Conseils d'experts
Tous les conseils de coachs Nike et d'experts du secteur pour vous permettre d'instaurer des habitudes saines et durables.
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S'entraîner sans risque après une césarienne
Comment reprendre l'entraînement sans risque après une telle intervention ? Débarrassez-vous de vos craintes et reprenez confiance en vous grâce à notre guide.
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Bien se nourrir pour mieux aborder le quatrième trimestre
Bien s'alimenter est l'un des moyens les plus efficaces (et hélas, méconnus) pour se rétablir et retrouver son équilibre durant les premiers mois de la période post-partum. On vous explique comment...
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La vérité sur le stress et la fertilité
Essayer de concevoir peut devenir un véritable parcours du combattant, surtout quand ça prend du temps. Voici comment prendre soin de vous pendant cette période.
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Conseils pour aborder l'accouchement sereinement
Votre mental d'athlète peut vous aider à affronter les incertitudes de l'accouchement plus sereinement (même si vous ne vous sentez pas l'âme d'une championne en ce moment).
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Il est temps d'oublier l'IMC quand on parle de fertilité
Stresser à propos de son poids quand on essaye de tomber enceinte, ça n'a aucun sens et ça ne sert à rien. Cet article vous explique sur quoi vous devriez plutôt vous focaliser.
Nutrition
La créatine permet-elle de renforcer les muscles ? L'avis des experts
Ce complément courant en renforcement musculaire est-il à la hauteur des attentes ? Voici ce qu'en pensent les experts.
Sport et activité
Qu'est-ce que l'endurance ?
Des spécialistes en renforcement et conditionnement physique expliquent ce qu'est l'endurance et comment l'améliorer.
Santé et bien-être
Les quatre bienfaits d'un réveil matinal sur la santé selon les médecins
Ces bénéfices vous encourageront à vous lever dès la première sonnerie du réveil.
Sport et activité
Combien de jours de repos par semaine devriez-vous prendre ? L'avis des experts
Un moyen aussi efficace qu'inattendu pour atteindre vos objectifs ? Le repos.
Santé et bien-être
Les siestes sont-elles bonnes pour vous ? L'avis des experts
Des spécialistes du sommeil discutent des effets bénéfiques ou néfastes de la sieste sur la santé.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les exercices composés
Le fait d'intégrer ces mouvements dans votre routine de renforcement peut rendre un entraînement court très efficace.
Nutrition
Le « dry scooping » avant un entraînement est-il dangereux ?
Une diététicienne agréée vous explique en détails pourquoi cette mauvaise astuce doit absolument arrêter de circuler sur le Web.
Nutrition
Cinq recettes saines à base de pommes recommandées par les diététiciens après l'exercice
Le fruit star de l'automne regorge de nutriments, parfait pour recharger vos batteries ! La pomme est un excellent ingrédient à ajouter à vos repas après l'entraînement.
Sport et activité
11 exercices fondamentaux de foot pour améliorer ses performances sur le terrain
Améliorez vos sprints, dribbles, passes et tirs avec ces exercices de base.
Sport et activité
Tout ce que vous devez savoir sur les balancements avec kettlebell
Cet exercice incontournable fait travailler tout le corps.
Sport et activité
Les blessures courantes liées au running dont il faut se méfier, selon les kinésithérapeutes
Des kinésithérapeutes reviennent sur les symptômes et les signaux d'alerte des blessures courantes liées au running.
Entraînements pour le corps et l'esprit
L'application Nike Training Club vous incite à conserver vos habitudes d'exercice grâce à des solutions d'entraînement rapides, des outils pour définir vos objectifs et de nouveaux contenus quotidiens. Renforcez votre état d'esprit et vos muscles grâce aux conseils gratuits de vos entraîneurs, athlètes et experts en bien-être préférés.
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