De nyeste Coaching-artikler. Nike DK – side 14

Coaching

Rådgivning, indsigt og erfaring til at styrke krop og sind.

Vil du gerne have mental ro? Så bevæg kroppen — Coaching
Vil du gerne have ro på tankerne? Så bevæg kroppen.
Sådan kan fysisk aktivitet tømme dit hoved og forbedre dit fokus.

Sådan kan kontinuitet ændre din træning — Coaching
Derfor er det vigtigt at være konsekvent – for din hjerne og krop
Bare det at komme igennem din træning kan være vigtigere for din fremgang, end hvor hårdt du træner. Videnskaben forklarer dette.

Hvorfor – og hvordan – du skal nyde at være alene — Coaching
Fordelene ved at være alene – og hvordan du faktisk nyder dem
Du behøver ikke at føle dig alene, bare fordi du er alene. Lær, hvordan du får mest mulig ud af din "mig-tid", så du kan gøre gode ting for din krop og dit sind.

Sådan vælger du de rigtige løbesko — Coaching
Køb løbesko som en professionel
Her er alt, hvad du skal vide – om pasform, stil og funktion – for at finde et par, der passer til D-I-G.

Otte øvelser til core-styrke for løbere — Coaching
Tolv gode core-øvelser, som gør dig til en bedre løber
Hvis man ved det, så ved man det: En stærk overkrop gør dig mere udholdende og giver power til dine løbeture, så du kan løbe hurtigere og længere. Vil du have sådan en? Så prøv disse øvelser.

Bliv en bedre løber med crosstræning — Coaching
Bliv en bedre løber ved ikke at løbe
Faktum: Hvis du dyrker forskellige sportsaktiviteter, kan det gøre dig stærkere og forhindre skader. Læs om hvorfor – og hvordan du gør det.

Styrketræning til løbere — Coaching
EN MERE MUSKULØS LØBETUR
Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (Vi ved godt, at det er et retorisk spørgsmål). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Bliv en bedre løber uden at løbe — Coaching
7 vaner, der gør dig til en stærkere løber
Vil du løbe hurtigere, længere eller have mere energi på dine løbeture? Så er det tid til at lave disse livsstilsændringer, når du ikke løber på vejen (eller stien).

Sådan laver du den perfekte løberute — Coaching
Design en rute, der giver dig lyst til at løbe
Når det handler om at udvikle din drømmeløbetur, er der ingen grænser.

Derfor skal løbere kende til VO2 Max — Coaching
Tallet, der kan ændre dit løbe-game
Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (dumt spørgsmål, selvfølgelig vil du det). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler? — Coaching
Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler?
Styrken til at komme igennem din træning stammer fra din hjerne, men nylig forskning viser, at udholdenhed kan tillæres. Forøg din udholdenhed i dag.

Sådan bliver løb på løbebånd alt andet end kedeligt — Coaching
Lær at elske løbebåndet
Det er 100 procent muligt at holde af stationær træning med disse tips, som vil forvandle dig til en løbemaskine.

Vejrtrækningsteknikker, der booster din løbepræstation — Coaching
Brug dit åndedræt til at forbedre din præstation
Dine indåndinger og udåndinger kan betyde alt for dit løb. Eksperter siger, at denne teknik kan hjælpe dig til at løbe hurtigere, hårdere og længere – med mindre anstrengelse.

Vælg den rette musik, der giver dig energi, når du løber — Coaching
Sådan laver du en playliste, der giver dig energi til enhver løbetur
Den rigtige musik kan få dig til at bevæge dig hurtigere, længere og give dig lidt mere swagger i løbet. Her er, hvad du skal vide, for at blive din egen DJ.

Coaching

Rådgivning, indsigt og erfaring til at styrke krop og sind.

Vil du gerne have mental ro? Så bevæg kroppen — Coaching
Vil du gerne have ro på tankerne? Så bevæg kroppen.
Sådan kan fysisk aktivitet tømme dit hoved og forbedre dit fokus.

