Coaching

Conseils et recommandations pour renforcer le corps et l'esprit.

Trois conseils de psychologues pour vivre une vie plus heureuse

Coaching

Le bonheur à portée de main

Cela peut sembler utopique, mais vous pouvez réellement vivre votre vie dans la peau d'un emoji souriant, grâce à ce petit guide.

Entraînez-vous comme un animal

Coaching

Entraînez-vous comme un animal

Marcher à quatre pattes n'est pas réservé aux bébés et à nos amis à fourrure. Réalisé correctement, cet exercice peut faciliter vos mouvements, même lorsque vous n'êtes que sur vos deux pieds.

Comment gérer les douleurs chroniques et se sentir mieux, selon la psychothérapeute Nicole Sachs

Coaching

Podcast Trained : Se guérir soi-même avec Nicole Sachs

Cette psychothérapeute souffrant de problèmes de dos handicapants explique comment elle a dompté son esprit pour vivre sans douleurs chroniques.

Trois conseils d'experts pour faire perdurer les nouvelles habitudes

Coaching

Une nouvelle bonne habitude - pour de bon

Si vous avez du mal à transformer un simple « je devrais » en un « j'ai déjà », ces trois techniques approuvées par des experts sont faites pour vous.

Le moment idéal pour s'entraîner

Coaching

Le moment idéal pour s'entraîner

Y a-t-il un moment « propice » pour s'entraîner ? L'article qui suit répond à cette question récurrente, une bonne fois pour toutes.

Utilisez cette technique mentale pour vous aider à contrôler vos réactions

Coaching

Comment contrôler votre tempérament

La différence entre une réaction explosive et une réaction pondérée peut être aussi minime, ou aussi importante, que cette [pause] astuce éphémère.

Le PDG de Nike, John Donahoe, explique comment favoriser le bien-être mental

Coaching

Trained podcast : améliorez votre bien-être mental avec John Donahoe

Le PDG de Nike et père de famille a appris très tôt l'importance de la santé mentale. Aujourd'hui, il explique comment ses années passées à chercher du soutien l'ont aidé à être heureux dans sa vie...

Comment éviter le burnout et faire taire sa critique intérieure

Coaching

Demandez au coach : « comment arrêter de s'autojuger ? »

Nikki Fargas, coach à la Louisiana State University, explique à un athlète féru de CrossFit qu'il est temps qu'il se concentre sur son équilibre.

Cinq conseils d'experts pour gérer les fringales

Coaching

Gérer ses fringales comme un pro

Cet article n'a pas pour but de vous faire tirer un trait sur les grignotages sucrés et salés. Il vise plutôt à vous expliquer comment gérer les tentations en temps réel, afin que vous puissiez...

Atteignez vos objectifs avec les conseils d'entraînement mental de l'athlète de CrossFit Chandler Smith

Coaching

Podcast Trained : Relevez tous les défis avec Chandler Smith

La star du CrossFit évoque le changement positif, pour lui-même ainsi que pour sa discipline.

Des experts expliquent comment arrêter la procrastination de vengeance au coucher

Coaching

Fini de procrastiner à l'heure du coucher

C'est une vérité dure à entendre, mais vous ne vous rendez vraiment pas service en veillant tard pour vous détendre. Rassurez-vous, voici quelques conseils pour profiter de temps pour vous et dormir...

Que faire lorsque votre coach vous ignore

Coaching

Demandez au coach : « comment s'y prendre avec un coach qui a des chouchous ? »

Une jeune nageuse qui se sent délaissée demande conseil à Courtney Banghart, de l'université de Caroline du Nord.

6 façons de manger moins vite tout en prenant du plaisir

Coaching

Ralentissez vos repas, réellement

Manger plus tranquillement est bénéfique pour le corps et l'esprit. Apprenez comment vraiment ralentir.

Cinq conseils d'experts en santé mentale pour faire face au burnout

Coaching

Que faire lorsque vous êtes à bout

Un mélange bizarre d'accablement et d'apathie peut vous laisser sur le carreau. Voici comment rallumer votre feu intérieur.

La routine de l'heure dorée de la footballeuse internationale Ada Hegerberg peut vous aider à atteindre vos propres objectifs

Coaching

Élevez vos objectifs

Pour réussir dans tous vos projets, relâchez un peu la pression grâce à la méthode simple et efficace d'Ada Hegerberg, footballeuse internationale.

Comment arrêter de se comparer aux autres à la salle de sport

Coaching

Demandez au coach : « comment arrêter de se comparer à une amie athlétique ? »

Une adepte de la salle de sport souhaite avoir les mêmes résultats « canons » que son amie, mais Joni Taylor, coach à l'université de Géorgie, explique qu'il est impossible de connaître les efforts...

Les bienfaits des entraînements à différents moments de la journée

Coaching

Le moment idéal pour s'entraîner

Y a-t-il un moment « propice » pour s'entraîner ? L'article qui suit répond à cette question récurrente, une bonne fois pour toutes.

Comment les athlètes peuvent jouer après la perte d'un être cher

Coaching

Demandez au coach : « Comment jouer quand on est en deuil ? »

Adia Barnes, de l'université de l'Arizona, explique à une joueuse de tennis comment utiliser les souvenirs de sa mère pour s'améliorer.

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