Coaching

Advies, inzichten en ervaringen om lichaam en geest sterker te maken.

De beste work-out voor je stemming

Coaching

De beste work-out voor je humeur

Verschillende soorten beweging hebben verschillende positieve effecten op je gemoed. Volg dit trainingstraject om jezelf op te peppen.

Hoe en waarom je een warming-up moet doen voor een work-out

Coaching

Bereid je lichaam voor om meer uit je work-out te halen

Als je vóór je training een paar minuten langer aan de warming-up besteedt, kun je dubbel zoveel voordeel halen uit je inspanningen.

Hoe word ik sneller?

Coaching

Ga sneller vooruit in je eigen tempo

Snelheid gaat verder dan alleen trainen. Verander je mindset, voeding, herstel en slaapgewoontes zodat je sneller vooruit kunt komen.

Een gezonde relatie met eten opbouwen, volgens diëtiste Reshaunda Thornton

Coaching

Trained Podcast: Doller op eten met Reshaunda Thornton

De host van 'The Dietitian Against Diets' speelt relatietherapeut voor jou en je avondeten, zodat je andere gewoonten kunt aanleren.

Plantaire Fasciitis voorkomen

Coaching

Bescherm je voeten tegen fasciitis

Het F-woord kan je hardlooproutine voor maanden in de war schoppen, maar zo bestrijd je het.

Bereik de perfecte hardloophouding

Coaching

Til je hardloopprestaties van oké naar fantastisch

Om ervoor te zorgen dat je runs gemakkelijker voelen, en aardiger voor je spieren, werk je aan de standaardpas van je lichaam. Hier kun je stap voor stap lezen hoe.

Athlete’s Cookbook: 'Lambchester City' met Engelse voetbalaanvoerder Steph Houghton

Coaching

Athlete’s Cookbook: Steph Houghton bezoekt 'Lambchester City'

De aanvoerder van het Engelse elftal hoeft niet op reis voor lamsfajita's, want chef-kok Kia Damon geeft kookles op afstand.

Voetbalster Alex Morgan deelt haar beste trainingstips

Coaching

Trained Podcast: Scoor levensdoelen met Alex Morgan

De aanvoerder van het nationale team van de VS laat zien hoe ze professioneel voetballer was, moeder werd, en toen weer terugkeerde — ondanks alle perikelen van 2020.

Wat je moet doen na een tegenslag

Coaching

Buig tegenslag om in vooruitgang

Als een plotse tegenslag je plannen in de war gooit, maak je dan niet kwaad. Zet je schrap.

Wat je emoties je proberen te vertellen

Coaching

Wat je emoties je proberen te vertellen

Experts leggen uit hoe negatieve gevoelens een positief effect kunnen hebben en bieden eenvoudige manieren om je op je gemak te voelen bij het ongemakkelijke.

Athlete’s Cookbook: Tatyana McFaddens Russische wrapsaus

Coaching

Athlete's Cookbook: Tatyana McFadden ontdekt Russische wraps

Chefkok Kia Damon heeft een eenvoudig, snel gerecht waarmee de uit Sint-Petersburg afkomstige atletiekster herinneringen ophaalt.

Voel je beter na slechte nachtrust

Coaching

Slecht geslapen? Zo herstel je

Volg na een slapeloze nacht dit plan om herhaling te voorkomen en wat op te knappen.

Athlete’s Cookbook: Colleen Quigleys auberginepizza

Coaching

Athlete's Cookbook: Colleen Quigley deegt met iedereen de vloer aan

De atletiekster van Team USA maakt een speciale pizza in de virtuele keuken van chef-kok Kia Damon. Lukt het haar om de titel 'chef-kok Colleen' binnen te slepen?

Zo krijg je echte antwoorden online, volgens auteur Safiya Noble

Coaching

Trained Podcast: Online zoeken naar antwoorden met Safiya Noble

De auteur en wetenschapper legt uit waarom we ons digitale zoekgedrag onder de loep moeten leggen en hoe we in het echte leven betere verbindingen moeten zoeken.

