Consejos de entrenamiento y asesoramiento. Nike Training Club. Nike MX - página 6

Consejos de entrenamiento

Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.

Rutinas de calentamiento aprobadas por un entrenador que debes probar para el día de piernas — Deportes y actividades
Diez ejercicios de calentamiento aprobados por entrenadores para el día de piernas
El calentamiento te prepara para el entrenamiento, mejora el rendimiento y evita lesiones. Este es el calentamiento más novedoso para tu próximo día de piernas.

Todo lo que necesitas saber sobre el salto con sentadilla — Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre las sentadillas con salto
Sigue estos consejos del entrenador para dominar el movimiento.

Seis ejercicios para la pantorrilla que los fisioterapeutas recomiendan hacer semanalmente — Deportes y actividades
Seis ejercicios de gemelos que los fisioterapeutas recomiendan hacer semanalmente
Los músculos de la pantorrilla son esenciales para hacer una variedad de ejercicios y entrenamientos. Estos son los ejercicios que recomiendan los expertos para trabajar los gemelos...

¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (ACL por sus siglas en inglés)? — Deportes y actividades
¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (ACL)?
Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del ligamento cruzado anterior, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.

Rucking: riesgos, beneficios y cómo practicarlo — Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre el rucking: qué es, los riesgos, los beneficios y cómo practicarlo
Sigue leyendo para aprender a integrar esta técnica de entrenamiento militar en tu rutina de fitness.

Cómo hacer una cargada de potencia: cuatro pasos para principiantes — Deportes y actividades
Cómo dominar la carga de potencia: cuatro pasos para principiantes
Una experta ofrece una guía paso a paso sobre cómo realizar de forma correcta este ejercicio explosivo de levantamiento de pesas olímpico.

Cómo hacer una flexión de cabeza según los entrenadores de CrossFit — Deportes y actividades
Cómo hacer una flexión vertical invertida, según los entrenadores de CrossFit
Los expertos de CrossFit explican cómo hacer flexiones verticales invertidas y brindan consejos útiles sobre cómo dominar el movimiento.

Cómo practicar skateboarding para principiantes — Deportes y actividades
Cómo comenzar a practicar skateboarding de adulto
Domina este desafiante (y divertido) deporte con estos consejos básicos de un maestro de skateboarding.

Cómo patear un balón de fútbol — Deportes y actividades
Cómo patear un balón de fútbol, según los entrenadores
Sigue estos consejos y trucos respaldados por expertos y aumenta tu confianza para ejecutar tres tiros comunes.

Cómo calentar antes de hacer running según los expertos — Deportes y actividades
Cómo calentar antes de hacer running, según los expertos
Lo que haces antes de salir a correr puede tener un impacto positivo en tu rendimiento, y en tu recuperación.

Cómo prevenir la rigidez muscular mientras entrenas en el frío — Deportes y actividades
Cómo prevenir la rigidez muscular mientras entrenas en el frío
Un fisiólogo del ejercicio y un fisioterapeuta nos dan cuatro consejos para evitar la rigidez muscular en invierno.

Guía para principiantes sobre los ejercicios Tabata — Deportes y actividades
La guía para principiantes sobre los ejercicios Tabata
Los expertos comparten los aspectos básicos para dominar el entrenamiento HIIT de cuatro minutos y consejos para crear tu programa en casa.

Cómo enseñarle a los adultos a servir en el tenis — Deportes y actividades
Cómo enseñar el servicio de tenis a adultos
Los expertos del tenis explican lo básico para dominar este golpe tan importante.

Cómo realizar un entrenamiento HIIT en una habitación de hotel cuando viajas — Deportes y actividades
El mejor entrenamiento con peso corporal para hacer en la habitación de hotel
Para este entrenamiento HIIT de 30 minutos solo necesitas espacio para moverte y un poco de motivación.

Cuatro síntomas de la falta de proteína a los que debes prestar atención — Nutrición
Cuatro síntomas de la falta de proteína a los que debes prestar atención
Un nutricionista explica las señales clave de la falta de proteína y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.

¿Qué músculos trabajan las planchas? Los expertos lo explican — Deportes y actividades
Todos los músculos que se activan cuando haces planchas
Desde cómo hacerlas hasta sus beneficios, llega a la esencia de las planchas con esta guía apta para principiantes.

10 ejercicios con una pelota Bosu que mejoran cualquier entrenamiento — Deportes y actividades
10 ejercicios con una pelota Bosu que pueden mejorar cualquier entrenamiento
Los expertos comparten cómo este equipo de entrenamiento puede ser un desafío de estabilidad excelente.

Cinco variaciones de sentadillas aprobadas por expertos que puedes probar — Deportes y actividades
Cinco variaciones de sentadillas aprobadas por expertos que puedes probar
Además, todas las razones por las que las sentadillas merecen un lugar en tu rutina de entrenamiento.

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