Conseils sur la récupération

    Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.

    Le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées

    Nutrition

    Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?

    Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Santé et bien-être

    Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?

    Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.

    En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

    Sport et activité

    En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

    Les douleurs et raideurs musculaires sont des effets secondaires courants du sport. Voici les raisons de leur apparition et des conseils pour soulager les symptômes.

    Tendinite et tendinose : prévention et traitement

    Santé et bien-être

    Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence

    Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.

    Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales

    Santé et bien-être

    Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales

    Dans cet article, des médecins et des kinésithérapeutes expliquent ce qu'est une hernie discale et proposent des exercices pour soulager la douleur tout en traitant le problème à sa source.

    Qu'est-ce que la récupération active et pourquoi essayer ?

    Sport et activité

    Qu'est-ce que la récupération active et pourquoi essayer ?

    Les spécialistes affirment que la récupération active peut être encore plus efficace pour les muscles qu'un repos complet.

    Alcool et sommeil : tout ce que tu dois savoir

    Santé et bien-être

    L'avis des spécialistes sur la consommation d'alcool avant d'aller dormir

    Si tu prévois de boire un verre avant d'aller dormir, pense d'abord à lire ces informations.

    Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins

    Sport et activité

    Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins

    Des spécialistes expliquent les principales causes de douleurs aux genoux et proposent quelques exercices pour les soulager.

    Pourquoi le sommeil est-il si important ? Des spécialistes expliquent son rôle dans la récupération sportive

    Santé et bien-être

    Pourquoi le sommeil est-il si important pour la récupération sportive ? L'avis des spécialistes

    Si tu cherches à booster tes performances, pense à accorder autant d'importance à ton sommeil qu'à tes entraînements.

    Les quatre bienfaits du potiron selon les diététiciens

    Nutrition

    Quatre bienfaits surprenants du potiron selon des spécialistes en diététique

    D'après plusieurs études, cet aliment star de l'automne regorge de nutriments riches en antioxydants.

    Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Des spécialistes en diététique nous disent tout sur ses potentiels bienfaits

    Nutrition

    Le jus de cornichons est-il bon pour la santé ? Une diététicienne explique les bienfaits potentiels de ce liquide

    Une diététicienne certifiée règle le débat sur l'utilité éventuelle du jus de cornichons contre les crampes musculaires.

    Pourquoi l'auto-massage est la méthode de pré-entraînement par excellence

    Santé et bien-être

    Pourquoi l'auto-massage est la méthode de pré-entraînement par excellence

    Des spécialistes expliquent les trois bienfaits potentiels de l'auto-massage avant une séance de sport.

    Qu'est-ce qu'un point gâchette et comment le traiter ?

    Santé et bien-être

    Qu'est-ce qu'un point trigger et comment le traiter ?

    Soulager les zones de tension pourrait améliorer la récupération et la mobilité.

    Combien de jours de repos prendre par semaine selon les spécialistes

    Sport et activité

    Combien de jours de repos par semaine devriez-vous prendre ‏? L'avis des experts

    Un moyen aussi efficace qu'inattendu pour atteindre vos objectifs ? Le repos.

    Tout ce que vous devez savoir sur les ischio-jambiers raides

    Sports & Activity

    Everything To Know About Tight Hamstrings

    Experts explain potential causes and risks of having tight hamstrings — as well as offer tips on how to loosen them up a bit.

    Les meilleurs cadeaux Nike pour le fitness

    Guide d'achat

    Les 8 meilleurs cadeaux Nike pour le fitness

    Des vêtements anti-transpirants aux outils de récupération, voici des idées cadeaux pour les fans de fitness.

    En quoi consiste une déchirure du ligament croisé antérieur ?

    Sport et activité

    En quoi consiste une déchirure du ligament croisé antérieur ?

    Des kinésithérapeutes expliquent comment survient une déchirure du ligament croisé antérieur, les symptômes et comment en guérir.

    Cinq postures de yoga recommandées par les spécialistes pour dormir

    Santé et bien-être

    5 postures de yoga pour mieux dormir

    Des spécialistes du sommeil partagent quelques postures de yoga qui pourraient vous aider à vous endormir un peu plus facilement.

    Conseils sur la récupération. Nike Training Club

    Scannez le code pour télécharger l'application.