Consells d'entrenament. Nike Training Club App. Nike ES - pàgina 8

Compra totes les novetats

Consells d'entrenament

Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.

Com pots fer un entrenament HIIT en una habitació d'hotel quan viatges — Esports i activitat
El millor entrenament de pes corporal per fer en una habitació d'hotel
Per a aquesta sessió de HIIT de 30 minuts, només necessites espai per moure't i una mica de motivació.

Quatre símptomes de carència de proteïnes que convé controlar — Nutrició
Quatre símptomes de carència de proteïnes que convé controlar
Un dietista col·legiat t'explica els principals símptomes de la carència de proteïnes i per què és tan important incloure aquests macronutrients a la dieta.

10 exercicis amb la pilota Bosu que milloren qualsevol entrenament — Esports i activitat
10 exercicis amb la pilota BOSU que poden millorar qualsevol entrenament
Els experts expliquen com pots utilitzar aquest equipament d'entrenament com un repte excel·lent per treballar l'estabilitat.

Cinc variacions dels esquats aprovades per experts que pots provar — Esports i activitat
Cinc variacions dels esquats aprovades per experts que pots provar
A més, descobreix per què els esquats són imprescindibles en la teva rutina d'entrenament.

Com es juga a futbol, segons els entrenadors de futbol — Esports i activitat
Guia per aprendre a jugar a futbol, segons els entrenadors
Els entrenadors de futbol expliquen els conceptes bàsics per jugar a aquest esport.

Tot el que has de saber sobre els termes de puntuacions de golf — Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre la puntuació al golf
Els entrenadors de golf t'expliquen amb detall què és una "bona" puntuació de golf, els termes més importants i el seu significat.

Tot el que has de saber sobre els exercicis d'agilitat amb escala — Esports i activitat
Tot el que has de saber sobre els exercicis d'agilitat amb escala
Un entrenador personal i un fisiòleg de l'exercici expliquen els beneficis d'entrenar-se amb escales d'agilitat i proposen exercicis que pots fer.

Quatre beneficis del ioga aeri — Esports i activitat
Quatre beneficis del ioga aeri segons diversos instructors de ioga certificats
Aquesta pràctica activa la circulació sanguínia i t'ajuda a assolir diverses postures de ioga.

Quines són les posicions del voleibol? — Esport i activitat
T'expliquem totes les posicions a la pista de voleibol
Vols saber qui és qui a la pista de vòlei? Els entrenadors t'expliquen detalladament les diferents posicions en el joc del voleibol.

T'expliquem les lesions més comunes al futbol — Esports i activitat
T'expliquem les lesions més comunes al futbol
Uns fisioterapeutes ens parlen de sis lesions comunes que es poden produir jugant a futbol.

Els avantatges del senderisme, segons els experts — Esports i activitat
Els beneficis del senderisme, segons els experts
Els professionals de la salut expliquen els possibles beneficis del senderisme per a la salut i ofereixen consells per equipar-se per a una caminada llarga.

Els millors exercicis i estiraments per a la mobilitat dels malucs, segons els fisioterapeutes — Esport i activitat
Els millors exercicis i estiraments per a la mobilitat dels malucs, segons els fisioterapeutes
Redueix la rigidesa dels malucs, augmenta l'amplitud de moviment i mou-te amb més llibertat amb aquests exercicis de mobilitat i estiraments recomanats per fisioterapeutes.

Prova aquest entrenament de cames amb pes corporal aprovat pels experts — Esports i activitat
Prova aquest entrenament de cames amb pes corporal aprovat per professionals expertes
Dues entrenadores personals comparteixen els seus tres moviments preferits que pots incloure al teu proper entrenament de cames amb pes corporal.

Set variacions de la planxa aprovades per entrenadors — Esports i activitat
Set variants de la planxa aprovades per entrenadors
Entrenadors personals certificats t'expliquen les seves variacions de la planxa preferides per enfortir la part superior i inferior del cos a la vegada.

Quant exercici és massa exercici? — Esports i activitat
Quina quantitat d'exercici és excessiva? Els experts ens ho expliquen
Diversos professionals de la salut ens expliquen que un entrenament excessiu pot provocar insomni, lesions i, fins i tot, amenorrea.

Quines posicions hi ha en el futbol americà? — Esports i activitat
Guia per a principiants de les posicions de futbol americà
Vols conèixer els detalls dels 22 jugadors que hi ha al camp de futbol americà? Consulta aquesta guia per aprendre el més bàsic sobre les posicions del futbol americà.

Cinc exercicis per al core que pots afegir a la teva rutina de fitnes — Esports i activitat
Cinc exercicis per al core que pots afegir a la teva rutina de fitnes
Dos entrenadors personals certificats t'expliquen els que creuen que són els millors exercicis per al core i per què entrenar els músculs abdominals és important per a la salut en general.

Aliments per hidratar-se després d'un entrenament a l'exterior — Nutrició
Aliments aprovats per dietistes que et poden ajudar a hidratar-te després d'un entrenament a l'aire lliure
L'aigua i les begudes esportives no són l'única manera de recuperar electròlits.

Consells d'entrenament. Nike Training Club App — Escaneja el codi per descarregar l'app.