Coaching
Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.
Coaching
Podcast Trained : atteignez vos objectifs avec Shalane Flanagan
Courir six marathons en six semaines tout en étant mère, auteur et coach ne relève pas de l'impossible, comme le prouve Shalane Flanagan. Écoutez comment elle s'y prend.
Coaching
Huit conseils d'alimentation simples pour les runners
Nul besoin de bouleverser votre régime alimentaire ou de vous stresser avec les détails. Il vous suffit de suivre ces conseils simples pour déborder d'énergie avant n'importe quel run.
Coaching
Courir sans risque de blessure
Le running est un sport qui peut rapidement laisser des traces. Protégez-vous en apprenant à corriger ces cinq erreurs courantes.
Coaching
Podcast Trained : savoir se défendre avec Nicole Snell
Un monde rempli d'aventures vous attend. Nicole Snell, experte en autodéfense, veut que vous y soyez préparé.
Coaching
Comment se rassasier avant une course
On vous l'accorde, il s'agit moins de se rassasier que de suivre une stratégie… Mais voici votre guide pour bien vous alimenter et atteindre des performances optimales.
Coaching
Les troubles du sommeil sont-ils si importants ?
Si vous avez une vessie hyperactive, un bébé ou un cerveau qui ne s'arrête jamais de penser, voici la réponse à votre problème.
Coaching
La quantité d'eau dont un runner a vraiment besoin
Vous vous en doutez : c'est bien plus que vous ne pourriez l'imaginer
Coaching
Les fondamentaux : conseils nutritionnels pour des performances optimales
Avec ces cinq éléments de base, créez un régime alimentaire qui vous donne de l'énergie.
Coaching
Visez un nouveau record personnel
Oui, vous pouvez courir plus vite. Vraiment. Repousser vos limites avec ces petits ajustements qui vous aideront à améliorer votre mental, votre respiration et votre entraînement.
Coaching
La méthode scientifique pour décontracter le bas du dos et les ischio-jambiers
Tout ce qu'il vous faut, c'est trois minutes, un rouleau en mousse et ces conseils.
Coaching
Podcast Trained : Combattre le burnout avec Christina Maslach
Ne soyez pas trop sévère avec vous-même : le burnout est lié à votre environnement. Apprenez à l'améliorer grâce aux conseils de Christina Maslach.
Coaching
Bien manger pour courir mieux
Avec le bon repas, vous pouvez prendre des forces pour chaque run et récupérer plus vite pour le prochain. Découvrez ce qu'il y a au menu.
Coaching
Courez votre meilleur marathon
Vous vous êtes entraîné pendant des kilomètres et des kilomètres. Il est désormais temps de mettre tout ce travail à profit avec ces conseils afin de bien aborder les derniers jours avant la course.
Coaching
Demandez au coach : « Dois-je me limiter à un seul sport ? »
Se spécialiser ou ne pas se spécialiser… telle est la question. Selon le Norvégien Gjert Ingebrigtsen, vous trouverez la réponse en vous posant quatre questions clés.
Coaching
Podcast Trained : Élever des athlètes avec Jim Taylor
Vous ne pouvez pas assurer le podium aux enfants, explique Jim Taylor. Mais vous pouvez leur donner un coup de pouce dans la vie.
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Aidez les filles à se mettre au sport
Le fossé des genres dans le domaine du sport est une réalité, mais si votre fille a besoin d'encouragement, voici quelques conseils.
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