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Avui parlarem sobre alguns efectes secundaris freqüents que experimentem durant els entrenaments i ens farem les preguntes següents: 1\. Què puc fer amb la suor que apareix sota els pits? 2\. Per què els sostenidors esportius provoquen fregaments? 3\. Per què els sostenidors esportius s'apugen per darrere? ## 1. Què puc fer amb la suor que apareix sota els pits? Puc fer que desaparegui? La relació entre els pits i la suor és "complicada", per dir-ho d'alguna manera. És un fet molt normal en totes les dones, encara que a algunes no els agradi parlar-ne.  ## El factor de la suor És fantàstic veure que cada vegada més dones mostren sense complexos la suor al pit com a prova d'un entrenament ben fet. Però també sabem que les marques de suor a la banda inferior dels sostenidors poden semblar antihigièniques i poden acumular bacteris i provocar fregaments i abrasions. Per combatre-ho, hem llançat la col·lecció Ultrabreathe amb dissenys de subjecció lleugera, mitjana i alta. Són un 30 % més transpirables que els altres nostres sostenidors i el teixit facilita la ventilació per evitar la suor irritant. El disseny de malla s'asseca ràpidament i el teixit tallat afavoreix l'entrada i la sortida de l'aire. Si et vas perdre les respostes a allò que mai has preguntat de la setmana passada sobre el dolor als pits durant l'exercici, les pots trobar a continuació. Descobreix els nostres sostenidors esportius dissenyats per reduir la suor als pits.  ## 2. Per què els sostenidors esportius provoquen fregaments? Moltes persones experimenten fregaments durant l'exercici. No és una sensació agradable. Quan t'entrenes, sues. I quan sues, apareixen els fregaments. T'expliquem per què passa això i què pots fer per minimitzar els fregaments i evitar les distraccions. ## Ajust i funcionalitat El fregament pot suposar un obstacle important per a la comoditat i la seguretat. Córrer una marató, fer un entrenament HIIT o fer qualsevol exercici que impliqui un moviment repetitiu pot provocar fregaments indesitjables. La clau per evitar aquestes molèsties és portar uns sostenidors que s'adaptin correctament. Uns sostenidors molt cenyits poden provocar fregaments durant el moviment. La banda inferior ha d'estar prou ajustada per oferir subjecció, però no t'ha de limitar. I si és massa gran, els sostenidors no s'ajustaran com una segona pell, sinó que es mouran i et provocaran molèsties. Sempre has de posar a provar uns sostenidors nous. Un ajust perfecte afavoreix el teu rendiment i fa desaparèixer els fregaments. Troba el més adequat per a tu. Si alguna vegada t'ha incomodat la suor al pit, dona un cop d'ull a les respostes a allò que mai has preguntat de la setmana passada per saber com solucionar-ho. Descobreix els nostres sostenidors esportius dissenyats per ajudar-te a rendir al màxim.  ## 3. Per què els sostenidors esportius s'apugen tant? Moltes vegades veiem com la banda inferior dels sostenidors esportius s'apuja massa a la part posterior. Això és senyal d'un ajust incorrecte que pot ser perjudicial per als pits. Parlem-ne seriosament. ## Troba el teu ajust Aquest és un problema habitual quan els sostenidors no s'adapten correctament. Uns sostenidors esportius que s'apugin poden provocar plegaments a la pell de l'esquena, així que, si et diuen que provis una talla més petita, segurament et sorprendràs. La banda es mou perquè el pes del pit l'estira cap avall a la part frontal i cap amunt a la part posterior. Un ajust cenyit amb més subjecció impedirà que la banda s'apugi. Mesura la distància al voltant de la caixa toràcica per trobar la talla correcta. Respira amb normalitat i col·loca la cinta mètrica directament sota el pit. Mesura tot el contorn i obtindràs la talla de la banda inferior. Si és un número imparell, emprova't una talla més o una talla menys per trobar el teu ajust ideal. Uns sostenidors que s'adaptin al teu contorn et proporcionaran la