Hersteltips
Tips en advies voor blessurepreventie en herstel, zodat je weer kunt doen wat je het liefst doet.
Gezondheid en wellness
Dit is waarom zelfmassage vóór je work-out belangrijk is
Experts delen drie potentiële voordelen van zelfmassage vóór het sporten.
Gezondheid en wellness
Wat zijn triggerpoints en hoe kun je ze behandelen?
Het behandelen van bepaalde gevoelige plekken kan het herstel en de flexibiliteit bevorderen.
Sporten & activiteiten
Hoeveel rustdagen moet je elke week nemen? Experts geven antwoord
Weet je wat een van de verrassendste dingen is die je kunt doen om je doelen te bereiken? Minder trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over stijve hamstrings
Experts leggen uit wat de oorzaken en risico's van stijve hamstrings kunnen zijn en geven tips zodat je ze voorzichtig kunt stretchen.
Sporten & activiteiten
Wat is een gescheurde kruisband precies?
Fysiotherapeuten leggen uit hoe je een gescheurde kruisband oploopt, wat de symptomen zijn en hoe het herstelproces eruitziet.
Gezondheid en wellness
5 yogabewegingen voor een betere nachtrust
Slaapexperts delen een reeks yogahoudingen die je kunnen helpen wat makkelijker in slaap te vallen.
Gezondheid en wellness
5 gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's, volgens experts
Verschillende experts leggen de wetenschap rond infraroodsaunagebruik uit en hoe infraroodsauna's je algehele gezondheid kunnen verbeteren.
Gezondheid en wellness
Zo slaap je 's nachts beter volgens experts
Een erkende diëtist en een slaappsycholoog geven advies over hoe je 's nachts beter en efficiënter kunt slapen.
Voeding
Vier gezondheidsvoordelen van bietensap volgens erkende diëtisten
Drie erkende diëtisten leggen uit wat de mogelijke voordelen zijn van bietensap drinken.
Gezondheid en wellness
Wat is het verschil tussen dry-needling en acupunctuur?
Deze methodes kunnen spierherstel significant bevorderen, zelfs als je geen fan bent van naalden.
Sporten & activiteiten
De beste oefeningen en stretches voor de mobiliteit van de heupen, volgens fysiotherapeuten
Drie experts delen hun favoriete oefeningen en stretches voor de mobiliteit van de heupen.
Coaching
Gebruik de kracht van het placebo-effect
Als je brein denkt dat een hersteltechniek je vooruit helpt, dan maakt het je lichaam niet zoveel uit of daar wetenschappelijk bewijs voor is of niet.
Gezondheid en wellness
Zo gebruik je een massagepistool op de juiste manier, volgens fysiotherapeuten
Experts leggen in detail uit hoe je een massagepistool gebruikt, zodat je onmiddellijk die stramme spieren kunt aanpakken.
Gezondheid en wellness
Wat is een tenniselleboog en hoe behandel je het? Experts geven antwoord.
Heeft pijn invloed op je spel? Twee artsen bespreken de symptomen van tenniselleboog en wat je ertegen kunt doen.
Sporten & activiteiten
Wat zijn de symptomen van een gescheurde rotatorenmanchet? Dokters leggen uit hoe je deze blessure behandelt
Schouderpijn, zwakte en minder bewegingsvrijheid kunnen allemaal symptomen zijn van een gescheurde rotatorenmanchet. Ontdek meer over deze blessure en hoe je die kunt behandelen.
Gezondheid en wellness
Is het een stressfractuur of een beenvliesontsteking? Deze informatie helpt je verder
Experts leggen uit wat elke blessure inhoudt, hoe ze aan elkaar gerelateerd zijn en wat je moet doen als je van een van beide last hebt.
Scan de code om de app te downloaden.