Wat zijn benchmark work-outs? En hoe kun je ze inzetten?

Coaching

Bereik een trainingsdoel met één test

Een benchmark work-out is eigenlijk een gepersonaliseerde conditie-evaluatie die je kunt herhalen. Leer hoe je er een kunt samenstellen om je vooruitgang te meten en gemotiveerd te blijven.

Waarom je je je vaardigheden moet verbreden, volgens auteur David Epstein

Coaching

Trained Podcast: Verbreed je horizon met David Epstein

Doe ervaring op met verschillende vaardigheden, onderwerpen of sporten — in plaats van je te specialiseren in één ervan — en ontdek hoe je hierdoor grotere successen behaalt in je leven.

Ademhalingstechnieken voor meer controle

Coaching

Ademhalingstechnieken voor meer controle

Of je nu tot rust wilt komen in een meltdown of energie nodig hebt na een work-out: goed ademhalen kan je in beide gevallen helpen.

Zijn er goede soorten 'comfortfood'?

Coaching

Een nieuwe definitie van "comfortfood"

Als je moeite hebt om maat te houden, kan het helpen om te bedenken welk gevoel het eten je geeft na de eerste hap. Zo overleef je ieder diner (of dessertbuffet).

Coaching

Advies, inzichten en ervaringen om lichaam en geest sterker te maken.

De beste work-out voor je stemming

Coaching

De beste work-out voor je humeur

Verschillende soorten beweging hebben verschillende positieve effecten op je gemoed. Volg dit trainingstraject om jezelf op te peppen.

Hoe en waarom je een warming-up moet doen voor een work-out

Coaching

Bereid je lichaam voor om meer uit je work-out te halen

Als je vóór je training een paar minuten langer aan de warming-up besteedt, kun je dubbel zoveel voordeel halen uit je inspanningen.

Hoe word ik sneller?

Coaching

Ga sneller vooruit in je eigen tempo

Snelheid gaat verder dan alleen trainen. Verander je mindset, voeding, herstel en slaapgewoontes zodat je sneller vooruit kunt komen.

Een gezonde relatie met eten opbouwen, volgens diëtiste Reshaunda Thornton

Coaching

Trained Podcast: Doller op eten met Reshaunda Thornton

De host van 'The Dietitian Against Diets' speelt relatietherapeut voor jou en je avondeten, zodat je andere gewoonten kunt aanleren.

Plantaire Fasciitis voorkomen

Coaching

Bescherm je voeten tegen fasciitis

Het F-woord kan je hardlooproutine voor maanden in de war schoppen, maar zo bestrijd je het.

Bereik de perfecte hardloophouding

Coaching

Til je hardloopprestaties van oké naar fantastisch

Om ervoor te zorgen dat je runs gemakkelijker voelen, en aardiger voor je spieren, werk je aan de standaardpas van je lichaam. Hier kun je stap voor stap lezen hoe.

Athlete’s Cookbook: 'Lambchester City' met Engelse voetbalaanvoerder Steph Houghton

Coaching

Athlete’s Cookbook: Steph Houghton bezoekt 'Lambchester City'

De aanvoerder van het Engelse elftal hoeft niet op reis voor lamsfajita's, want chef-kok Kia Damon geeft kookles op afstand.

Voetbalster Alex Morgan deelt haar beste trainingstips

Coaching

Trained Podcast: Scoor levensdoelen met Alex Morgan

De aanvoerder van het nationale team van de VS laat zien hoe ze professioneel voetballer was, moeder werd, en toen weer terugkeerde — ondanks alle perikelen van 2020.

Wat je moet doen na een tegenslag

Coaching

Buig tegenslag om in vooruitgang

Als een plotse tegenslag je plannen in de war gooit, maak je dan niet kwaad. Zet je schrap.

