Hersteltips
Tips en advies voor blessurepreventie en herstel, zodat je weer kunt doen wat je het liefst doet.
Sporten & activiteiten
Tips van experts om spierpijn na een stevige work-out te behandelen
Vier gezondheidsprofessionals geven advies om de pijn te verlichten (en tips om spierpijn te voorkomen), zodat je sneller herstelt.
Gezondheid en wellness
Wat is zwemmersoor en hoe behandel je het?
Artsen bespreken de symptomen, behandelingen en preventietips voor zwemmersoor.
Gezondheid en wellness
De invloed van sporten op je immuunsysteem
Experts delen hun mening over het potentiële effect van sporten op de immuunfunctie.
Gezondheid en wellness
Hoe ontstaat beenvliesontsteking, en hoe kun je het voorkomen?
Je bent lekker op tempo aan het lopen en ineens voel je een scherpe pijn in allebei je scheenbenen. Dit is wat er gebeurt en hoe je het in de toekomst kunt voorkomen.
Gezondheid en wellness
Wat is fasciitis plantaris en hoe kom je ervan af?
Deze pijnlijke aandoening kan je work-outs saboteren, maar gelukkig zijn er strategieën die je weer op weg kunnen helpen.
Sporten & activiteiten
De zeven beste stretches voor shin splints (beenvliesontsteking)
Leer hoe je shin splints voorkomt en behandelt met deze simpele stretches en oefeningen voor sterkere spieren in je onderlichaam.
Gezondheid en wellness
Wat is kinesiotape en hoe gebruik je het?
Het is je misschien wel opgevallen dat atleten hun enkels, knieën of schouders soms hebben ingetapet. Maar waarom is dat eigenlijk en moet je het zelf ook eens proberen?
Gezondheid en wellness
Moet je sporten als je spierpijn hebt?
Pijn na het sporten is niet altijd reden tot paniek. Zeker niet als je het verschil kent tussen spierpijn na het sporten en serieuzere pijnklachten.
Sporten & activiteiten
De meest voorkomende oorzaken van heuppijn door hardlopen — en hoe je heuppijn kunt voorkomen
Als je last hebt van heuppijn tijdens het hardlopen, kan dat je work-outs behoorlijk in de weg zitten. Lees wat de meest voorkomende oorzaken van heuppijn door hardlopen zijn — en hoe je heuppijn...
Sporten & activiteiten
Wat is het overtrainingssyndroom en hoe voorkom je het?
Leer de tekenen en symptomen van het overtrainingssyndroom herkennen, hoe je ermee om kunt gaan en vooral hoe je het kunt voorkomen.
Sporten & activiteiten
Wat moet mijn gemiddelde hartslag tijdens het hardlopen zijn?
Veel factoren beïnvloeden je hartslag tijdens het hardlopen, zoals je leeftijd, de intensiteit van je training en je conditie. Zo weet je of je hartslag normaal is.
Sporten & activiteiten
Zo voorkom je enkelpijn na het hardlopen
Een veelvoorkomende en frustrerende klacht bij hardlopers is pijn in de enkel. Enkelpijn kan een voorbode zijn van ergere klachten. Zo voorkom je dat.
Sporten & activiteiten
Moet ik vóór of na een work-out hardlopen?
Hardlopen vóór een work-out kan de conditie verbeteren, maar ook de spieropbouw belemmeren. Probeer deze potentiële fouten te voorkomen.
Sporten en activiteiten
Dit zijn de 6 beste manieren om te herstellen na het hardlopen
Voorkom blessures als gevolg van overbelasting en verrekkingen door aandacht te besteden aan je herstel na het hardlopen.
Sporten & activiteiten
Hoeveel dagen per week zou ik moeten trainen?
Als het gaat om je trainingsfrequentie, is vaker niet altijd beter. Lees hier hoe vaak je per week zou moeten trainen, op basis van je persoonlijke doelen.
Sporten & activiteiten
Zo behoud je een gezonde hartslag tijdens en na het sporten
De intensiteit van je work-out bepaalt hoe hoog je hartslag – binnen je gezonde bereik – oploopt.
Scan de code om de app te downloaden.