comoditat que necessites per rendir al màxim. Tens 30 dies per emprovar-te'ls. Si no s'adapten a la forma que desitges, els pot tornar. No te'n demanarem el motiu. Dona una ullada a les respostes a allò que mai has preguntat anteriors per obtenir més informació sobre els sostenidors esportius, els pits i l'exercici. ## Històries relacionades - Respostes a allò que mai has preguntat Sostenidors esportius i dolor als pits [](https://www.nike.com/es/ca/a/per-que-he-de-portar-uns-sostenidors-esportius-respostes-a-allo-que-mai-has-preguntat) - Respostes a allò que mai has preguntat Suor, fregament i bandes inferiors que s'apugen [](https://www.nike.com/es/ca/a/suor-a-sota-els-pits-respostes-a-allo-que-mai-has-preguntat) - Respostes a allò que mai has preguntat Pits asimètrics i recuperació després de la cirurgia [](https://www.nike.com/es/ca/a/pits-de-mides-diferents-preguntes-mai-fetes) - (Bra) by Dina Asher-Smith Et presentem l'armari de Dina [](https://www.nike.com/es/ca/a/dina-sobre-sostenidors-esportius) - (Bra) by Dina Asher-Smith Dina Asher-Smith combina els seus sostenidors esportius [](https://www.nike.com/es/ca/a/dina-estil-de-sostenidors-esportius) - (Bra) by Dina Asher-Smith Els sostenidors esportius i la meva jo del passat [](https://www.nike.com/es/ca/a/dina-carta-al-meu-jo-de-12-anys) - (Bra) by Dina Asher-Smith Dina Asher-Smith combina els seus sostenidors esportius [](https://www.nike.com/es/ca/a/dina-com-portar-uns-sostenidors-esportius) - (Bra) by Dina Asher-Smith Troba l'ajust ideal per a tothom [](https://www.nike.com/es/ca/a/dina-escollir-uns-sostenidors-esportius-per-a-una-amiga) ## Històries relacionades -  Never Asked Questions: Small Breasts, Big Breasts and Bra Cup Bunching [](https://www.nike.com/es/ca/a/com-rentar-sostenidors-esportius-preguntes-mai-fetes) -  Never Asked Questions: Breastfeeding, ‘Doubling Up’ and Exercising on Your Period. [](https://www.nike.com/es/ca/a/com-puc-fer-exercici-quan-tinc-la-regla-preguntes-mai-fetes) -  Preguntes mai fetes Pits i educació física, i com triar els primers sostenidors [](https://www.nike.com/es/ca/a/on-puc-comprar-sostenidors-esportius-preguntes-mai-fetes) -  Never Asked Questions The Power of Sports Bras [](https://www.nike.com/es/ca/a/com-puc-triar-els-sostenidors-esportius-adequats-tot-allo-que-mai-has-preguntat) -  Respostes a allò que mai has preguntat Sostenidors esportius i dolor als pits [](https://www.nike.com/es/ca/a/per-que-he-de-portar-uns-sostenidors-esportius-respostes-a-allo-que-mai-has-preguntat) - Respostes a allò que mai has preguntat Suor, fregament i bandes inferiors que s'apugen [](https://www.nike.com/es/ca/a/suor-a-sota-els-pits-respostes-a-allo-que-mai-has-preguntat) -  Respostes a allò que mai has preguntat Pits asimètrics i recuperació després de la cirurgia [](https://www.nike.com/es/ca/a/pits-de-mides-diferents-preguntes-mai-fetes) Publicat originalment el: 31 de març del 2021 Recursos [Targetes de regal](https://www.nike.com/es/ca/targetes-de-regal) [Targetes de regal corporatives](https://nikegiftcardsforbusiness.com/) [Cerca una botiga](https://www.nike.com/es/ca/retail/) [Nike Journal](https://www.nike.com/es/ca/histories) [Fes-te Nike Member](https://www.nike.com/es/ca/membership) [Comentaris](https://www.nike.com#site-feedback) [Codis promocionals](https://www.nike.com/es/ca/codi-promocional) [Consells de productes](https://www.nike.com/es/ca/consells-productes) [Cercador de sabatilles de running](https://www.nike.com/es/ca/running/cercador-de-sabatilles) Ajuda [Obtén ajuda](https://www.nike.com/es/ca/help) [Estat de la comanda](https://www.nike.com/es/ca/orders/details) [Enviament i lliurament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/enviament-lliurament-europa) [Devolucions](https://www.nike.com/es/ca/help/a/politica-devolucions-europa) [Opcions de pagament](https://www.nike.com/es/ca/help/a/opcions-pagament-europa) 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