Wat je emoties je proberen te vertellen

Coaching

Wat je emoties je proberen te vertellen

Experts leggen uit hoe negatieve gevoelens een positief effect kunnen hebben en bieden eenvoudige manieren om je op je gemak te voelen bij het ongemakkelijke.

Athlete’s Cookbook: Tatyana McFaddens Russische wrapsaus

Coaching

Athlete's Cookbook: Tatyana McFadden ontdekt Russische wraps

Chefkok Kia Damon heeft een eenvoudig, snel gerecht waarmee de uit Sint-Petersburg afkomstige atletiekster herinneringen ophaalt.

Voel je beter na slechte nachtrust

Coaching

Slecht geslapen? Zo herstel je

Volg na een slapeloze nacht dit plan om herhaling te voorkomen en wat op te knappen.

Athlete’s Cookbook: Colleen Quigleys auberginepizza

Coaching

Athlete's Cookbook: Colleen Quigley deegt met iedereen de vloer aan

De atletiekster van Team USA maakt een speciale pizza in de virtuele keuken van chef-kok Kia Damon. Lukt het haar om de titel 'chef-kok Colleen' binnen te slepen?

Zo krijg je echte antwoorden online, volgens auteur Safiya Noble

Coaching

Trained Podcast: Online zoeken naar antwoorden met Safiya Noble

De auteur en wetenschapper legt uit waarom we ons digitale zoekgedrag onder de loep moeten leggen en hoe we in het echte leven betere verbindingen moeten zoeken.

Wat zijn benchmark work-outs? En hoe kun je ze inzetten?

Coaching

Bereik een trainingsdoel met één test

Een benchmark work-out is eigenlijk een gepersonaliseerde conditie-evaluatie die je kunt herhalen. Leer hoe je er een kunt samenstellen om je vooruitgang te meten en gemotiveerd te blijven.

Waarom je je je vaardigheden moet verbreden, volgens auteur David Epstein

Coaching

Trained Podcast: Verbreed je horizon met David Epstein

Doe ervaring op met verschillende vaardigheden, onderwerpen of sporten — in plaats van je te specialiseren in één ervan — en ontdek hoe je hierdoor grotere successen behaalt in je leven.

Ademhalingstechnieken voor meer controle

Coaching

Ademhalingstechnieken voor meer controle

Of je nu tot rust wilt komen in een meltdown of energie nodig hebt na een work-out: goed ademhalen kan je in beide gevallen helpen.

Zijn er goede soorten 'comfortfood'?

Coaching

Een nieuwe definitie van "comfortfood"

Als je moeite hebt om maat te houden, kan het helpen om te bedenken welk gevoel het eten je geeft na de eerste hap. Zo overleef je ieder diner (of dessertbuffet).

Kom nu in beweging

De nieuwste Coaching artikelen

Krijg met Nike Training Club toegang tot honderden gratis work-outs die je overal onder begeleiding van de trainers kunt doen.

De nieuwste Coaching artikelen

Ga naar buiten of op de loopband voor een run met audiobegeleiding met Nike Run Club.

Maak kennis met onze experts

De nieuwste Coaching artikelen

De Nike Performance Council

's Werelds beste psychologen, medici, onderzoekers, krachttrainers en meer zijn samengekomen om jou te helpen het beste te bereiken in sport en in je leven. Check het hier.

Kom nu in beweging

De nieuwste Coaching artikelen

Krijg met Nike Training Club toegang tot honderden gratis work-outs die je overal onder begeleiding van de trainers kunt doen.

De nieuwste Coaching artikelen

Ga naar buiten of op de loopband voor een run met audiobegeleiding met Nike Run Club.

Maak kennis met onze experts

De nieuwste Coaching artikelen

De Nike Performance Council

's Werelds beste psychologen, medici, onderzoekers, krachttrainers en meer zijn samengekomen om jou te helpen het beste te bereiken in sport en in je leven. Check het hier.