Hersteltips
Tips en advies voor blessurepreventie en herstel, zodat je weer kunt doen wat je het liefst doet.
Voeding
Voel je je uitgeput na het sporten? Mogelijk heb je een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen
Een diëtist legt uit hoe drie verschillende vitaminetekorten de oorzaak kunnen zijn van een uitgeblust gevoel na het sporten.
Sporten en activiteiten
Wat is dat eigenlijk, een lopersknie?
Een doffe pijn in je knie kan een teken zijn van een veelvoorkomende blessure.
Sporten & activiteiten
Wat is je rotatorenmanchet en op welke manier kun je deze trainen?
Met deze tien oefeningen train je alle vier de spieren van je rotatorenmanchet om je kracht te vergroten en blessures te voorkomen.
Sporten & activiteiten
Tips van experts om spierpijn na een stevige work-out te behandelen
Vier gezondheidsprofessionals geven advies om de pijn te verlichten (en tips om spierpijn te voorkomen), zodat je sneller herstelt.
Gezondheid en wellness
Wat is zwemmersoor en hoe behandel je het?
Artsen bespreken de symptomen, behandelingen en preventietips voor zwemmersoor.
Gezondheid en wellness
De invloed van sporten op je immuunsysteem
Experts delen hun mening over het potentiële effect van sporten op de immuunfunctie.
Gezondheid en wellness
Hoe ontstaat beenvliesontsteking, en hoe kun je het voorkomen?
Je bent lekker op tempo aan het lopen en ineens voel je een scherpe pijn in allebei je scheenbenen. Dit is wat er gebeurt en hoe je het in de toekomst kunt voorkomen.
Gezondheid en wellness
Wat is fasciitis plantaris en hoe kom je ervan af?
Deze pijnlijke aandoening kan je work-outs saboteren, maar gelukkig zijn er strategieën die je weer op weg kunnen helpen.
Sporten & activiteiten
De zeven beste stretches voor shin splints (beenvliesontsteking)
Leer hoe je shin splints voorkomt en behandelt met deze simpele stretches en oefeningen voor sterkere spieren in je onderlichaam.
Gezondheid en wellness
Wat is kinesiotape en hoe gebruik je het?
Het is je misschien wel opgevallen dat atleten hun enkels, knieën of schouders soms hebben ingetapet. Maar waarom is dat eigenlijk en moet je het zelf ook eens proberen?
Sporten en activiteiten
De meest voorkomende oorzaken van heuppijn door hardlopen — en hoe je heuppijn kunt voorkomen
Heuppijn kan je prestaties beïnvloeden, ongeacht of de pijn tijdens of na het hardlopen ontstaat. Hier vind je informatie over hoe heuppijn ontstaat en hoe je het kunt voorkomen.
Sporten & activiteiten
Hoeveel dagen per week zou ik moeten trainen?
Als het gaat om je trainingsfrequentie, is vaker niet altijd beter. Lees hier hoe vaak je per week zou moeten trainen, op basis van je persoonlijke doelen.
Sporten & activiteiten
Zo behoud je een gezonde hartslag tijdens en na het sporten
De intensiteit van je work-out bepaalt hoe hoog je hartslag – binnen je gezonde bereik – oploopt.
Sporten & activiteiten
Is hardlopen echt zo slecht voor je knieën?
In tegenstelling tot wat velen denken, is hardlopen helemaal niet zo slecht voor je knieën. Maar als je toch kniepijn hebt, zijn er een paar mogelijke oorzaken.
Gezondheid en wellness
Hoe kun je door training je bloeddruk verlagen?
Onderzoek wijst uit dat regelmatige fysieke activiteit goed is voor je hart, omdat het kan helpen de bloeddruk op een gezond peil te houden.
Sporten & activiteiten
3 manieren om irritatie door wrijving te voorkomen tijdens je work-out
Elke atleet kan last krijgen van huidirritatie door wrijving en vocht, maar met de juiste technieken kan de pijn worden voorkomen. Met de juiste kleding en producten die wrijving en vocht voorkomen,...
Scan de code om de app te downloaden.