Inspiratie

Trained Podcast: Trainen tijdens je zwangerschap met Dr. Laurel Proulx

Coaching

Je lichaam verandert behoorlijk tijdens en na een zwangerschap. In hoeverre moet je je sportroutine aanpassen? Dat vertelt deze bekkenfysiotherapeut.

Laatste update: 10 oktober 2022

Leestijd: 2 min.

Sporten tijdens en na de zwangerschap, volgens dr. Laurel Proulx

Trained is een podcast over het nieuwste op het gebied van holistische fitness.

Tijdens de zwangerschap kunnen je hoeveelheid bloed en je energieverbruik zo ongeveer verdubbelen, je hartslag verhoogt met 10 tot 15 slagen per minuut... en na de bevalling zijn er nog veel meer veranderingen. Hoe zit het met sporten tijdens deze extreem uitdagende periode? Laurel Proulx, doctor in de fysiotherapie, oprichter van FEM Physical Therapy and Physical Performance en lid van de Nike (M)ove Like a Mother adviesraad schiet te hulp. In deze aflevering praat host Jaclyn Byrer met haar over wat er met de bekkenbodem en in je diepe core gebeurt en hoe je deze lichaamsdelen sterk houdt. Ook zet ze mythes rondom zwangerschap en bevalling recht en vertelt ze hoe je na de bevalling weer met sporten kunt beginnen.

"Er zijn geen vastomlijnde regels. Iedereen heeft om te beginnen een ander fitnessniveau en elk lichaam reageert op een zwangerschap."

Laurel Proulx
Doctor in de fysiotherapie, oprichter van FEM Physical Therapy en lid van de Nike (M)ove Like a Mother adviesraad

Luister nu

Heb je een vraag over mindset, beweging, voeding, herstel of slaap? Of heb je een suggestie voor een gast of onderwerp? Stuur een e-mail naar Jaclyn via trained@nike.com, dan kijkt zij wat er mogelijk is.

Voor het eerst gepubliceerd: 27 oktober 2022