Consejos de formación y asesoramiento. Nike Training Club. Nike ES - página 17

Consejos de training

Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.

Ten un diario en la mesilla — Entrenamiento
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¿Qué músculos se trabajan con las flexiones? — Deportes y actividad
¿Qué músculos se trabajan con las flexiones? (Y cómo entrenarlos mejor)
Desde el pecho y los tríceps hasta los hombros y el core, aquí te explicamos cómo las flexiones fortalecen el tren superior, con consejos y variaciones de nivel principiante a avanzado.

Alimentos con alto contenido en proteínas aprobados por dietistas para comer después del entrenamiento — Nutrición
Alimentos ricos en proteínas recomendados por nutricionistas para después de entrenar
Una nutricionista titulada nos explica la importancia de comer alimentos con alto contenido proteico después de entrenar y nos da algunas ideas para poner en práctica.

Síndrome de la cintilla iliotibial: qué es, cómo se trata y ejercicios para prevenirlo — Deportes y actividades
Todo lo que debes saber según los expertos sobre el síndrome de la cintilla iliotibial
¿Notas tirantez o una puntada en el lateral de la pierna y la cadera? Puede que tengas el síndrome de la cintilla iliotibial.

8 estiramientos de relajación para hacer antes de acostarte — Entrenamiento
Relájate con estiramientos antes de acostarte

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