Conseils sur la récupération
Des conseils et astuces sur la prévention des blessures et la récupération pour vous permettre de continuer à faire ce que vous aimez.
Activité
Les 5 meilleures façons de récupérer après un run
Complète ta routine d'entraînement avec ces stratégies de récupération pour éviter les blessures de surentraînement.
Activité
Le cyclisme est-il bon pour les genoux ?
Découvre les bienfaits des exercices à faible impact.
Santé et bien-être
Que faire en cas d'ampoule de sang à l'orteil selon les podologues
Faut-il la percer ou pas ? Telle est la grande question.
Sport et activité
Les bienfaits d'un bain au sel d'Epsom après l'entraînement
As-tu déjà profité des bienfaits d'un bon bain chaud ?
Nutrition
Combien de temps faut-il attendre entre un repas et un run ?
Une diététicienne explique pourquoi il est important de prendre des forces avant un run et comment éviter les crampes d'estomac.
Sport et activité
Faut-il s'entraîner quand on a des douleurs musculaires ?
Des pros expliquent pourquoi les douleurs musculaires apparaissent et donnent des conseils pour bien récupérer.
Sport et activité
5 bienfaits des bains de glace à connaître pour la récupération
Découvre comment l'immersion dans l'eau froide peut améliorer tes performances sportives, et la santé en général.
Nutrition
Quel est le meilleur moment pour consommer des boissons protéinées ?
Ça dépend. Une nutritionniste t'explique comment tes objectifs peuvent déterminer le moment favorable à la consommation de boissons protéinées.
Santé et bien-être
Qu'est-ce que les bottes de compression et comment fonctionnent-elles ?
Découvre tout ce qu'il faut savoir sur les bottes de compression pour la récupération d'après les pros.
Sport et activité
En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?
Les douleurs et raideurs musculaires sont des effets secondaires courants du sport. Voici les raisons de leur apparition et des conseils pour soulager les symptômes.
Santé et bien-être
Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence
Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.
Santé et bien-être
Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales
Dans cet article, des médecins et des kinésithérapeutes expliquent ce qu'est une hernie discale et proposent des exercices pour soulager la douleur tout en traitant le problème à sa source.
Sport et activité
Qu'est-ce que la récupération active et pourquoi essayer ?
Les spécialistes affirment que la récupération active peut être encore plus efficace pour les muscles qu'un repos complet.
Santé et bien-être
L'avis des spécialistes sur la consommation d'alcool avant d'aller dormir
Si tu prévois de boire un verre avant d'aller dormir, pense d'abord à lire ces informations.
Sport et activité
Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins
Des spécialistes expliquent les principales causes de douleurs aux genoux et proposent quelques exercices pour les soulager.
Santé et bien-être
Pourquoi le sommeil est-il si important pour la récupération sportive ? L'avis des spécialistes
Si tu cherches à booster tes performances, pense à accorder autant d'importance à ton sommeil qu'à tes entraînements.
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