Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
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3 pequeños consejos para hacer un entrenamiento de HIIT en casa
Organiza tu propia rutina y dale un toque fresco a tu condición física.
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Cómo aumentar los kilómetros que corres sin lesionarte, según los expertos
Avanza de forma segura, inteligente y eficaz para evitar los problemas más comunes.
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10 ventajas de hacer ejercicio con tu peso corporal según los expertos
Los mejores entrenadores y expertos opinan sobre estos movimientos sencillos que pueden ser fundamentales para crear una condición física y fuerza generales.
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¿Cuánto debe durar tu entrenamiento? Explicación de expertos
Independientemente de las limitaciones del tiempo, entrenamientos muy cortos o muy largos pueden tener grandes efectos sobre tu salud.
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Running o remo: ¿qué entrenamiento es mejor?
Los expertos en deportes y fitness opinan sobre las ventajas de cada entrenamiento y explican cuál es el mejor para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
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Los principales beneficios de utilizar rodillos de masaje según los expertos
Los rodillos de masaje pueden potenciar el rendimiento y la recuperación, pero solo si los usas de forma adecuada. Te contamos cómo aprovechar al máximo esta herramienta.
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Los 7 mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y gestionar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza del tren inferior.
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¿Saltar a la comba es mejor que practicar running?
Ambos ejercicios ofrecen muchos beneficios, pero ¿cuál es más adecuado a la hora de mejorar nuestra condición física general?
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¿Qué diferencia hay entre las sentadillas y el peso muerto? ¿Qué ejercicio es mejor?
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¿Qué es una cinta de quinesiología y cómo debes utilizarla?
Es posible que hayas visto que algunos atletas llevan unas tiras en los tobillos, las rodillas o los hombros. ¿Pero qué son exactamente estas tiras? ¿Deberías utilizarlas tú también?
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Todo lo que necesitas saber sobre las diferencias entre aumentar volumen y ganar definición
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Cómo hacer sprints más rápidos según los expertos
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¿Deberías entrenar si no te encuentras bien?
Entrenar cuando no te encuentras bien puede ser arriesgado. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
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¿Los entrenamientos de fuerza ayudan a quemar grasa?
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Los beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos
¿Combustible para el rendimiento o saboteador del ejercicio? A continuación te mostramos lo que dicen los especialistas en deporte y los estudios científicos sobre tomar café antes y después de...
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Qué comer antes de una carrera según la comunidad experta
Sabes que tienes que alimentarte bien antes de una carrera para alcanzar el máximo rendimiento, pero ¿cómo se traduce eso en el plato? Un grupo de nutricionistas deportivos y Chris Bennett, Global...
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