Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Siete variantes de puentes de glúteos que darán vida a tu próximo entrenamiento
Los expertos explican cómo hacer puentes de glúteos y recomiendan estas variantes para aumentar la fuerza.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios para aumentar la fuerza en los antebrazos
Los expertos explican por qué incluir ejercicios para los antebrazos en la rutina de condición física es fundamental para mejorar la fuerza en general.
5 entrenamientos de brazo para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, según los entrenadores personales
Los entrenadores personales dicen que estos son los mejores entrenamientos de brazo para prevenir lesiones y mejorar notablemente la fuerza.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los mejores WOD para hacer en CrossFit?
Dos entrenadores certificados explican todo lo que necesitas saber sobre los entrenamientos del día (Workouts of the Day, WOD) de CrossFit.
Deportes y actividades
Beneficios clave de escalar la cuerda
Si no has usado una cuerda desde la clase de gimnasia (o jamás lo has hecho), aquí te damos algunas razones de por qué deberías hacerlo y unos consejos profesionales para que inicies.
Deportes y actividades
Puntuación de tenis para principiantes: explicación básica de cómo ganar un partido
Aprende estos términos de puntuación del tenis y fortalece tu confianza en la cancha.
Deportes y actividades
Tu guía para hacer desplantes laterales: beneficios, técnica y variaciones que puedes intentar
Prepárate para trabajar tus cuádriceps y glúteos al tiempo que mejoras la movilidad de la cadera.
Deportes y actividades
Cómo nadar más rápido, según los entrenadores
Esto es lo que puedes hacer para mejorar tu velocidad en el agua.
Deportes y actividades
¿Qué músculos se trabajan en el press de pierna y cómo debes hacerlo?
Sigue esta guía paso a paso aprobada por un entrenador para usar una máquina de press de pierna.
Deportes y actividades
Cinco entrenamientos para abdominales superiores aprobados por el entrenador para un tronco fuerte
Dos entrenadores personales certificados afirman que son los mejores entrenamientos de abdominales superiores para mejorar la estabilidad del tronco.
Nutrición
¿Deberías desayunar antes o después de un entrenamiento?
Un dietista registrado explica cómo programar tu desayuno en función de tus entrenamientos.
Salud y bienestar
¿Es una fractura por sobrecarga o estrés tibial? Aquí está lo que debes saber
Los expertos explican qué es cada lesión, cómo se relacionan y qué hacer si padeces alguna de las dos.
Deportes y actividades
Cinco beneficios del patinaje en línea para la salud, según los expertos
Deslizarse sobre el pavimento (o el suelo de una pista de patinaje en interiores) con un conjunto de ruedas bajo los pies puede constituir no solo una forma divertida de moverse, sino también un...
Deportes y actividades
Tu guía sobre los músculos de la espalda y cómo ejercitarlos
Una espalda fuerte mantiene tu buena postura, mejora el rendimiento deportivo y puede prevenir el dolor y las lesiones.
Deportes y actividades
¿Qué es la tendinitis del manguito rotador? ¿Cómo se puede curar? Los expertos lo explican
El dolor de hombro es una de las razones principales para acudir al médico. Aquí te contamos lo que necesitas saber sobre esta afección inflamatoria común.
Salud y bienestar
Síntomas importantes de un golpe de calor que no hay que ignorar, según los expertos
Mantente a salvo al prestar atención a estos síntomas clave de un golpe de calor.
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