Sådan kan kontinuitet ændre din træning — Coaching
Derfor er det vigtigt at være konsekvent – for din hjerne og krop
Bare det at komme igennem din træning kan være vigtigere for din fremgang, end hvor hårdt du træner. Videnskaben forklarer dette.

Hvorfor – og hvordan – du skal nyde at være alene — Coaching
Fordelene ved at være alene – og hvordan du faktisk nyder dem
Du behøver ikke at føle dig alene, bare fordi du er alene. Lær, hvordan du får mest mulig ud af din "mig-tid", så du kan gøre gode ting for din krop og dit sind.

Sådan vælger du de rigtige løbesko — Coaching
Køb løbesko som en professionel
Her er alt, hvad du skal vide – om pasform, stil og funktion – for at finde et par, der passer til D-I-G.

Otte øvelser til core-styrke for løbere — Coaching
Tolv gode core-øvelser, som gør dig til en bedre løber
Hvis man ved det, så ved man det: En stærk overkrop gør dig mere udholdende og giver power til dine løbeture, så du kan løbe hurtigere og længere. Vil du have sådan en? Så prøv disse øvelser.

Bliv en bedre løber med crosstræning — Coaching
Bliv en bedre løber ved ikke at løbe
Faktum: Hvis du dyrker forskellige sportsaktiviteter, kan det gøre dig stærkere og forhindre skader. Læs om hvorfor – og hvordan du gør det.

Styrketræning til løbere — Coaching
EN MERE MUSKULØS LØBETUR
Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (Vi ved godt, at det er et retorisk spørgsmål). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Bliv en bedre løber uden at løbe — Coaching
7 vaner, der gør dig til en stærkere løber
Vil du løbe hurtigere, længere eller have mere energi på dine løbeture? Så er det tid til at lave disse livsstilsændringer, når du ikke løber på vejen (eller stien).

Sådan laver du den perfekte løberute — Coaching
Design en rute, der giver dig lyst til at løbe
Når det handler om at udvikle din drømmeløbetur, er der ingen grænser.

Derfor skal løbere kende til VO2 Max — Coaching
Tallet, der kan ændre dit løbe-game
Vil du gerne have, at dine ture føles nemmere? (dumt spørgsmål, selvfølgelig vil du det). Giv plads til styrketræning i din rutine ...

Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler? — Coaching
Er vedholdenhed medfødt eller noget, vi udvikler?
Styrken til at komme igennem din træning stammer fra din hjerne, men nylig forskning viser, at udholdenhed kan tillæres. Forøg din udholdenhed i dag.

Sådan bliver løb på løbebånd alt andet end kedeligt — Coaching
Lær at elske løbebåndet
Det er 100 procent muligt at holde af stationær træning med disse tips, som vil forvandle dig til en løbemaskine.

Vejrtrækningsteknikker, der booster din løbepræstation — Coaching
Brug dit åndedræt til at forbedre din præstation
Dine indåndinger og udåndinger kan betyde alt for dit løb. Eksperter siger, at denne teknik kan hjælpe dig til at løbe hurtigere, hårdere og længere – med mindre anstrengelse.

Vælg den rette musik, der giver dig energi, når du løber — Coaching
Sådan laver du en playliste, der giver dig energi til enhver løbetur
Den rigtige musik kan få dig til at bevæge dig hurtigere, længere og give dig lidt mere swagger i løbet. Her er, hvad du skal vide, for at blive din egen DJ.

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler — Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.
Download

De nyeste Coaching-artikler — Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.
Download

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler — Nike Performance Council
Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.
Få mere at vide

Kom i gang nu

De nyeste Coaching-artikler — Få adgang til hundredvis af gratis ekspertguidede træninger, som du kan lave hvor som helst, med Nike Training Club.
Download

De nyeste Coaching-artikler — Løb en audio-guidet tur udenfor eller på løbebåndet med Nike Run Club.
Download

Mød vores eksperter

De nyeste Coaching-artikler — Nike Performance Council
Se verdens førende psykologer, læger, forskere, styrketrænere og mange flere, som er gået sammen om at hjælpe dig med at brilliere i både sport og i livet.
Få mere at vide