Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Gezondheid en wellness
Zo gebruik je een massagepistool op de juiste manier, volgens fysiotherapeuten
Experts leggen in detail uit hoe je een massagepistool gebruikt, zodat je onmiddellijk die stramme spieren kunt aanpakken.
Sporten & activiteiten
7 variaties op de glute bridge voor je volgende work-out
Experts vertellen je meer over glute bridges en geven tips om je kracht verder op te bouwen.
5 work-outs voor je armen om je bovenlichaam te trainen, volgens personal trainers
Volgens personal trainers zijn dit de beste work-outs voor de armen om blessures tegen te gaan en je kracht te verbeteren.
Gezondheid en wellness
Wat is een tenniselleboog en hoe behandel je het? Experts geven antwoord.
Heeft pijn invloed op je spel? Twee artsen bespreken de symptomen van tenniselleboog en wat je ertegen kunt doen.
Voeding
10 door voedingsdeskundige goedgekeurde glutenvrije snacks om mee naar school te nemen
Deskundigen leggen uit wat de belangrijkste redenen zijn om gluten uit je dieet weg te laten. Daarna bekijken ze welke glutenvrije traktaties geschikt zijn als tussendoortjes op school.
Sporten & activiteiten
De belangrijkste voordelen van touwklimmen
Als je sinds de gymles op school niet meer in een touw bent geklommen (of het zelfs nog nooit hebt gedaan), geven we je een aantal redenen waarom je dat wel zou moeten doen, plus goede tips om te...
Sporten & activiteiten
Wat zijn de symptomen van een gescheurde rotatorenmanchet? Dokters leggen uit hoe je deze blessure behandelt
Schouderpijn, zwakte en minder bewegingsvrijheid kunnen allemaal symptomen zijn van een gescheurde rotatorenmanchet. Ontdek meer over deze blessure en hoe je die kunt behandelen.
Coaching
De skill die je nodig hebt om altijd jong te blijven
Professionals gebruiken hun wendbaarheid om te winnen, maar deze miskende vaardigheid is de sleutel tot een eenvoudiger, comfortabeler en fitter leven voor iedereen.
Sporten & activiteiten
Jouw handleiding voor zijwaartse lunges: voordelen en variaties om te proberen
Maak je klaar om je dij- en bilspieren te laten werken, terwijl je ook de mobiliteit van je heupen verbetert.
Sporten & activiteiten
Vijf door trainers aanbevolen work-outs voor je bovenste buikspieren en een sterke core
Twee gecertificeerde personal trainers zeggen dat dit de beste work-outs voor je bovenste buikspieren zijn om de stabiliteit van je core te verbeteren.
Coaching
Zelfzorgoplossingen voor elke situatie
Heb je '99 problems'? Dankzij deze gids hoort 'niet goed genoeg voor jezelf zorgen' daar in ieder geval niet (meer) bij.
Voeding
Moet je ontbijten voor of na een work-out?
Een geregistreerde diëtist legt uit hoe het timen van je ontbijt van invloed is op je work-outs.
Coaching
De 'Ik heb geen zin om te koken'-kookgids
Kun je de moed niet opbrengen om gezonde maaltijden te blijven bedenken en koken? Deze tips maken zelfs de meest opgebrande thuiskok weer enthousiast.
Gezondheid en wellness
Is het een stressfractuur of een beenvliesontsteking? Deze informatie helpt je verder
Experts leggen uit wat elke blessure inhoudt, hoe ze aan elkaar gerelateerd zijn en wat je moet doen als je van een van beide last hebt.
Sporten & activiteiten
Wat is peesontsteking aan je rotatorenmanchet, en hoe behandel je het? Experts geven antwoord
Schouderpijn is één van de meestvoorkomende redenen om een dokter te bezoeken. Dit is wat je moet weten over de veelvoorkomende ontstekingsaandoening.
Gezondheid en wellness
Tekenen van een hitteberoerte die je niet moet negeren, aldus experts
Pas op jezelf door op deze belangrijke tekenen van een hitteberoerte te letten.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.