Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Wat is dat eigenlijk, een lopersknie?
Een doffe pijn in je knie kan een teken zijn van een veelvoorkomende blessure.
Voeding
Wat is ijzertekort en hoe weet ik of ik het heb?
Een erkende diëtist legt de symptomen van ijzertekort uit én hoe en wanneer je actie moet ondernemen.
Gezondheid en wellness
Hardlopersproblemen: oplossingen voor wrijving, blaren en andere veelvoorkomende problemen
Experts leggen uit wat helpt tegen wrijving, blaren en drie andere kleine, maar oncomfortabele problemen waar veel hardlopers mee te maken krijgen.
Sporten & activiteiten
De beste gratis work-outs in de Nike Training Club app
De Nike Training Club app biedt verschillende gratis work-outs voor alle vaardigheidsniveaus, en je hebt er geen gear of sportschool voor nodig.
Sporten & activiteiten
Wat je over CrossFit en je eerste Murph-work-out moet weten
Deze populaire trainingsstijl biedt veel voordelen. Dit is wat je moet weten.
Sporten & activiteiten
Tips van experts om spierpijn na een stevige work-out te behandelen
Vier gezondheidsprofessionals geven advies om de pijn te verlichten (en tips om spierpijn te voorkomen), zodat je sneller herstelt.
Sporten & activiteiten
De dertien beste oefeningen voor je hele lichaam zonder materialen, volgens de experts
Dit zijn de beste oefeningen voor thuis waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt.
Sporten & activiteiten
Wat is dat eigenlijk, een HIIT work-out?
Deze work-outs op hoge intensiteit worden geprezen om hun efficiëntie, en je bent er ook nog eens weinig tijd mee kwijt.
Sporten & activiteiten
Wat zijn de voordelen van dansen?
Of het nu in je woonkamer of in de studio is, dansen biedt veel gezondheidsvoordelen volgens de experts.
Sporten & activiteiten
Vijf tips van coaches om beter te worden in hardlopen (ja, echt!)
Zo overwin je alle obstakels en kun je je conditie blijven verbeteren.
Sporten & activiteiten
Zo kan de Nike Run Club app je helpen je hardloopdoelen te bereiken
De Nike Run Club app kan hardlopers van alle niveaus helpen hun hardloopdoelen te overtreffen.
Sporten & activiteiten
Hardlopen op nieuwe plekken Bekijk 7 tips voor het uitstippelen van een nieuwe route
Gecertificeerde hardloopcoaches geven zeven tips voor het plannen van een nieuwe hardlooproute, plus manieren waarop de Nike Run Club app kan helpen.
Sporten & activiteiten
De voordelen (en nadelen) van een saunabezoek na het trainen, volgens experts
Een saunabezoek na het trainen kan je herstel bevorderen, je hart sterker maken en je helpen om te ontspannen.
Sporten & activiteiten
Burpees: een leidraad voor beginners, volgens personal trainers
De explosieve beweging is de perfecte combinatie tussen cardio en kracht.
Gezondheid en wellness
De invloed van sporten op je immuunsysteem
Experts delen hun mening over het potentiële effect van sporten op de immuunfunctie.
Voeding
Wat is pre-workout en moet je het proberen?
Experts leggen uit wat de mogelijke voordelen en risico's zijn van het nemen van deze supplementen.
Scan de code om de app te downloaden.