I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Quali muscoli vengono coinvolti durante i piegamenti? (E come allenarli meglio)
Dal petto ai tricipiti, dalle spalle al core: ecco come i piegamenti aumentano la forza in tutta la parte superiore del corpo, con suggerimenti e variazioni per principianti ed esperti.
Alimentazione
Snack post-allenamento ad alto contenuto proteico approvati dai nutrizionisti
Una nutrizionista qualificata spiega l'importanza di mangiare proteine dopo l'allenamento e suggerisce alcune idee per gli spuntini.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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