Tutte le storie
Coaching
Podcast Trained: diversifica i tuoi punti di forza con David Epstein
Scopri in che modo praticare sport diversi, focalizzarsi su più materie scolastiche e sviluppare abilità differenti, anziché specializzarsi, può portare a grandi successi a scuola e nella vita.
Coaching
Tecniche di respirazione per mantenere il controllo
Se vuoi ritrovare la calma in un momento difficile o recuperare l'energia dopo un allenamento, tutto ciò che devi fare è semplicemente respirare.
Coaching
Ridefiniamo il concetto di "comfort food"
Se hai difficoltà a controllarti, pensare a come ti sentirai dopo il primo boccone può aiutarti a gestire qualsiasi pasto (o buffet di dolci).
Coaching
Allenamenti con la mascherina
Coprire naso e bocca non significa dover rinunciare all'allenamento.
Coaching
Le ricette degli atleti: Henry Slade prova una carbonara supergustosa
Non c'è niente che la stella del rugby inglese non sappia fare, tranne preparare la pasta per la sua ragazza. La chef Kia Damon riuscirà a migliorare le sue prestazioni in cucina?
Coaching
Come la mente influisce sul tuo sistema immunitario
Stress e ansia possono indebolire la capacità del corpo di combattere gli intrusi. Trova il tuo equilibrio con questi suggerimenti.
Coaching
Podcast Trained: Sfrutta il potere della mente con Alia Crum, PhD
Scopri come cambiare le tue mentalità (al plurale) per ottenere di più dall'allenamento, dall'alimentazione e... da tutto.
Coaching
Sprigiona il tuo potenziale con la postura corretta
Un allineamento corretto può farti sentire più forte e a tuo agio dentro e fuori dalla palestra. Ecco come prepararti al successo.
Coaching
Le ricette degli atleti: Darrell Hill scopre il Cauli-Power
Un lanciatore di peso professionista che soffre di intolleranze alimentari "riacquista il suo potere" sul cibo con il congee senza cereali della chef Kia Damon.
Coaching
Podcast Trained: trova il tuo "perché" con Simon Sinek
I suoi libri e le sue TED talk hanno ispirato milioni di persone. In questa occasione, l'autore ci spiega in che modo la sua ricerca è importante per ogni atleta.
Coaching
Ragionare come un coach di running
Il coach Bennett spiega come adottare la mentalità di un esperto per correre meglio, più veloce e più lontano.
Coaching
I fondamentali della dieta a base di alimenti di origine vegetale
Eliminare carne e latticini non garantisce una salute migliore. Segui questi cinque consigli per portare avanti una dieta a base di alimenti vegetali nel modo giusto.
Coaching
Passa al trail running
Per tornare a correre quando la voglia sembra essersi assopita, lasciati la strada battuta alle spalle. I preziosi consigli che seguono, offerti da trail runner professionisti, ti faranno da...
Coaching
Sfrutta la forza dell'effetto placebo
Quando il cervello è convinto dell'efficacia di una tecnica di recupero, ai tuoi muscoli, tendini e tessuti non interessa che questo metodo sia scientificamente provato.
Coaching
Allenare la forza per migliorare la corsa
Rafforza glutei, quadricipiti, femorali e core migliorando al tempo stesso equilibrio e stabilità con questo esercizio.
Coaching
Impara ad addormentarti su richiesta
Se addormentarti velocemente non è una delle tue abilità, sappi che si può sempre imparare e che molti atleti professionisti si allenano per questo. Scopri come fare e provaci anche tu.
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