Conseils d'experts

Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.

Qu'est-ce que la récupération active et pourquoi essayer ?

Sport et activité

Qu'est-ce que la récupération active et pourquoi essayer ?

Les spécialistes affirment que la récupération active peut être encore plus efficace pour les muscles qu'un repos complet.

Tout ce que tu dois savoir sur les fractures de fatigue

Sport et activité

Tout ce que tu dois savoir sur les fractures de fatigue

Des spécialistes reviennent sur les signes de fractures de fatigue et proposent des mesures préventives pour éviter de se blesser.

Pourquoi les articulations craquent-elles et qu'est-ce que cela signifie ?

Santé et bien-être

Pourquoi les articulations craquent et qu'est-ce que cela signifie ?

Tous ces bruits peuvent paraître inquiétants, mais dans le cas des articulations, il s'agit d'un phénomène tout à fait normal.

Alcool et sommeil : tout ce que tu dois savoir

Santé et bien-être

L'avis des spécialistes sur la consommation d'alcool avant d'aller dormir

Si tu prévois de boire un verre avant d'aller dormir, pense d'abord à lire ces informations.

Que sont les calories vides ?

Nutrition

Que sont les calories vides ?

Les calories servent de carburant pour le corps, mais certaines d'entre elles n'ont aucune valeur nutritive.

3 entraînements sur tapis de course pour booster sa forme physique

Sport et activité

3 entraînements sur tapis de course pour booster sa forme physique

Des spécialistes proposent trois entraînements sur tapis de course pour améliorer ton endurance et ta forme cardiovasculaires.

À quelle fréquence dois-je remplacer mes chaussures de running ?

Sport et activité

À quelle fréquence dois-je remplacer mes chaussures de running ?

Voici ce que les pros ont à dire sur la durée de vie de tes chaussures de running et sur le moment où tu dois en changer.

Alimentation et humeur : quel lien ?

Nutrition

Existe-t-il un lien entre notre alimentation et notre humeur ?

Une diététicienne fait le point sur le sujet.

Les cinq bienfaits de l'ail sur la santé d'après des spécialistes de la diététique

Nutrition

5 bienfaits de l'ail sur la santé d'après des spécialistes de la diététique

Cet aliment savoureux regorge de propriétés thérapeutiques.

5 légumes d'hiver et leurs bienfaits selon les spécialistes de la diététique

Nutrition

5 légumes d'hiver riches en nutriments selon les spécialistes de la diététique

Fais le plein de nutriments pendant la saison froide avec les légumes d'hiver.

Cordes ondulatoires : définition, bienfaits et exercices

Sport et activité

Cordes ondulatoires : définition, bienfaits et exercices

Booste tes séances de renforcement musculaire avec cet accessoire indispensable.

Huit légumes faibles en glucides à ajouter à ta liste de courses

Nutrition

8 légumes faibles en glucides à ajouter à ta liste de courses

Bon plan : ces légumes sont riches en nutriments et pauvres en glucides.

Développé couché avec haltères ou barre d'haltères : quelle est la meilleure option ?

Sport et activité

Quelle différence entre le développé couché avec haltères ou avec barre d'haltères ?

Deux coachs certifiés, spécialisés dans le renforcement et le conditionnement physique, expliquent les avantages de chaque accessoire, et lequel il faut utiliser en premier.

Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins

Sport et activité

Quatre exercices pour les douleurs aux genoux selon les médecins

Des spécialistes expliquent les principales causes de douleurs aux genoux et proposent quelques exercices pour les soulager.

Pourquoi le sommeil est-il si important ? Des spécialistes expliquent son rôle dans la récupération sportive

Santé et bien-être

Pourquoi le sommeil est-il si important pour la récupération sportive ? L'avis des spécialistes

Si tu cherches à booster tes performances, pense à accorder autant d'importance à ton sommeil qu'à tes entraînements.

Quatre entrées saines à préparer d'après des spécialistes de la diététique

Nutrition

Quatre entrées saines à préparer pour un dîner, d'après une diététicienne

La prochaine fois que tu reçois pour dîner, lance-toi dans la préparation de ces entrées nutritives et gourmandes.

Quatre recettes de cookies sains par des spécialistes de la diététique

Nutrition

Quatre recettes de cookies sains par des spécialistes de la diététique

Voici des idées de gourmandises à la fois délicieuses et nutritives.

Entraînements pour le corps et l'esprit

L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.

Conseils d'experts en coaching et bien-être. Nike Training Club

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