Conseils d'experts

Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.

Essaie cette routine d'entraînement pour le haut du corps approuvée par les coachs

Sport et activité

Entraînements ciblant les muscles de la poitrine, approuvés par des pros

Des coachs et des pros en renforcement et en conditionnement physique proposent une routine qui cible les muscles clés de la poitrine.

Des spécialistes en diététique conseillent les aliments favorisant une bonne récupération musculaire

Nutrition

Les aliments qui favorisent la récupération musculaire d'après les nutritionnistes

Favorise ta récupération musculaire en privilégiant les aliments sélectionnés par des spécialistes de la santé.

Les exercices recommandés par les spécialistes pour renforcer le bas du dos

Sport et activité

Les exercices recommandés par les pros pour renforcer le bas du dos

Des kinés partagent 8 exercices pour le bas du dos et expliquent comment bien les réaliser.

Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les spécialistes

Sport et activité

Pourquoi inclure des exercices de mobilité des épaules pendant l'échauffement selon les pros

C'est plus important qu'on ne le pense.

Quatre plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon les nutritionnistes

Nutrition

4 plats tout-en-un à préparer après un entraînement selon une nutritionniste

Concocte l'un de ces plats nutritifs après ta dernière séance d'entraînement.

Des nutritionnistes nous dévoilent quatre bienfaits des flocons d'avoine sur la santé

Nutrition

Quatre bienfaits des flocons d'avoine sur la santé d'après des spécialistes de la diététique

Cet incontournable du petit-déjeuner possède de propriétés anti-inflammatoires et de nombreux autres bienfaits.

En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

Sport et activité

En quoi consistent les douleurs musculaires d'apparition retardée ?

Les douleurs et raideurs musculaires sont des effets secondaires courants du sport. Voici les raisons de leur apparition et des conseils pour soulager les symptômes.

Tendinite et tendinose : prévention et traitement

Santé et bien-être

Tendinite ou tendinose ? Voici comment faire la différence

Des spécialistes expliquent la différence entre ces deux blessures et ce qu'il faut faire si tu souffres de l'une d'entre elles.

Quels sont les bienfaits des soulevés de terre ? Instructions et variantes

Sport et activité

Les bienfaits des soulevés de terre selon les spécialistes

Développe ta force et les muscles de la chaîne postérieure avec cet exercice de base qui mobilise tout le corps.

La meilleure boisson de récupération après un entraînement d'après les spécialistes

Nutrition

D'après les spécialistes, voici la meilleure boisson de récupération après l'entraînement

Une coach personnelle et une diététicienne t'expliquent l'importance des boissons de récupération après l'entraînement dans le cadre d'un programme de remise en forme.

Qu'est-ce que l'alimentation intuitive et quels sont ses bienfaits sur la santé ?

Nutrition

Qu'est-ce que l'alimentation intuitive et quels sont ses bienfaits sur la santé ?

Tendance éphémère ou nouvelle approche d'une alimentation saine ? Voici la réponse des spécialistes en diététique.

Impact du stress sur le corps et comment le gérer

Santé et bien-être

Impact du stress sur le corps et comment le gérer

Tu ne t'en rends peut-être pas compte, mais le stress a une grande influence sur ton corps au quotidien. Dans cet article, des spécialistes expliquent en détail les effets du stress sur le corps et...

Les bienfaits de la table inversée selon les spécialistes

Sport et activité

Pourquoi intégrer la table inversée à ton prochain entraînement

Fais travailler ta ceinture abdominale et tes muscles fléchisseurs de la hanche, sans quitter le sol.

Quatre snacks de randonnée à emporter avec toi lors de ta prochaine aventure

Nutrition

4 snacks à emporter avec toi pendant ta prochaine randonnée

Découvre des snacks à glisser dans ton sac, recommandés par des spécialistes de la diététique.

Pourquoi ajouter le bird dog à sa routine d'entraînement d'après les coachs

Sport et activité

Pourquoi ajouter le bird dog à sa routine d'entraînement d'après les coachs

Ce mouvement simple permet de travailler les abdominaux en profondeur, idéal pour une activité physique quotidienne.

Les bienfaits du jus de pastèque d'après les nutritionnistes

Nutrition

Les bienfaits du jus de pastèque d'après les nutritionnistes

Savoure cette boisson rafraîchissante après ta séance de sport.

Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales

Santé et bien-être

Les exercices recommandés par les spécialistes pour les hernies discales

Dans cet article, des médecins et des kinésithérapeutes expliquent ce qu'est une hernie discale et proposent des exercices pour soulager la douleur tout en traitant le problème à sa source.

Variantes du tirage menton à essayer selon les spécialistes

Sport et activité

En quoi consiste le tirage menton ?

Découvre des variantes à essayer pour ton prochain entraînement.

Entraînements pour le corps et l'esprit

L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.

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