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Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Asesoramiento
Podcast Trained: En busca de respuestas en línea con Safiya Noble
La escritora y académica explica por qué debemos reevaluar nuestro comportamiento de navegación digital y cómo encontrar mejores conexiones en tiempo real.
Asesoramiento
Alcanza un objetivo de entrenamiento con una prueba
Un entrenamiento de referencia es básicamente una evaluación de la condición física en repetición. Aprende cómo medir tu progreso y mantener la motivación.
Asesoramiento
Podcast Trained: Diversifica tus fortalezas con David Epstein
Aprende por qué exponerte a múltiples habilidades, materias o deportes, en lugar de especializarte en una sola cosa, puede traer más éxito en la escuela de la vida.
Asesoramiento
Métodos de respiración para mantener el control
Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración.
Asesoramiento
Redefinimos la "comida reconfortante"
Si tienes problemas para moderarte, entender cómo te hace sentir una comida después del primer mordisco puede ayudarte a manejar cualquier cena (o postre).
Asesoramiento
Aprovecha al máximo tu entrenamiento con mascarilla
Tu cubrebocas no tiene por qué quitarte el aliento mientras entrenas.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Henry Slade prueba una carbonara deliciosa
La estrella inglesa del rugby puede hacer cualquier cosa excepto hacer pasta para su novia. ¿Podrá la chef Kia Damon entrenar sus habilidades en la cocina?
Asesoramiento
Cómo afecta tu mente a tu sistema inmunológico
El estrés y la ansiedad pueden debilitar la capacidad de tu cuerpo para luchar contra los intrusos. Recupera tu centro con estos consejos.
Asesoramiento
Podcast Trained: Aprovecha el potencial de tu mente con la doctora Alia Crum
Cambia tus mentalidades (plural) para disfrutar al máximo los entrenamientos, la alimentación y todo lo demás.
Asesoramiento
Desbloquea todo tu potencial con una mejor postura
La postura correcta mejorará tu comodidad y potencia dentro y fuera del gimnasio. Te mostramos cómo lograrlo.
Asesoramiento
Recetas para atletas: Darrell Hill y el poder de la coliflor
El lanzador de peso profesional, que padece una serie de intolerancias alimentarias, "redescubre su poder" gracias al congee sin cereales de la chef Kia Damon.
Asesoramiento
Podcast Trained: Encuentra tu "porqué" con Simon Sinek
Sus libros y charlas TED sobre motivación inspiraron a millones. Ahora el autor nos cuenta qué significa su investigación para los atletas.
Asesoramiento
Fundamentos de una dieta a base de plantas
Quitar de nuestra dieta la carne y los lácteos no nos garantiza una mejor salud. Sigue estos cinco consejos para seguir una dieta a base de plantas correctamente.
Asesoramiento
Anímate a correr por los senderos
Para volver a conectarte con el running nuevamente, sal de la carretera. Estos consejos imprescindibles de corredores profesionales de senderos allanarán el camino.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación está funcionando, a los músculos, tendones y tejidos probablemente no les importe mucho que esté respaldada por datos científicos.
Asesoramiento
Aprende a dormir bajo demanda
Si quedarte dormido rápidamente no es una habilidad con la cual has sido bendecido, queremos contarte que es algo que se puede aprender y muchos atletas de élite se "entrenan" para ello. Aquí verás...
Entrenamientos físicos y mentales
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