Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Esports i activitat
Així, doncs, què conté la suor?
Tant si sues poc com si sues molt quan fas exercici, els experts ens expliquen què conté la suor i per què és important.
Esports i activitat
Com pots començar a fer dominacions, segons els experts
Segueix aquests consells amb el vistiplau dels entrenadors per aprendre a fer dominacions.
Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre els aixecaments de banca amb barres, segons els entrenadors
Segueix aquests consells amb el vistiplau dels entrenadors per aprofitar al màxim els aixecaments de banca.
Esports i activitat
Peus de crol: què són i quins músculs fan treballar?
Els peus de crol poden ajudar a reforçar i tonificar els abdominals. T'expliquem com en pots treure partit.
Esports i activitat
El millor entrenament de pit amb pes corporal, segons els entrenadors
És probable que ja el coneguis.
Esports i activitat
Els millors exercicis d'esquena amb pes corporal, segons els entrenadors
Dos entrenadors personals certificats expliquen per què aquests exercicis d'esquena amb pes corporal són bàsics per a la força, la postura i l'equilibri en general.
Salut i benestar
Com pots saber si tens deshidratació i què hi pots fer
Les expertes t'expliquen quins són els senyals principals de la deshidratació i t'ofereixen consells per evitar que es produeixi.
Esports i activitat
Nedar és un bon exercici? Consells d'experts
Els entrenaments de natació poden ajudar a millorar els dolors articulars, els problemes d'equilibri i molt més.
Salut i benestar
Pots nedar si tens la regla? Consells d'experts
Els metges desmenteixen el mite que diu que no és segur nedar quan tens la regla i expliquen com l'exercici pot alleugerir-ne els símptomes.
Nutrició
Què és la proteïna en pols? L'hauria de provar?
Tres dietistes col·legiats parlen sobre aquest suplement proteic tan popular.
Esports i activitat
Quins músculs treballen amb les flexions diamant, i com es fan?
Les flexions diamant són una variació de l'exercici popular que tenen com a objectiu els tríceps. T'expliquem com fer flexions diamant correctament per fer treballar els músculs adequats.
Esports i activitat
Com pots saber si tens un cop de calor i què cal fer, segons els metges
Consulta els símptomes de cop de calor i com es poden tractar ràpidament.
Esports i activitat
Descobreix la millor taula de natació Nike i com s'utilitza
Una taula de natació et pot ajudar a millorar la força de les cames i la teva tècnica de natació. T'expliquem tot el que cal saber sobre l'ús d'una taula de natació. A més, obtén més informació...
Esports i activitat
Cinc beneficis de fer running, segons els professionals experts
El running pot ajudar a la teva salut física i mental, des del cervell fins a l'intestí.
Nutrició
Aliments recomanats per a abans de fer exercici segons una dietista certificada
Una dietista col·legiada explica quin seria el millor snack per a tu, per prendre abans dels entrenaments, segons l'hora del dia.
Esports i activitat
Tres entrenaments amb manuelles per a l'esquena recomanats per entrenadors personals
Entrenar l'esquena pot ser tan fàcil com agafar les manuelles i posar-te en marxa. Aprèn uns quants moviments nous per començar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.