Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
Tres cambios mentales para imponerse al estancamiento
Conectarte o desconectarte estratégicamente de tu cuerpo de acuerdo con tu energía e impulso puede lograr un mejor rendimiento. Te decimos cómo hacerlo.
Asesoramiento
Podcast Trained: Aprende a descansar con la Dra. Dalton-Smith
No existe una única manera de sentirte completamente rejuvenecido. Presta atención a cómo combatir la fatiga con estos siete tipos de descanso recomendados por esta médica.
Asesoramiento
Cinco consejos para un entrenamiento de fuerza más inteligente
Este consejo respaldado por expertos puede ayudar a cualquiera a tener confianza en la sala de pesas y a seguir progresando conforme las cosas resulten "más fáciles".
Asesoramiento
Fluye a tu manera y no te rindas
No necesitas hacer grandes cosas para alcanzar tu estado ideal y disfrutar la seguridad, el alto rendimiento y las recompensas de bienestar que brinda.
Asesoramiento
Podcast Trained: encuentra la confianza corporal con Amanda Beard
Amanda Beard luchó contra las dudas y la dismorfia corporal a lo largo de su carrera de natación profesional, luego encontró su voz.
Asesoramiento
¿Qué es la alimentación emocional y cómo se controla?
Si tienes estrés, tal vez quieras apoyarte en la comida. Te contamos cómo evitarlo.
Asesoramiento
Rompe con ese mal hábito, esta vez para siempre
Por fin, llegó el plan que tu estómago sobrecargado, uñas mordidas o cuerpo tieso como una tabla estaban esperando; para que puedas continuar con tus buenas intenciones.
Esto es Nike (M)
Cómo ejercitarte durante la lactancia
La incomodidad de los senos pesados y con derrames no facilita el ejercicio posparto. Este consejo de los expertos te puede ayudar.
Esto es Nike (M)
Una nueva forma de pensar en tus objetivos posparto
Cero castigos, remordimientos, comparaciones: solo lo que te hace sentir bien por dentro y por fuera.
Esto es Nike (M)
Tu suelo pélvico sigue ahí, te decimos cómo encontrarlo
¿Los músculos de ahí abajo te abandonaron tras dar a luz? Esta guía puede ayudarte a reconectar para recuperarte y volver a entrenar con mayor comodidad.
Esto es Nike (M)
Qué hacer con esa postura de embarazo no tan buena
Tu barriga se ve preciosa pero ¿te está desalineando la postura? Descúbrelo para poder estar al menos algo más cómoda en el día a día.
Esto es Nike (M)
Qué puedes hacer con las molestias del embarazo
Es normal experimentar algún malestar a medida que un ser humano crece dentro de ti, pero no deberías padecerlo. Aquí te contamos lo que ocurre y cómo el movimiento puede ayudarte.
Esto es Nike (M)
"Ejercicios" que tu suelo pélvico agradecerá durante el embarazo
Los ejercicios de Kegel han sido así desde los últimos 10 años. Muéstrale a tu suelo pélvico un poco de amor moderno con un trampolín, un globo y un bostezo (esto tendrá sentido en breve).
Esto es Nike (M)
Corre durante todo el embarazo con estos pequeños ajustes
Tu cuerpo y tu mente te agradecerán que mantengas ese calzado para correr en uso. Aprende a ajustar tu rutina durante el embarazo, y descubre una nueva manera de disfrute.
Esto es Nike (M)
Consejos de entrenamiento para la inestabilidad durante el embarazo
La hormona relaxina no es más que un sospechoso habitual para la sensación de inestabilidad. Aprende a entrenar a pesar de este y otros inconvenientes para que disfrutes de nueve meses (y muchos...
Esto es Nike (M)
Esto es lo que viven casi todas durante el embarazo
Tus abdominales probablemente se separarán, pero no es el fin del mundo (¡prometido!). Esto es lo que debes saber sobre cómo mantener el core fuerte a pesar de la división.
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