiã de desporto certo vai ajudar-te a ir mais longe do que alguma vez imaginaste. Não te esqueças de que tens 30 dias para testares o teu sutiã. Se não assentar da forma pretendida, devolve-o sem quaisquer perguntas. Confere as nossas restantes perguntas nunca antes colocadas para saberes mais sobre as questões comuns levantadas acerca dos sutiãs, do peito e do exercício. ## Histórias relacionadas - Perguntas nunca antes colocadas Sutiãs de desporto e peitos doridos [](https://www.nike.com/pt/a/porque-usar-um-sutia-de-desporto-perguntas-nunca-antes-colocadas) - Perguntas nunca antes colocadas Suor, fricção e bandas inferiores demasiado subidas [](https://www.nike.com/pt/a/suor-debaixo-dos-seios-perguntas-nunca-antes-colocadas) - Perguntas nunca antes colocadas Peitos assimétricos e recuperação pós-operatória [](https://www.nike.com/pt/a/seios-tamanhos-diferentes-perguntas-nunca-antes-colocadas) - (Bra) by Dina Asher-Smith Apresentamos as dicas da Dina [](https://www.nike.com/pt/a/dina-acerca-de-sutias-de-desporto) - (Bra) by Dina Asher-Smith Eleva o estilo do teu sutiã de desporto com a Dina Asher-Smith [](https://www.nike.com/pt/a/dina-estilo-dos-sutias-de-desporto) - (Bra) by Dina Asher-Smith Sutiãs de desporto e a versão mais nova de mim mesma [](https://www.nike.com/pt/a/dina-carta-a-mim-mesma-aos-12-anos) - (Bra) by Dina Asher-Smith Eleva o estilo do teu sutiã de desporto com a Dina Asher-Smith [](https://www.nike.com/pt/a/dina-como-usar-um-sutia-de-desporto) - (Bra) by Dina Asher-Smith O ajuste perfeito para as amigas [](https://www.nike.com/pt/a/dina-escolher-um-sutia-de-desporto-para-uma-amiga) ## Histórias relacionadas -  Never Asked Questions: Small Breasts, Big Breasts and Bra Cup Bunching [](https://www.nike.com/pt/a/como-lavar-um-sutia-de-desporto-perguntas-nunca-antes-colocadas) -  Never Asked Questions: Breastfeeding, ‘Doubling Up’ and Exercising on Your Period. 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