¿Qué es la pronación? ¿Y cuáles son las mejores zapatillas de running Nike para pies planos?

Las zapatillas de running que ofrecen un antepié ancho, como las Nike ZoomX Invincible Run Flyknit, ayudan a añadir estabilidad y absorber el impacto cuando el pie golpea el asfalto en cada pisada.

La sujeción firme del talón ayuda a proteger los tendones del pie de la tensión que puede provocar la sobrepronación. Según la APMA, la sobrepronación puede provocar estiramientos adicionales y tirar de los ligamentos y los tendones de la parte trasera inferior del hueso del talón, lo que puede provocar dolor en el talón. Además de trabajar con un podólogo para obtener un diagnóstico y un tratamiento correctos, la APMA recomienda llevar zapatillas con un ajuste adecuado, suelas que absorban bien el impacto y cambrillones rígidos (la parte de la zapatilla que hay debajo del puente del pie). Una zapatilla con cambrillón rígido no cederá tan fácilmente cuando intentes doblarla por la mitad. La APMA también recomienda buscar refuerzo de sujeción en el talón para ayudar a evitar el dolor en esta zona.

Opta por un puente bajo que no te moleste en el momento de apoyar el pie; no debería ser ni muy rígido ni muy blando. La suela de la zapatilla debería proporcionar mayor amortiguación sin comprimir del todo.

Las Nike Air Zoom Structure cuentan con una mediasuela firme que resulta estable y suave en la planta del pie. Además, tienen una almohadilla de absorción de impactos con amortiguación en el talón que favorece la sujeción en la transición de talón a puntera de runners con sobrepronación. La suela exterior de goma duradera combina estabilidad y flexibilidad a la perfección, mientras que la parte superior transpirable mantiene los pies frescos.

Las Nike React Miler tienen varias características que ayudan a los atletas con pies planos a sentir mayor estabilidad mientras corren. La suela tiene un diseño único en forma de balancín para ofrecer sujeción durante las tres fases de la zancada. Proporciona flexibilidad cuando el pie despega, fluidez cuando se mueve hacia delante y amortiguación cuando entra en contacto con el suelo. La tecnología Nike React proporciona una sensación de suavidad, además de ofrecer reactividad en cada pisada, mientras que la parte inferior es más ancha para obtener mayor estabilidad en el contacto. Además, el clip del talón ofrece más sujeción en el talón y la suela exterior de goma proporciona más tracción.

Las zapatillas Nike Infinity Run están disponibles con y sin cordones, y su parte superior Flyknit está diseñada para ofrecer sujeción y ventilación donde más las necesitas. Como las Miler, las Infinity Run cuentan con una suela con forma de balancín y tecnología Nike React para disfrutar de suavidad y reactividad. La tecnología Flywire también ofrece sujeción adicional en el mediopié. En estas zapatillas la espuma tiene más altura, pero hay menos material entre la suela interior y la mediasuela, lo que acerca más el pie a la amortiguación.