Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Sport e attività
11 esercizi per migliorare le prestazioni sul campo di calcio
Migliora scatti, dribbling, passaggi e tiri in porta con questi esercizi fondamentali per il calcio.
Sport e attività
Quali muscoli lavorano con gli affondi?
Un fisiologo dell'esercizio fisico ci spiega quali muscoli principali del corpo si attivano durante questo movimento che coinvolge la parte inferiore del corpo.
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Gli infortuni più comuni del running a cui prestare attenzione, secondo i fisioterapisti
I fisioterapisti descrivono i sintomi e i campanelli d'allarme degli infortuni che i runner possono subire durante l'allenamento.
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Tutto quello che c'è da sapere sulle contratture ai muscoli posteriori della coscia
Gli esperti spiegano le cause e i rischi potenziali delle contratture ai muscoli posteriori della coscia, oltre a fornire consigli su come rilassarli.
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Nove importanti consigli per nuovi runner che vogliono allenarsi per la maratona
Ecco alcuni utili suggerimenti degli esperti su come preparare il corpo e la mente per la giornata della gara.
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Quattro consigli degli esperti per correre al freddo
Due fisioterapisti danno consigli su come coprirsi bene (ma non troppo!) durante le corse invernali.
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Come giocare a pallavolo secondo i professionisti
Hai sempre voluto giocare a pallavolo, ma non sai da dove cominciare? Alcune giocatrici esperte ci parlano delle regole di base di questo sport.
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Esercizi di palleggio per allenarsi prima di giocare a basket
I consigli dei coach di basket per migliorare nel palleggio.
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Guida alle posizioni del basket
Alcuni coach di basket spiegano le cinque posizioni e i relativi ruoli in campo.
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10 esercizi di riscaldamento approvati dai trainer per il potenziamento delle gambe
Il riscaldamento ti prepara all'allenamento e contribuisce a migliorare le prestazioni e prevenire eventuali infortuni. In questo articolo, vediamo il riscaldamento perfetto in vista di un...
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Tutto quello che devi sapere sugli squat jump
Segui i consigli del trainer per eseguire bene questo esercizio.
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Sei esercizi per i polpacci che i fisioterapisti consigliano di fare ogni settimana
I muscoli del polpaccio sono indispensabili per una serie di esercizi e allenamenti. Ecco cosa dicono gli esperti sui movimenti principali da fare, a prescindere dai tuoi obiettivi di fitness.
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Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?
Alcuni fisioterapisti spiegano come avviene la rottura del legamento crociato anteriore, quali sono i sintomi e come avviene il processo di guarigione.
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Tutto ciò che devi sapere sul rucking: che cos'è, rischi, benefici e come farlo
Continua a leggere per scoprire come aggiungere questa tecnica di addestramento militare nella tua routine di fitness.
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Come eseguire correttamente il power clean: quattro fasi per principianti
Un'esperta offre una guida dettagliata per eseguire correttamente l'esercizio esplosivo di sollevamento pesi olimpico.
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Come fare un piegamento in verticale sulle mani, secondo i coach di CrossFit
Gli esperti di CrossFit spiegano in che modo fare piegamenti in verticale sulle mani e offrono suggerimenti utili su come padroneggiare il movimento.
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