Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten & activiteiten
Wat is zweet eigenlijk?
Of je nu een beetje glimt of echt drijfnat wordt tijdens het sporten, experts leggen uit wat er in zweet zit, en waarom het belangrijk is.
Sporten & activiteiten
Tips van experts om met pull-ups te beginnen
Ontdek hoe je de beweging uitvoert met deze door trainers goedgekeurde tips.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over bench presses met een barbell, volgens trainers
Volg deze tips van trainers om alles uit je bench presses te halen.
Sporten & activiteiten
Flutter kicks: wat zijn het en welke spieren train je ermee?
Met flutter kicks kun je strakkere buikspieren met meer definitie krijgen. Zo zorg je dat ze ook voor jou werken.
Sporten & activiteiten
De beste borstwork-out met lichaamsgewicht, volgens trainers
Deze ken je waarschijnlijk wel.
Sporten & activiteiten
De beste rugoefeningen met lichaamsgewicht, volgens trainers
Twee erkende personal trainers leggen uit waarom deze rugoefeningen met lichaamsgewicht de sleutel zijn voor kracht, houding en balans.
Gezondheid en wellness
Hoe je uitdroging herkent, en wat je er aan kunt doen
Experts bespreken de belangrijkste symptomen van uitdroging en geven praktische tips om het te voorkomen.
Sporten & activiteiten
Is zwemmen goede lichaamsbeweging? Experts geven antwoord
Zwemwork-outs kunnen helpen bij gewrichtspijn, problemen met je balans en meer.
Gezondheid en wellness
Kun je zwemmen als je ongesteld bent? Experts geven antwoord
Artsen ontkrachten de mythe dat zwemmen onveilig is als je ongesteld bent en leggen uit hoe training de symptomen kan verlichten.
Voeding
Wat is eiwitpoeder? En moet ik het uitproberen?
Drie erkende diëtisten geven de primeur over dit populaire eiwitsupplement.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met diamant push-ups en hoe voer je ze uit?
De diamant push-up is een variatie op de populaire oefening waarmee je je triceps traint. Zo doe je diamant push-ups met de juiste vorm zodat je de beoogde spieren traint.
Sporten & activiteiten
Zo herken je hittestress en dit kun je eraan doen, volgens artsen
Leer over de tekenen van hittestress én wat je direct kunt doen om het probleem te behandelen.
Sporten & activiteiten
Ontdek Nike's beste kickboard, en hoe je 'm gebruikt
Met een kickboard kun je je benen trainen en je zwemtechniek verbeteren. Dit is wat je moet weten over het gebruik van een kickboard tijdens het zwemmen. Plus, ontdek meer over Nike's beste kickboard.
Sporten & activiteiten
5 verrassende voordelen van hardlopen, volgens onderzoekers
Hardlopen kan je fysieke en mentale gezondheid ondersteunen, van je hersenen tot aan je darmen.
Voeding
Wat je het beste voor je work-out kunt eten, volgens een erkende diëtist
Een erkende diëtist deelt wat de beste pre-work-out snack voor jou zou kunnen zijn, afhankelijk van het moment van de dag.
Sporten & activiteiten
3 work-outs voor je rug met dumbbells die je toe kunt voegen aan je work-out, volgens personal trainers
Je rug trainen kan zo eenvoudig zijn als de dumbbells te pakken en aan de slag te gaan. Ontdek wat nieuwe oefeningen om te beginnen.
Scan de code om de app te downloaden.