I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Coaching
Trova il tuo equilibrio
Sicurezza, grandi prestazioni e benessere nascono anche dalle piccole cose. Scopri di più.
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Come prendersi cura dei muscoli indolenziti dopo un allenamento intenso, secondo gli esperti
Quattro professionisti sanitari illustrano rimedi e suggerimenti che possono prevenire e ridurre l'indolenzimento dei muscoli e velocizzare il recupero.
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I 13 migliori esercizi total body da svolgere senza attrezzature, secondo gli esperti
Ecco i migliori esercizi a corpo libero da fare direttamente a casa.
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Che cos'è esattamente un workout HIIT?
Si tratta dei cosiddetti workout ad alta intensità, molto apprezzati perché sono efficaci e non portano via tanto tempo.
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Quali sono i benefici della danza?
Ovunque sia, nel salotto di casa o in uno studio di danza, è scientificamente provato che ballare offra una serie di benefici per la salute.
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Le sette migliori posizioni yoga per principianti secondo gli insegnanti di questa disciplina
Prova queste posizioni yoga per principianti che ti aiuteranno a rafforzare e allungare interamente il corpo.
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Cos'è l'alimentazione emotiva e come darle un freno?
Nei momenti di stress, il cibo può essere una valvola di sfogo. Scopri come evitarlo.
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Cos'è l'otite del nuotatore e come si cura?
Il parere dei medici su sintomi, terapie e consigli per prevenire l'otite del nuotatore.
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Vuoi cambiare l'itinerario della tua corsa? Scopri sette consigli per tracciare un nuovo percorso
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Benefici e controindicazioni della sauna dopo l'allenamento, secondo gli esperti
Trascorrere un po' di tempo in sauna dopo aver fatto attività fisica può agevolare il recupero, rafforzare il cuore e favorire il rilassamento.
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Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte
Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.
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Una guida ai burpee per principianti scritta dai personal trainer
Questo movimento esplosivo è la combinazione perfetta di cardio e forza.
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Come correggere la postura in gravidanza
Il pancione è proprio carino, ma ti fa assumere una postura sbagliata? Scoprilo, così potrai riuscire a ritrovare un po' di comfort in più nella vita quotidiana.
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Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.
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Smetti di andare a letto tardi
La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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