Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten & activiteiten
5 door experts goedgekeurde variaties op de squat
En we vertellen je gelijk waarom squats ook in je work-outroutine thuishoren.
Sporten & activiteiten
Jouw voetbalgids, uitgelegd door coaches
Voetbalcoaches leggen de basis uit van hoe je voetbal speelt.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over golfscores
Golfcoaches leggen uit wat een 'goede' golfscore is, vertellen over belangrijke begrippen en wat deze betekenen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over loopladders
Een personal trainer en een sportfysioloog leggen uit wat de voordelen zijn van training met loopladders en geven suggesties voor oefeningen die je ermee kunt doen.
Sporten & activiteiten
4 voordelen van aerial yoga volgens erkende yoga-instructeurs
Deze work-out zet je flink aan het werk en leert je een aantal yogahoudingen.
Sporten en activiteiten
Alle posities op het volleybalveld uitgelegd
Vraag je je af wie wie is op het volleybalveld? Hier leggen coaches iedere positie bij een volleybalwedstrijd uit.
Sporten & activiteiten
De meestvoorkomende voetbalblessures uitgelegd
Fysiotherapeuten leggen zes voetbalblessures uit die regelmatig voorkomen op het veld.
Sporten & activiteiten
De voordelen van wandelen, volgens experts
Gezondheidsprofessionals vertellen meer over de voordelen van wandelen en geven tips om je voor te bereiden op een lange wandeltocht.
Sporten & activiteiten
De beste oefeningen en stretches voor de mobiliteit van de heupen, volgens fysiotherapeuten
Drie experts delen hun favoriete oefeningen en stretches voor de mobiliteit van de heupen.
Sporten & activiteiten
Probeer deze door experts goedgekeurde beenwork-out met lichaamsgewicht
Twee gecertificeerde personal trainers delen hun drie favoriete oefeningen die je aan je volgende beenwork-out met lichaamsgewicht kunt toevoegen.
Sporten & activiteiten
Zeven door trainers goedgekeurde plankvariaties
Erkende personal trainers delen hun favoriete variaties op de plank waarmee je tegelijkertijd je core, bovenlichaam en onderlichaam traint.
Sporten & activiteiten
Hoeveel trainen is te veel? Experts leggen uit wat de risico's zijn
Gezondheidsexperts leggen uit hoe overtraining kan leiden tot verstoorde slaap, blessures en zelfs amenorroe.
Sporten & activiteiten
Een beginnersgids voor posities in American football
Op zoek naar uitleg over alle 22 spelers op het footballveld? Bekijk deze gids over de posities bij football.
Sporten & activiteiten
5 core-oefeningen om toe te voegen aan je fitnessroutine
Twee gecertificeerde personal trainers delen hun gedachten over de beste core-oefeningen en leggen uit waarom je buikspieren trainen belangrijk is voor je algehele gezondheid.
Voeding
Door een diëtist goedgekeurde voeding voor rehydratie na je work-out buiten
Water en sportdrankjes zijn niet de enige manier om elektrolyten weer aan te vullen.
Sporten & activiteiten
Wat zijn push- en pull-work-outs? Experts geven antwoord
Hint: deze bewegingen zitten waarschijnlijk al in je huidige krachttrainingsroutine.
Scan de code om de app te downloaden.