Inspiration

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Coaching

Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.

Derrick Henry spricht über seine Leidenschaft für Fitness — Coaching
Trained Podcast: Nutze deine Motivation – mit Derrick Henry
Man nennt ihn nicht umsonst "King Henry". Dieser NFL Running Back erzählt, was ihn motiviert, sich immer weiter zu verbessern.

So kannst du laut Dr. Judson Brewer durch Achtsamkeit Gewohnheiten ablegen — Coaching
Trained Postcast: Ungesunde Gewohnheiten ablegen mit Dr. Jud Brewer
Die Veränderung des Verhaltens beginnt im Kopf. Erfahre, wie du mit Ratschlägen zur Achtsamkeit von diesem Suchtpsychiater ungesunde Gewohnheiten ablegen kannst.

Die Geschichte der Tigerbelles – erzählt von Chandra Cheeseborough — Coaching
Trained Podcast: Eine Legende entsteht – mit Coach Cheese
Dieses Leichtathletikteam ist Teil der Sportgeschichte. Hör dir an, wie Chandra Cheeseborough die Tradition fortsetzt.

Ist Durchhaltevermögen angeboren oder antrainiert — Coaching
Ist Durchhaltevermögen angeboren oder antrainiert?
Durchhaltevermögen ist nicht nur in unseren Genen verankert – du kannst es auch trainieren. Hier findest du die besten Tipps.

Positivere Reaktionen — Coaching
Positivere Reaktionen auf (fast) alle Situationen
Diese einfach umzusetzenden Achtsamkeitsübungen können dir helfen, besser mit Schmerz und negativen Emotionen umzugehen.

Sloane Stephens spricht über Comebacks nach Verletzungspausen — Coaching
Trained Podcast: Ein Comeback feiern mit Sloane Stephens
Welches Geheimnis macht Sloane Stephens im Tennis so erfolgreich? Sie bezieht ihre Kraft nicht nur aus dem Tennis.

5 Tipps von Experten für mentale Fitness zum Umgang mit Burn-out — Coaching
So überwindest du dein Motivationstief
Durchhänger? Antriebslos? Selbstzweifel? Mit diesen Tipps startest du wieder durch.

Überleg dir für ein neues Ziel, wie viel Aufwand du betreiben möchtest — Coaching
Überleg dir für ein neues Ziel, wie viel Aufwand du betreiben möchtest
Unrealistische Erwartungen könnten dich bremsen. Erfahre hier, was du tun musst, um nicht in diese Falle zu tappen.

Kannst du während deiner Schwangerschaft Laufen gehen? Ja – und so geht's, erklärt von Experten — Das ist Nike (M)
Wie du während der Schwangerschaft mit diesen kleinen Änderungen weiter laufen kannst
Dein Körper und dein Geist werden es dir danken, wenn du weiterhin deine Laufschuhe schnürst. Hier erfährst du, wie du dein Lauftraining während der Schwangerschaft anpassen kannst – und dies...

Was und wie du essen solltest, wenn du schwanger bist — Das ist Nike (M)
Was bei der Ernährung in der Schwangerschaft wichtig ist
Du musst nicht unzählige Stunden im Netz recherchieren, um alles über die besten Lebensmittel und Essgewohnheiten in der Schwangerschaft herauszufinden – es ist einfacher als du denkst. Hier findest...

Was du wissen musst, wenn du trainieren willst, während du versuchst, schwanger zu werden – erklärt von Frauenärzt:innen — Das ist Nike (M)
So solltest du trainieren, wenn du versuchst, schwanger zu werden – einfach erklärt
Du bist auf der Suche nach Klarheit, wie du deine Workouts in dieser Zeit anpassen solltest? Hier findest du sie, direkt von führenden Forscher:innen und den besten Fertilitätsexpert:innen.

Das solltest du tun, wenn du deine Beckenbodenmuskeln nach der Entbindung nicht mehr fühlen kannst – erklärt von Expert:innen — Das ist Nike (M)
Dein Beckenboden ist noch da — Hier erfährst du, wie du ihn findest
Hast du das Gefühl, nach der Geburt da unten keine Muskeln mehr zu haben? Dieser DIY-Leitfaden hilft dir, wieder eine Verbindung mit ihnen aufzubauen, damit du dich erholen kannst und wieder...

Workouts nach einer Entbindung? Hier erhältst du Ratschläge von Experten — Das ist Nike (M)
Eine erfrischend neue Art, über deine Ziele nach der Geburt nachzudenken
Vergiss Strafen, Schuldgefühle oder Vergleiche und lerne, dich einfach nur gut zu fühlen.

4 überraschende Veränderungen in deinem Körper während der Schwangerschaft — Das ist Nike (M)
4 unglaubliche Dinge, die dein Körper während einer Schwangerschaft leistet
Sagen wir einfach, dass er ziemlich abgefahrene Dinge tut, um dich und dein Baby gesund zu halten.

Wie genau – und warum – du deine überaktiven Beckenboden-Muskeln während der Schwangerschaft entspannen solltest — Das ist Nike (M)
Übungen, für die dir dein Beckenboden
während der Schwangerschaft danken wird
Kegelübungen waren einmal. Zeig deinem Beckenboden mit einem Trampolin, einem Ballon und einem Gähnen, wie modernes Training aussieht.

Rektusdiastase – das Auseinandergehen der Bauchmuskeln – und wie man damit umgehen kann. — Das ist Nike (M)
Das passiert mit deinem Core während der Schwangerschaft
Wir sagen dir, was du über den entstehenden Spalt zwischen deinen Bauchmuskeln wissen solltest – und wie du trotzdem einen starken Core behältst.

So beeinflussen Relaxin und andere Faktoren deine Stabilität während der Schwangerschaft — Das ist Nike (M)
Trainingstipps, wenn du während der Schwangerschaft mit dem Gleichgewicht kämpfst
Das Hormon Relaxin bewirkt, dass du etwas wackelig auf den Beinen bist. Mit diesen Tipps trainierst du sicher trotz Hormonchaos während der Schwangerschaft.

Sport machen, während du stillst, ist sicher – beachte dabei aber diese Expertentipps — Das ist Nike (M)
Wie du als stillende Mutter kraftvoll trainierst
Schwere, schmerzende Brüste und austretende Milch machen das Training in den ersten Wochen nach der Geburt nicht unbedingt einfacher. Diese Tipps von Expert:innen helfen dir weiter.

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