Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
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¿Qué músculos se trabajan con los abdominales completos y con los abdominales sencillos?
Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber de la anatomía abdominal y de cómo trabajar esos músculos específicos para conseguir los resultados que quieres ver.
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Cómo puede ayudarte una rutina de ejercicio con la depresión y la ansiedad
El ejercicio regular ofrece más que solo beneficios físicos, ya que también mejora los síntomas de la depresión y la ansiedad.
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Cómo comer de manera más saludable para siempre
Mejorar tu dieta no necesariamente significa que tengas que privarte. Descubre cinco consejos para que tu alimentación siga siendo divertida.
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Cómo jugamos: fútbol americano con seis hombres
Esta versión del juego normal, en la que se anotan muchos goles, mantiene vivas las tradiciones en Marfa, un pueblo de Texas que está cambiando rápido.
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Empieza a progresar hacia tus objetivos (otra vez)
Utiliza este plan paso a paso y súbete al tren del bienestar y quédate en él para siempre.
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Podcast Trained: la miniserie sobre salud mental con Kayla McBride
Antes de ser la número 21 en la cancha, Kayla McBride es la número 1 para ella misma. Escucha cómo cambió su juego y su vida al enfocarse en su salud mental.
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¿Qué es mejor, aparatos de peso integrado o peso libre?
La pregunta es: ¿cuál opción sacará el mejor provecho de tu entrenamiento? Identificamos las ventajas y desventajas de cada una.
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¿Estás con el período? No hay problema: te contamos cómo aprovechar al máximo tu entrenamiento
Cuando llega ese momento del mes, entrenar puede perder todo su atractivo. Sin embargo, la actividad regula las hormonas responsables del síndrome premenstrual, lo que te ayuda a sentirte y...
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Toma el control de tu proceso
¿Aún no estás donde te gustaría? Con un plan estratégico paso a paso, podrás disfrutar el viaje en lugar de desear llegar cuanto antes.
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Cuatro potentes entrenamientos en colinas que aportan grandes beneficios
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Podcast Trained: la miniserie sobre salud mental con la médica Uma Naidoo
¿Cuál es el secreto del buen humor? Comer de forma saludable. Descubre por qué los cubiertos deberían ser tus nuevas herramientas de salud mental.
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¿Cuáles son las principales diferencias entre los entrenamientos de cardio y HIIT?
¿La duración y la intensidad son las únicas diferencias entre el cardio en estado estable y el HIIT? ¿Cuáles son los beneficios de cada uno?
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Corre más lejos, sin lastimarte
¿Todo listo para llevar tu relación con el running al siguiente nivel? Esta guía puede ayudarte a seguir corriendo con confianza.
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¿El yoga se considera un ejercicio de cardio o entrenamiento de fuerza?
El yoga puede desarrollar fuerza, calmar la mente y mejorar los marcadores de condición cardiovascular. Sin embargo, depende en gran medida del tipo que practiques y cómo lo hagas.
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Cuatro formas en que el entrenamiento de fuerza puede mejorar tu metabolismo
Empieza un programa de levantamiento de peso para aumentar tu metabolismo y mejorar la composición corporal.
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Persigue tus objetivos con más confianza
Una actitud de "yo puedo" puede llevarte del punto A al B (y hasta al Z). Fortalece la tuya con estos pasos respaldados por expertos.
Entrenamientos físicos y mentales
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